【お知らせ】2020年4月~ 運営費が1期3カ月550円(税込)になります

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健康・スポーツの講座

39件中 1~20件目を表示

NEW

定期講座

【一日体験】 ボディーメイクバレエ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

4月からはじまる新設講座の一日体験です。バレエの動きは、どの運動より全身使え、女性らしくなれます。バレエの経験のない始めてさんもゆっくり丁寧に指導します。まずは3月体験をしてみませんか?

とき
3月7日(土)15:30~16:30
受講料
2,145円

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ <午前>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。体験随時受付中です。

とき
4月~ 第1・3(木)9:45~10:45
受講料
4月~ 9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ <午後>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。

とき
第1・2・3(木)13:00~14:00
受講料
4月~ 14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

中高年のダンベル・ストレッチ<毎週・隔週>

健康・スポーツ

元気な身体づくりのために、しっかり筋力をつけて免疫力を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、身体のゆがみを直します。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき
4月~<毎週>第1・2・3・4(火)9:30~11:00<隔週>第1・3(火)13:30~15:00
受講料
<毎週>16,500円(3カ月12回・別途運営費)<隔週>8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】中高年のダンベル・ストレッチ<毎週・隔週>

健康・スポーツ

元気な身体づくりのために、しっかり筋力をつけて免疫力を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、身体のゆがみを直します。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。

とき
5月19日(火)<毎週>9:30~11:00<隔週>13:30~15:00
受講料
<毎週>1,375円<隔週>1,430円

NEW

定期講座

ボディーメイクバレエ

健康・スポーツ

4月からはじまる新設講座です。バレエの動きは、どの運動より全身使え、女性らしくなれます。バレエの経験のない始めてさんもゆっくり丁寧に指導します。まずは3月体験をしてみませんか?

とき
4月~第1・3(土)15:30~16:30
受講料
12,870円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

こころと身体をととのえるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

「朝のヨガは金」と言われています。ゆったりとした呼吸に合わせて丁寧に身体を動かすことで、心身をしなやかに、健やかに保ちましょう。        

とき
第1・2・3(水)9:30~10:30
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

体幹を鍛える美姿勢ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの基本的な連続した動き、「太陽礼拝」を軸にした、しっかりと身体を動かしていくヨガクラスです。        

とき
第1・2・3(水)11:00~12:00
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】 体幹を鍛える美姿勢ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの基本的な連続した動き、「太陽礼拝」を軸にした、しっかりと身体を動かしていくヨガクラスです。        

とき
5月13日(水)11:00~12:00
受講料
1,760円

定期講座

【一日体験】スポーツウエルネス吹矢<午前><午後>

健康・スポーツ

自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動してみたいという方にお勧めです。

とき
5月13・27日(水)<午前>10:00~11:30 <午後>13:00~14:30
受講料
各1,320円(別途マウスピース代50円位)

一日講座

えがおのアンチエイジングミュージック ~認知症や転倒予防に効果的~

音楽・楽器

健康・スポーツ

歌って!踊って!頭も使って!音楽を通して「脳・筋・心」のトレーニングをしましょう。

とき
5月27日(水)10:00~11:30
受講料
1,925円

NEW

一日講座

地図を読んで安全登山を!~机上講座<読図その1・その2>

趣味

健康・スポーツ

読図その1:地図の読み方 4月6日(月)10:00~12:00読図その2:コンパスの使い方 5月11日(月)10:00~12:00(読図その1受講者対象)

とき
その1:4月 6日(月)午前10:00~12:00その2:5月11日(月)午前10:00~12:00
受講料
各1,650円(別途資料代)

定期講座

背骨コンディショニング体操

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ボディリフォームストレッチ(整体体操)

健康・スポーツ

体験できます

整体の理論を応用した体操で肩こりや腰痛の予防をめざします。自分の体のゆがみを知り、自分で矯正することで、痩身効果も期待できます。お気軽にご参加ください。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

シリーズ講座

月1カラダメンテナンス ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。

とき
10月21日、11月18日、12月16日(12/2より変更)(月)10:30~11:302020年 1月20日、3月2・16日(月)10:30~11:30
受講料
6,600円(3回分)

シリーズ講座

【シリーズ講座】月1カラダメンテナンス ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。

とき
4月6日、5月18日、6月1日(月)10:30~11:30
受講料
6,600円(3回分)

定期講座

ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。※ご好評につき満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2・4(月)10:30~11:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途初回のみボール代)

定期講座

中高年のダンベル・ストレッチ<毎週><隔週>

健康・スポーツ

元気な身体づくりのために、しっかり筋力をつけて免疫力を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、身体のゆがみを直します。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき
<毎週>第1・2・3・4(火)9:30~11:00<隔週>第1・3(火)13:00~14:30
受講料
<毎週>16,500円(3カ月12回・別途運営費)<隔週>8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

バランスボールで健康体操

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。リハビリの現場でも使われている大きなボールに座って楽しく体を動かしましょう。ボールの特性を利用して無理なく運動をすることでバランス感覚が身につき体幹力も向上します。ひざ・腰に不安のある方も安心してご参加下さい。体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき
第1・3(月)13:30~14:45
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費・別途ボール代)

シリーズ講座

【シリーズ講座】こどもバトントワリング

こども

健康・スポーツ

体験できます

バトンを使って、楽しくおどりましょう♪もちろんバトンは基礎から学びます。3歳から参加可能です。一度体験してみてください。

とき
第1・3(水)15:45~16:45
受講料
9,900円(3カ月6回)
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