コープカルチャー宝塚

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全⾝のエクササイズになります。無理のない運動で⼼も⾝体もリフレッシュしましょう！火曜初級は5～10年程度、基礎は3～4年程度レッスンされているクラス、経験者向けです。金曜入門クラスは月２回のクラスです。未経験、初心者の方は金曜クラスをお勧めします。※詳細はお問い合わせください。

とき

〈⽕曜初級〉第1・2・3（⽕）9：45～11：00/〈火曜基礎〉 第1・2・3（⽕）11：15～12：30 /〈金曜入門〉第1・3（⾦）13：45～15：00

受講料

〈初級・基礎〉16,830円（3カ⽉9回・別途運営費）/〈入門〉11,220円（3カ⽉6回・別途運営費）

健康・スポーツ

ピラティスのベーシックなエクササイズとストレッチのクラスです。深い呼吸とともに身体を動かすことで整えながらすっきりリフレッシュしましょう。体験は随時募集中です。4月より講師が変更になっております。＜講師プロフィール＞宝塚を中心にピラティス&パーソナルトレーナーとして活躍中。わかりやすく丁寧に、お客様に寄り添った指導が好評。これまで開催のグループレッスンでは、レッスンにご参加されている方の身体のクセや習慣はすべてインプットしているのでリピーターの方が多いです。安心してご参加下さい。

とき

第2・4（月）10：30～11：30

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

スポーツ吹矢は、的をめがけて腹式呼吸で矢を吹くスポーツです。自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動をしてみたいという方にお勧めです。

とき

第2・4（水）＜午前＞10：00～11：30＜午後＞13：00～14：30

受講料

各9,240円（3カ月6回・別途運営費・別途マウスピース代）

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

１人１人の姿勢のチェックをし、体をほぐす体操と歪みを改善する体操を行います。ウォーキングストレッチという、正しく歩くための体重移動法と、筋肉と関節を作る動きを歩きながら行います。高齢な方、膝や股関節が悪い方、Ｏ脚のかたの改善、ヒールできれいに歩きたい方など、色々な方にご参加頂けます。正しい姿勢でいると、自然と体の歪みがなくなり腰痛や肩こりの改善につながります。見た目も若返りますよ。　美しい姿勢と歩き方で、「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか？

とき

第1・3（水）13：45～15：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

体験随時募集中です!カイロプラクターが、毎回のレッスンであなたの身体をチェックし、サポートします！身体の痛み、歪みを予防できる力も身に付きます。＜講座の内容＞皆さんの悩みを聞きます。⇒体の歪み・痛みをチェックします。⇒予防体操で歪み痛みの変化を体験します⇒今後自分で維持をするためのアドバイスをします。　　

とき

第2・4(金)14:00～15:00

受講料

12,540円(3カ月6回・別途運営費)

こども

健康・スポーツ

体験できます

運動の基礎を学び体力と自信をつけ精神的にも強くなります。走力もつきますよ！運動苦手な子も自信がついたら変わります！※少人数募集です。満席の場合はキャンセル待ちでの受付となります。4月から小1の方もキャンセル待ちで受付しております。

とき

第1･2･3･4（金）16：15～17：15

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした呼吸に合わせて丁寧に身体を動かすことで、心身をしなやかに、健やかに保ちましょう。　　　　　　　　

とき

第1・2・3（水）9：30～10：30

受講料

17,820円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの基本的な連続した動き、「太陽礼拝」を軸にした、しっかりと身体を動かしていくヨガクラスです。　　　　　　　　

とき

第1・2・3（水）11：00～12：00

受講料

17,820円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から！背骨の歪みを無理なく整えてみませんか？寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき

第1・3（土）13：15～14：45

受講料

11,880円（3カ月6回･別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

ベリーダンスの動きを取り入れた幅広い年齢層の女性に優しいエクササイズです。

とき

第2・3・4（火）13：00～14：30

受講料

18,810円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。体験随時受付中です。※午後クラスは経験者の方のクラスです。

とき

＜午前＞第1・3（木）9：45～10：45＜午後＞第1・2・3（木）13：00～14：00

受講料

＜午前＞9,900円（3カ月6回・別途運営費）＜午後＞14,850円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

元気な身体づくりのために、しっかり筋力をつけて免疫力を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、身体のゆがみを直します。継続は力なり！正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき

第1・2・3・4（火）9：30～11：00

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。リハビリの現場でも使われている大きなボールに座って楽しく体を動かしましょう。ボールの特性を利用して無理なく運動をすることでバランス感覚が身につき体幹力も向上します。ひざ・腰に不安のある方も安心してご参加下さい。体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき

第1・3（月）13：30～14：45

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費・別途ボール代）

健康・スポーツ

体験できます

呼吸に意識をむけて、シンプルなポーズで身体を動かしながら、心身の調節をを行うヨーガクラスです。

とき

第2・4（木）10：00～11：15

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

山の樹木にも造詣の深い講師と一緒に、四季折々の山歩きを楽しみましょう。

とき

第3（木）9：00～15：00頃（行き先により時間は変わります）

受講料

8,250円（3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費）

健康・スポーツ

体験できます

若さと健康、美しい姿勢を保つために。年齢を問わずお気軽に参加していただけます。

とき

＜経験者＞第1・2・3・4（金）10：30～12：00 ＜初心者＞第1・2・4（金）12：20～13：20

受講料

＜経験者＞24,420円（3カ月12回・別途運営費）＜初心者＞15,345円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

現地講座

野山の草や木を観察し、自然とのふれあいを楽しみながら、のんびり歩きます。

とき

＜Ａ＞第2（木）10：00頃～14：00頃＜Ｂ＞第3（木）10：00頃～14：00頃（行き先により時間は変わります）

受講料

各6,600円（3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費）