10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。

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健康・スポーツの講座

27件中 1~20件目を表示

NEW

シリーズ講座

アクティブシニアを目指そう!~山歩きにトライ<座学>午前・午後

健康・スポーツ

山歩きは、筋肉を鍛え、心肺機能を高める格好の運動です。高血圧、糖尿病、脳卒中、肥満、うつ病、認知症...あらゆる生活習慣病の予防効果が期待されます。心身ともに健康的でアクティブなシニアを目指し、山歩きにトライしてみませんか?

とき
9月25日(水)午前10:00~12:00 午後13:00~15:00 ※午前と午後は同じ内容です。ご都合のいい時間帯をお選びください。
受講料
各1,080円(別途資料代)

シリーズ講座

男性のためのやさしいヨーガ

健康・スポーツ

自分の内側を観察するヨーガ。興味があるけれど二の足を踏んでいる方におすすめです。

とき
10月~12月 第2・4(土)10:00~11:15 1日体験講座:10月12日(土)
受講料
11,880円(3カ月6回)1日体験1,980円

定期講座

背骨コンディショニング体操

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ボディリフォームストレッチ(整体体操)

健康・スポーツ

体験できます

整体の理論を応用した体操で肩こりや腰痛の予防をめざします。自分の体のゆがみを知り、自分で矯正することで、痩身効果も期待できます。お気軽にご参加ください。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。※ご好評につき満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2・4(月)10:30~11:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途初回のみボール代)

定期講座

中高年のダンベル・ストレッチ<毎週>・<隔週>

健康・スポーツ

元気な体づくりのために、筋力をつけて基礎体温を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、腰痛・膝痛の緩和も目指します。また、ロコモ(ロコモティブシンドローム運動機能障害症候群)にならないように、ロコトレ(運動)しましょう。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき
<毎週>第1・2・3・4(火)9:30~11:00<隔週>第1・3(火)13:00~14:30
受講料
<毎週>16,500円(3カ月12回・別途運営費)<隔週>8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ボールエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。年齢を問わず音楽に合わせて楽しくエクササイズできます。 体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき
第1・3(月)13:30~14:45
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費・別途ボールレンタル料)

定期講座

<リニューアル>バランスボールで健康体操

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。リハビリの現場でも使われている大きなボールに座って楽しく体を動かしましょう。ボールの特性を利用して無理なく運動をすることでバランス感覚が身につき体幹力も向上します。ひざ・腰に不安のある方も安心してご参加下さい。体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき
第1・3(月)13:30~14:45 体験日/10月7・21日(月)13:30~14:45 体験料/1回1,760円
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費・別途ボール代)

シリーズ講座

【シリーズ講座】こどもバトントワリング

こども

健康・スポーツ

体験できます

バトンを使って、楽しくおどりましょう♪もちろんバトンは基礎から学びます。

とき
第1・3(水)15:45~16:45
受講料
9,900円(3カ月6回)

定期講座

やさしいヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

呼吸に意識をむけて、シンプルなポーズで身体を動かしながら、心身の調節をを行うヨーガクラスです。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラ<火曜>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全身のエクササイズになります。

とき
第1・2・3(火)9:45~11:00
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

定期講座

<新>ハワイアンフラ<入門>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全身のエクササイズになります。体験随時募集中

とき
4月~第1・3(火)11:15~12:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

中高年の正しい姿勢&歩き方

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

1人1人の姿勢のチェックをし、体をほぐす体操と歪みを改善する体操を行います。ウォーキングストレッチという、正しく歩くための体重移動法と、筋肉と関節を作る動きを歩きながら行います。高齢な方、膝や股関節が悪い方、O脚のかたの改善、ヒールできれいに歩きたい方など、色々な方にご参加頂けます。正しい姿勢でいると、自然と体の歪みがなくなり腰痛や肩こりの改善につながります。見た目も若返りますよ。 美しい姿勢と歩き方で、「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか?

とき
第1・3(水)13:45~15:00
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

こころとからだの気功体操

健康・スポーツ

体験できます

気功体操で自律神経を整え、健康な心身をつくります。ゆっくりとした簡単な気功体操で無理なくはじめられます。

とき
第1・3(月)10:30~12:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

(リニューアル) ホリスティック気功

健康・スポーツ

体験できます

体をほぐして、気血の循環を促し、自然治癒力を高めます。動き、呼吸法など「体・心・意識」のコントロールで「生涯健康で生きる」を目指します。

とき
第1・3(月)10:30~12:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

さわやかヨガ<ゆったりほぐす><しっかり動く>

健康・スポーツ

体験できます

〈ゆったり〉朝早い時間に、呼吸を整えて、ゆったり心地よく身体を動かしましょう。〈しっかり〉しっかりと学び、身体をしっかり動かしたい方のクラスです。

とき
月3回(水)<ゆったり>9:30~10:30<しっかり>11:00~12:00
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

若返り体操~ラフィーラ~<A>・<B>

健康・スポーツ

体験できます

日常使わない身体の部分を十分に動かすことでコリや痛みを解消し、リフレッシュ!「介護のいらない身体作り」をめざします。

とき
月3回(月)<A>13:30~14:30  <B>14:45~15:45
受講料
各14,850円(3カ月9回・別途運営費・初めての方のみ別途テキスト代)

定期講座

スポーツウエルネス吹矢<午前>・<午後>

健康・スポーツ

体験できます

スポーツ吹矢は、的をめがけて腹式呼吸で矢を吹くスポーツです。自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動をしてみたいという方にお勧めです。

とき
第2・4(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:00~14:30
受講料
各7,920円(3カ月6回・別途運営費・別途マウスピース代)

定期講座

山歩きを楽しむ(山本クラス)

健康・スポーツ

現地講座

山の樹木にも造詣の深い講師と一緒に、四季折々の山歩きを楽しみましょう。

とき
第3(木)9:00~15:00頃(行き先により時間は変わります)
受講料
6,600円(3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ <午前>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。体験随時受付中です。

とき
第1・3(木)9:30~10:30
受講料
9,240円(3カ月6回・別途運営費)
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