10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。税率変更措置のため、お申し込みはご予約で承ります(ご入金は9月2日(月)以降でお願いします)

宝塚市

コープカルチャー宝塚

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健康・スポーツの講座

26件中 1~20件目を表示

定期講座

背骨コンディショニング体操

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
10,560円(3カ月6回分・別途運営費)

虹っ子プログラム

【虹っ子】くるくるまわそう!バトントワリング

こども

健康・スポーツ

音楽にあわせ、バトンをくるくる回して体験してみよう!

とき
7月31日(水)14:30~15:30
受講料
1,620円

定期講座

ボディリフォームストレッチ(整体体操)

健康・スポーツ

体験できます

整体の理論を応用した体操で肩こりや腰痛の予防をめざします。自分の体のゆがみを知り、自分で矯正することで、痩身効果も期待できます。お気軽にご参加ください。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。※ご好評につき満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2・4(月)10:30~11:30
受講料
11,880円(3カ月6回分・別途初回のみボール代)

一日講座

初心者のハワイアンフラ(6回特別講座)

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ストレッチから基本のステップ、手の動き、曲に合わせた振付までわかりやすく丁寧にお伝えします

とき
4月2・9日、5月14・28日、6月11・25日(火)11:15~12:30
受講料
9,720円(6回分)

定期講座

中高年のダンベル・ストレッチ<毎週>・<隔週>

健康・スポーツ

元気な体づくりのために、筋力をつけて基礎体温を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、腰痛・膝痛の緩和も目指します。また、ロコモ(ロコモティブシンドローム運動機能障害症候群)にならないように、ロコトレ(運動)しましょう。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき
<毎週>第1・2・3・4(火)9:30~11:00<隔週>第1・3(火)13:00~14:30
受講料
<毎週>16,500円(3カ月12回分・別途運営費)<隔週>8,580円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

ボールエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。年齢を問わず音楽に合わせて楽しくエクササイズできます。 体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき
第1・3(月)13:30~14:45
受講料
10,560円(3カ月6回分・別途運営費・別途ボールレンタル料)

シリーズ講座

【シリーズ講座】こどもバトントワリング

こども

健康・スポーツ

体験できます

バトンを使って、楽しくおどりましょう♪もちろんバトンは基礎から学びます。

とき
第1・3(水)15:45~16:45
受講料
9,900円(3カ月6回分)

定期講座

やさしいヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

呼吸に意識をむけて、シンプルなポーズで身体を動かしながら、心身の調節をを行うヨーガクラスです。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,880円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラ<火曜>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全身のエクササイズになります。

とき
第1・2・3(火)9:45~11:00
受講料
14,850円(3カ月9回分・別途運営費)

NEW

定期講座

<新>ハワイアンフラ(入門)

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全身のエクササイズになります。体験随時募集中

とき
4月~第1・3(火)11:15~12:30
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

中高年の正しい姿勢&歩き方

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

1人1人の姿勢のチェックをし、体をほぐす体操と歪みを改善する体操を行います。ウォーキングストレッチという、正しく歩くための体重移動法と、筋肉と関節を作る動きを歩きながら行います。高齢な方、膝や股関節が悪い方、O脚のかたの改善、ヒールできれいに歩きたい方など、色々な方にご参加頂けます。正しい姿勢でいると、自然と体の歪みがなくなり腰痛や肩こりの改善につながります。見た目も若返りますよ。 美しい姿勢と歩き方で、「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか?

とき
第1・3(水)13:45~15:00
受講料
13,200円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

こころとからだの気功体操

健康・スポーツ

体験できます

気功体操で自律神経を整え、健康な心身をつくります。ゆっくりとした簡単な気功体操で無理なくはじめられます。

とき
第1・3(月)10:30~12:00
受講料
10,560円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

さわやかヨガ<ゆったりほぐす><しっかり動く>

健康・スポーツ

体験できます

〈ゆったり〉朝早い時間に、呼吸を整えて、ゆったり心地よく身体を動かしましょう。〈しっかり〉しっかりと学び、身体をしっかり動かしたい方のクラスです。

とき
月3回(水)<ゆったり>9:30~10:30<しっかり>11:00~12:00
受講料
各15,840円(3カ月9回分・別途運営費)

定期講座

若返り体操~ラフィーラ~<A>・<B>

健康・スポーツ

体験できます

日常使わない身体の部分を十分に動かすことでコリや痛みを解消し、リフレッシュ!「介護のいらない身体作り」をめざします。

とき
月3回(月)<A>13:30~14:30  <B>14:45~15:45
受講料
各14,850円(3カ月9回分・別途運営費・初めての方のみ別途テキスト代)

定期講座

スポーツウエルネス吹矢<午前>・<午後>

健康・スポーツ

体験できます

スポーツ吹矢は、的をめがけて腹式呼吸で矢を吹くスポーツです。自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動をしてみたいという方にお勧めです。

とき
第2・4(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:00~14:30
受講料
各7,920円(3カ月6回分・別途運営費・別途マウスピース代)

定期講座

山歩きを楽しむ(山本クラス)

健康・スポーツ

現地講座

山の樹木にも造詣の深い講師と一緒に、四季折々の山歩きを楽しみましょう。

とき
第3(木)9:00~15:00頃(行き先により時間は変わります)
受講料
6,600円(3カ月3回分・別途運営費・別途交通費等現地費用実費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ (午前)

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。体験随時受付中です。

とき
第1・3(木)9:30~10:30
受講料
9,240円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ (午後)

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。

とき
第1・2・3(木)13:00~14:00
受講料
13,860円(3カ月9回分・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラ<金曜クラス>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

心地よいハワイアンソングにあわせフラダンスを始めてみませんか。無理のない運動で心も身体もリフレッシュしましょう!火曜クラスより経験者向けです。

とき
第1・3(金)13:45~15:00
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)
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