宝塚市

コープカルチャー宝塚

TOP
メニュー
ジャンルから もっと詳しく メニュー
ジャンルから探す もっと詳しく検索

健康・スポーツの講座

20件中 1~20件目を表示

定期講座

背骨コンディショニング体操

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

やさしいベリーダンス

ダンス

健康・スポーツ

ベリーダンスの動きを取り入れた幅広い年齢層の女性に優しいエクササイズです。腰痛予防やシェイプアップ効果も期待できます。

とき
第2・3・4(火)13:00~14:30
受講料
16,335円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ <午前>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。体験随時受付中です。

とき
4月~ 第1・3(木)9:45~10:45
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

井上ケイのアロハ・フラ <午後>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

自然への愛、感謝の心をフラで表現します。

とき
第1・2・3(木)13:00~14:00
受講料
4月~ 14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

中高年のダンベル・ストレッチ<毎週・隔週>

健康・スポーツ

元気な身体づくりのために、しっかり筋力をつけて免疫力を上げましょう。骨盤体操も取り入れ、身体のゆがみを直します。継続は力なり!正しい姿勢と筋力アップでイキイキ過ごしましょう。体験は随時受付しております。

とき
4月~<毎週>第1・2・3・4(火)9:30~11:00<隔週>第1・3(火)13:30~15:00
受講料
<毎週>16,500円(3カ月12回・別途運営費)<隔週>8,580円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

【延期】【4月スタート】ボディーメイクバレエ

健康・スポーツ

新設講座です。バレエの動きは、どの運動より全身使え、女性らしくなれます。バレエの経験のない始めてさんもゆっくり丁寧に指導します。まずは体験をしてみませんか?

とき
第1・3(土)15:30~16:30
受講料
12,870円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

こころと身体をととのえるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

「朝のヨガは金」と言われています。ゆったりとした呼吸に合わせて丁寧に身体を動かすことで、心身をしなやかに、健やかに保ちましょう。        

とき
第1・2・3(水)9:30~10:30
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

体幹を鍛える美姿勢ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの基本的な連続した動き、「太陽礼拝」を軸にした、しっかりと身体を動かしていくヨガクラスです。        

とき
第1・2・3(水)11:00~12:00
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ボディリフォームストレッチ(整体体操)

健康・スポーツ

体験できます

整体の理論を応用した体操で肩こりや腰痛の予防をめざします。自分の体のゆがみを知り、自分で矯正することで、痩身効果も期待できます。お気軽にご参加ください。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。※ご好評につき満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2・4(月)10:30~11:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途初回のみボール代)

定期講座

バランスボールで健康体操

健康・スポーツ

体験できます

ボールを使って体を動かし、足腰の負担が少なくスポーツの経験がない方にも参加いただけます。リハビリの現場でも使われている大きなボールに座って楽しく体を動かしましょう。ボールの特性を利用して無理なく運動をすることでバランス感覚が身につき体幹力も向上します。ひざ・腰に不安のある方も安心してご参加下さい。体幹を鍛え健康を維持しましょう。

とき
第1・3(月)13:30~14:45
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費・別途ボール代)

定期講座

やさしいヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

呼吸に意識をむけて、シンプルなポーズで身体を動かしながら、心身の調節をを行うヨーガクラスです。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラ<火曜・入門・金曜>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全身のエクササイズになります。無理のない運動で心も身体もリフレッシュしましょう!金曜クラスは火曜クラスより経験者向けです。

とき
〈火曜〉第1・2・3(火)9:45~11:00/〈入門〉 第1・3(火)11:15~12:30第1・3(金)13:45~15:00
受講料
〈火曜〉14,850円(3カ月9回・別途運営費)/〈入門・金曜〉9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

中高年の正しい姿勢&歩き方

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

1人1人の姿勢のチェックをし、体をほぐす体操と歪みを改善する体操を行います。ウォーキングストレッチという、正しく歩くための体重移動法と、筋肉と関節を作る動きを歩きながら行います。高齢な方、膝や股関節が悪い方、O脚のかたの改善、ヒールできれいに歩きたい方など、色々な方にご参加頂けます。正しい姿勢でいると、自然と体の歪みがなくなり腰痛や肩こりの改善につながります。見た目も若返りますよ。 美しい姿勢と歩き方で、「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか?

とき
第1・3(水)13:45~15:00
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

若返り体操<A><B>~ラフィーラ~

健康・スポーツ

体験できます

日常使わない身体の部分を十分に動かすことでコリや痛みを解消し、リフレッシュ!「介護のいらない身体作り」をめざします。

とき
月3回(月)<A>13:30~14:30  <B>14:45~15:45
受講料
各14,850円(3カ月9回・別途運営費・初めての方のみ別途テキスト代)

定期講座

スポーツウエルネス吹矢<午前><午後>

健康・スポーツ

体験できます

スポーツ吹矢は、的をめがけて腹式呼吸で矢を吹くスポーツです。自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動をしてみたいという方にお勧めです。

とき
第2・4(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:00~14:30
受講料
各7,920円(3カ月6回・別途運営費・別途マウスピース代)

定期講座

樹木に親しむ山歩き(山本クラス)

健康・スポーツ

現地講座

山の樹木にも造詣の深い講師と一緒に、四季折々の山歩きを楽しみましょう。

とき
第3(木)9:00~15:00頃(行き先により時間は変わります)
受講料
4月~8,250円(3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費)

定期講座

大人のクラシックバレエ<経験者><初心者>

健康・スポーツ

体験できます

若さと健康、美しい姿勢を保つために。年齢を問わずお気軽に参加していただけます。

とき
<経験者>第1・2・3・4(金)10:30~12:00 <初心者>第1・2・4(金)12:20~13:20
受講料
4月~<経験者>24,420円(3カ月12回・別途運営費)  <初心者>15,345円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

野山の植物散歩<A><B>

健康・スポーツ

現地講座

野山の草や木を観察し、自然とのふれあいを楽しみながら、のんびり歩きます。

とき
<A>第2(木)10:00頃~14:00頃<B>第3(木)10:00頃~14:00頃(行き先により時間は変わります)
受講料
各5,280円(3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費)

定期講座

楽しくゆっくり山登り <荒井クラス>

健康・スポーツ

現地講座

楽しく安全な山歩きをめざして。服装・装備・マナー・歩き方・トレーニング方法・地図の読み方など実際に山を歩きながら学びます。4月予定:芦屋地獄谷万物相(ピラーロック)、5月予定:高丸山(△508.5)6月:地獄谷西尾根水晶山(△710)ダイヤモンドポイント  4~6月中止

とき
第2(水)9:00~15:00頃(行き先により時間は前後します)
受講料
4月~8,250円(3カ月3回・別途運営費・別途交通費等現地費用実費)
ページの先頭へ戻る