神戸市西区

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イベント・お知らせ

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お知らせ

警報発令に伴う講座に関するお知らせ

その他

講座開始の2時間前に、「神戸市」に「警報」(大雨・暴風・洪水・大雪等)が出ている場合は、講座を休講させていただきます。その場合は、原則として、当方よりご連絡いたしませんので、ご了承下さいませ。

一日講座

はじめてのピラティス

健康・スポーツ

ピラティスって何?、ピラティスを始めてみたいという方におすすめする講座です。ていねいにわかりやすく指導します。体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も大丈夫です。

とき
10月25日(金)10:20~11:10
受講料
1,100円

定期講座

美姿勢ピラティス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体への負担の少ないピラティスを続けると、コアが鍛えられて体幹を安定させます。また猫背などの姿勢を改善し良い姿勢を保つための適度な筋肉が付き、けがをしにくい身体になります。肩こり、腰痛なども解消されます。また、筋肉量が増えるために基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体となります。

とき
第1・2・3(火)18:50~19:50
受講料
14,580円(3カ月9回・別途運営費)
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