【お知らせ】2020年4月~ 運営費が1期3カ月550円(税込)になります

神戸市西区

コープカルチャー西神南

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健康・スポーツの講座

30件中 1~20件目を表示

定期講座

セミパーソナルトレーニング

健康・スポーツ

体験できます

フレックスクッションを使ってそれぞれの悩みや希望に寄り添ったエクササイズを行っていきます。

とき
第1・2・3・4(火)12:20~13:20
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

一日講座

お医者さんに聞く!ホントの話し

健康・スポーツ

毎月11日は「健康の日!」現役医師による知って得するホントの話しを聞いて、生活に役立てましょう。普段なかなか聞けないこともこの機会に医師に直接質問できるチャンスです。

とき
6月11日(木)13:00~14:30
受講料
1,100円

定期講座

子どもから大人のヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ハリウッドヨガをベースにアップテンポの音楽とともにしっかりと動くヨガを行います。呼吸法を身につけることは困難な場面を自分自身の力で乗り越えていく力をつけることに繋がります。男女問わず楽しんでいただけるハード系のヨガです。ダイエットや体を引き締めたい方におすすめです。大人には、ダイエットに必須!美姿勢矯正に効果を発揮します。子どもには、集中力が身につきます!呼吸法をみにつけることは困難な場面を自分自身の力で乗り越えていく力をつけることに繋がります。

とき
第1・2・3・4(土)10:30~11:45
受講料
18,480円(3カ月12回、別途運営費)

一日講座

~お勤め帰りの~ピラティス特別体験

健康・スポーツ

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。

とき
3月2日(月)18:35~19:45 要予約
受講料
1,100円

定期講座

ストレス発散ヨガ

健康・スポーツ

ヨガのダイナミックなポーズを行ってストレスを解消しましょう。体をゆったり大きく動かすことで交感神経を優位にし、最後はリラックスのポーズで副交感神経を優位にします。そうすることで内に溜まっていたストレスが少しずつ解消されレッスン後には心も体もスッキリします!是非週に1時間大きく体を使ってストレスを発散させましょう!

とき
第1・2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
18,480円(3か月・12回、別途運営費)

一日講座

ストレス発散ヨガ~1日体験~

健康・スポーツ

4/2スタート。ヨガのダイナミックなポーズを行ってストレスを解消しましょう。

とき
2020年3月26日(木)18:45~19:45
受講料
1,100円

一日講座

太極扇~1日体験~

健康・スポーツ

4/3スタート。太極拳の扇を使って動きます。太極拳経験者対象講座。楊式扇を開閉の仕方から初めて楽しみましょう。

とき
2020年3月27日(金)12:20~13:20
受講料
1,100円

NEW

定期講座

なわとびくす

健康・スポーツ

心肺機能の向上とダイエットを目的とした縄跳びとエアロビクスを融合したエクササイズ。音楽に合わせてジャンプをし楽しく汗を流しましょう。

とき
第1・3(金)10:00~11:00
受講料
9,240円(3カ月・6回、別途運営費)

一日講座

なわとびくす~1日体験~

健康・スポーツ

縄跳びとエアロビクスの融合で簡単エクササイズ。音楽に合わせてジャンプ!ダイエットにも効果的です。

とき
2020年4月3日(金)10:00~11:00
受講料
1,100円

定期講座

太極扇

健康・スポーツ

太極拳経験者対象クラスです。扇を使って動きます。楊式扇の開閉の仕方から初めて楽しみましょう。

とき
第1・2・3・4(金)12:20~13:20
受講料
17,160円(3か月・12回分・別途運営費)

定期講座

リフレッシュヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ヨガが初めての方も体の硬い方も大丈夫!!呼吸に合わせてポーズをとり、心と体を整えましょう。自分自身の心と体の声を聴いてみませんか。毎月違うテーマでヨガをしていきます。夜ヨガでリフレッシュして次の日からの仕事や家事を頑張りましょう。

とき
第1・2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

いきいき健康体操

健康・スポーツ

体験できます

生活習慣病の予防、運動不足解消の簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。***プログラム***前半はウォーミングアップ。ゆっくりとしたリズムに合わせて身体を動かしていきます。中盤は、軽快な音楽に合わせて体操をします。関節を動かして可動域を広げたり、筋肉をつける動きを取り入れています。後半は使った部分をほぐすストレッチを行います。

とき
第1・2・3・4(月) 10:15~11:15
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

骨盤底筋ひきしめヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。

とき
第1・2・3・4(月)10:30~11:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~男性限定~リラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや呼吸法で心身のバランスを整えます。集中力UP・ストレス低減で男性におすすめのヨガです。

とき
第1・2・3・4(土)15:10~16:25
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

疲れた心と体をリフレッシュ!癒しのフラを踊りましょう。

とき
第2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

中高年のカラダ若返り体操

健康・スポーツ

体験できます

筋膜のバランスを整えるエクササイズを行うことで、腰痛、肩こり、関節痛などの不調の改善やダイエット、筋力UPにつながります。たけちゃんと一緒に、快適なカラダ作りを目指しましょう。

とき
第1・2・3・4(火)13:30~14:30
受講料
17,160円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~自律神経を整える~ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。

とき
第1・2・3・4(土)13:45~15:00
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

硬い体を変えるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。 

とき
第1・2・3・4(木)10:00~11:10
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~HEARTS式~ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ミット打ちやボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼・ストレス発散!気持ちよく汗をかきましょう。老若男女お待ちしています。 

とき
第2・4(木)18:45~19:45
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費・別途グローブ代)
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