10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。税率変更措置のため、お申し込みはご予約で承ります(ご入金は9月2日(月)以降でお願いします)

神戸市西区

コープカルチャー西神南

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健康・スポーツの講座

23件中 1~20件目を表示

一日講座

~お勤め帰りの~ピラティス特別体験

健康・スポーツ

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。今回は540円で受講できるスペシャルデーです。是非この機会にチャレンジしてみてください。

とき
8月5日、9月2日(月)18:35~19:45 要予約
受講料
各540円

一日講座

はじめてのピラティス

健康・スポーツ

ピラティスって何?、ピラティスを始めてみたいという方におすすめする講座です。ていねいにわかりやすく指導します。体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も大丈夫です。

とき
8月23日(金)10:20~11:10
受講料
1,080円

定期講座

いきいき健康体操

健康・スポーツ

体験できます

生活習慣病の予防、運動不足解消の簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。***プログラム***前半はウォーミングアップ。ゆっくりとしたリズムに合わせて身体を動かしていきます。中盤は、軽快な音楽に合わせて体操をします。関節を動かして可動域を広げたり、筋肉をつける動きを取り入れています。後半は使った部分をほぐすストレッチを行います。

とき
第1・2・3・4(月) 10:15~11:15
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

NEW

定期講座

美姿勢ピラティス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体への負担の少ないピラティスを続けると、コアが鍛えられて体幹を安定させます。また猫背などの姿勢を改善し良い姿勢を保つための適度な筋肉が付き、けがをしにくい身体になります。肩こり、腰痛なども解消されます。また、筋肉量が増えるために基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体となります。8月はお得な体験キャンペーン!!涼しいお部屋で身体を動かしましょう。今なら1,080円で体験できます。※ただしお1人1回限り。要予約。

とき
7月スタート!!第1・2・3(火)18:50~19:50
受講料
14,580円(3カ月・9回分・別途運営費)

定期講座

骨盤底筋ひきしめヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。※いつでも体験できます。(要予約・体験料1,080円)

とき
第1・2・3・4(月)10:30~11:45
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~男性限定~リラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや呼吸法で心身のバランスを整えます。集中力UP・ストレス低減で男性におすすめのヨガです。

とき
第1・2・3・4(土)15:10~16:25
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

疲れた心と体をリフレッシュ!癒しのフラを踊りましょう。

とき
第2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
13,860円(3カ月9回分・別途運営費)

定期講座

中高年のカラダ若返り体操

健康・スポーツ

体験できます

筋膜のバランスを整えるエクササイズを行うことで、腰痛、肩こり、関節痛などの不調の改善やダイエット、筋力UPにつながります。たけちゃんと一緒に、快適なカラダ作りを目指しましょう。

とき
第1・2・3・4(火)13:30~14:30
受講料
17,160円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~自律神経を整える~ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。

とき
第1・2・3・4(土) 13:45~15:00
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

硬い体を変えるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。 

とき
第1・2・3・4(木) 10:00~11:10
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。*****お得な体験日*****8月5日、9月2日(月)は540円で体験できます!!是非この機会にチャレンジしてください。 ※要予約

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

燃焼ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

パワフルな動きで筋肉を動かし血流を良くして、代謝を上げます。ついてしまった脂肪をどんどん燃やしましょう。男女問わず楽しんでいただけるハード系のヨガです。ダイエットや体を引き締めたい方におすすめです。※いつでも体験できます。(要予約&体験料1,080円)※9月までの価格です。

とき
第1・2・3・4(土)10:30~11:45
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~HEARTS式~ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ミット打ちやボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼・ストレス発散!気持ちよく汗をかきましょう。老若男女お待ちしています。 

とき
第2・4(木)18:45~19:45
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費・別途グローブ代)

定期講座

アロマリラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

アロマの香りに包まれてリラックスした状態で行います。正姿勢やソフトな動きと調和を意識した呼吸で、身体の緊張をほぐして心身のバランスも整え、自然治癒力を高めるヨガのため、初心者の方や気分転換をしたい方にもおすすめのヨガです。ヨガは初めてという方にお勧めです。   

とき
第1・2・3・4(水)10:30~12:00
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

ピラティス&ストレッチ<月曜クラス >・<金曜クラス>

健康・スポーツ

体験できます

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。※いつでも体験できます。※要予約月曜クラス・金曜クラスがございます。

とき
〈月曜クラス〉第1・2・3・4(月)13:40~14:50〈金曜クラス〉第1・2・3・4(金) 11:20~12:30
受講料
各18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

お勤め帰りのパワーヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を目指すパワフルなヨガです。筋肉のトレーニングや、ダイナミックな動きやでメリハリのある体作りをしましょう。ダイエットや思いっきり体を動かしてスッキリしたい人におすすめのクラスです。火曜クラス、金曜クラスがあります。

とき
〈火曜クラス〉 第1・2・3・4(火)18:45~19:45〈金曜クラス〉 第1・2・3・4(金)18:45~19:45
受講料
各18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

飛天の舞~花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

中国武術の型を優美に舞い、身体の美しさを高めます。運動不足・ストレス解消にも!初心者も大歓迎です。

とき
第1・3(月)11:30~13:00
受講料
11,220円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

カワイ子ども体育教室

こども

健康・スポーツ

体験できます

遊びの要素を取り入れた運動をしながら、運動能力のアップを図ります。鉄棒やマット、とびばこなど楽しいメニューがいっぱいです。

とき
第1・2・3・4(火)<Ⅰ>15:15~16:15 <Ⅱ>16:15~17:15 <Ⅲ>17:15~18:15
受講料
各16,500円(3カ月10回分・別途運営費・別途初回道具代)

定期講座

身体ほぐし体操

健康・スポーツ

体験できます

しなやかな身体とブレない体幹を鍛え、内側からキレイを作ります。無理のない体操・ストレッチで肩こり・腰痛予防になります。***プログラム***前半はウォーミングアップ。ゆっくりとしたリズムに合わせて身体を動かしていきます。中盤は、音楽に合わせて体操をします。関節を動かして可動域を広げたり、筋肉をつける動きを取り入れています。後半はマットで毎回色々な部分を指圧したりほぐしたりするストレッチを行います。

とき
第1・2・3・4(木) 10:00~11:00
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

~心と体を整える~太極拳

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした動きの中で、呼吸と動作を一致させ、心身の充実をはかります。健康維持に是非続けてみましょう。

とき
第1・2・3・4(金)13:30~15:00
受講料
17,160円(3カ月12回分・別途運営費)
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