神戸市西区

コープカルチャー西神南

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健康・スポーツの講座

19件中 1~19件目を表示

NEW

定期講座

ハワイを感じるフラダンス~初心者クラス~

健康・スポーツ

体験できます

これから始めようと思っている方、始めたばかりの方の初心者クラスです。受講生募集中!

とき
第1・2・3(月)10:00~11:15
受講料
16,830円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

フラフープエクササイズ

健康・スポーツ

平日18時以降

フラフープは体幹と骨盤を様々に使う理想的なコアエクササイズです。楽しんでフープを回しながら高回転の腹筋運動を行うことができ、効果的なボディメイクを実現します。体験は事前のお申し込みが必要です。

とき
第1・3(月)18:30~19:30
受講料
9,240円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

ボディメイクバレエストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

バレエで使用するバーを使ったエクササイズです。バーを持って行うことで体を動かすことに慣れていない方でも気軽に始める事が出来ます。バレエのバーレッスンをアレンジした動きで芯(軸)のあるしなやかな体を作ります。筋力アップにもつながり姿勢がよくなることでスッキリと疲れにくくなります。いつからでも始めていただけるエクササイズです。事前予約が必要です。

とき
第1・2・3・4(水)12:30~13:30
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~自律神経を整える~ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。

とき
第1・2・3・4(土)14:00~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

リラックスヨガ~男性限定~

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや深い吸法をしながら心身のバランスを整えていきます。集中力UP・ストレス低減で男性限定のヨガです。

とき
第1・2・3・4(土)15:10~16:10
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

NEW

定期講座

カンフーの護身術~詠春拳~

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を体験してみませんか?実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪

とき
第2・4(月)18:30~19:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容で身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。またグループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も初心者の方も安心して受講できます。

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

太極扇

健康・スポーツ

経験者向け

太極拳経験者対象クラスです。扇を使って動きます。楊式扇の開閉の仕方から初めて楽しみましょう。※要予約

とき
第1・2・3・4(金)12:20~13:20
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~パワーヨガ<火曜クラス>

健康・スポーツ

平日18時以降

新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を目指すパワフルなヨガです。筋肉のトレーニングや、ダイナミックな動きやでメリハリのある体作りをしましょう。ダイエットや思いっきり体を動かしてスッキリしたい人におすすめのクラスです。火曜クラス、金曜クラスがあります。火曜クラス只今キャンセル待ちです。

とき
第1・2・3・4(火)18:45~19:45
受講料
21,120円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

~お勤め帰りの~パワーヨガ<金曜クラス>

健康・スポーツ

平日18時以降

新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を目指すパワフルなヨガです。筋肉のトレーニングや、ダイナミックな動きやでメリハリのある体作りをしましょう。ダイエットや思いっきり体を動かしてスッキリしたい人におすすめのクラスです。火曜クラス、金曜クラスがあります。

とき
第1・2・3・4(金)18:45~19:45
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

骨盤底筋ひきしめヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。

とき
第1・2・3・4(月)10:30~11:45
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

硬い体を変えるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。 

とき
第1・2・3・4(木)10:00~11:10
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

アロマリラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

アロマの香りに包まれてリラックスした状態で行います。正姿勢やソフトな動きと調和を意識した呼吸で、身体の緊張をほぐして心身のバランスも整え、自然治癒力を高めるヨガのため、初心者の方や気分転換をしたい方にもおすすめのヨガです。ヨガは初めてという方にお勧めです。   

とき
第1・2・3・4(水)10:30~12:00
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

ピラティス&ストレッチ<月曜クラス >・<金曜クラス>

健康・スポーツ

体験できます

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容で、身体の仕組みを理解して動きたい方にオススメです。グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も初心者の方も安心して受講できます。金曜クラスはキャンセル待ちです6/6現在※いつでも体験できます※要予約

とき
<月曜>第1・2・3・4(月)13:40~14:50<金曜>第1・2・3・4(金)11:20~12:30
受講料
各21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

飛天の舞~花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

中国武術の型を優美に舞い、身体の美しさを高めます。運動不足・ストレス解消にも!初心者も大歓迎です。

とき
第1・3(月)11:30~13:00
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

~心と体を整える~太極拳

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした動きの中で、呼吸と動作を一致させ、心身の充実をはかります。健康維持に是非続けてみましょう。

とき
第1・2・3・4(金)13:30~15:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

子どもの空手 (月)初歩クラス・中上級クラス

こども

健康・スポーツ

体験できます

空手を通して基礎体力はもちろん、礼儀作法、心の向上をはかります。

とき
3カ月10回(月)<初歩> 16:00~16:50<中・上級>16:50~17:50
受講料
<中・上級>各14,300円(3カ月10回・別途運営費)<初歩>13,200円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

子どもの空手 土曜クラス

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

空手を通して、基礎体力はもちろん、礼儀作法、心の向上をはかります。各大会参加、入賞者もいます。

とき
3カ月10回(土)<中・上級>10:20~11:20<初歩>11:20~12:10
受講料
<中・上級>各14,300円(3カ月10回・別途運営費)<初歩>13,200円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

すみれ新体操教室

こども

健康・スポーツ

体験できます

バレエの基礎を取り入れ、運動することの楽しさを大事にし、ボール・リボン・フープなどの手具操作の練習を行います。

とき
第1・2・3・4(木)<Ⅰ>16:15~17:15<Ⅱ>17:15~18:15
受講料
各19,800円(3カ月12回・別途運営費)
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