コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。ヨガを始めたい方はこの機会にスタートしましょう。

とき

7月11・25日（月）10：00～11：10　

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。ヨガを始めたい方はこの機会にスタートしましょう。

とき

7月14・28日（木）10：00～11：10　

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

この日だけの特別体験日。要予約。腹式と胸式呼吸で健康に！ダイエットに！年齢関係なくどなたでも手軽に楽しめます。小学生以上ならどなたでもＯＫ

とき

7月2・16日(土)〈午前〉10:30～12:00、〈午後〉13:00～14:30

受講料

1,100円(1回・別途諸費用)

健康・スポーツ

体験できます

この日だけの特別体験日です。要予約。音楽にあわせ体を動かし、肩こりや腰痛をなくすだれでも参加できる体操です。

とき

7月6・20・27日（水）13：30～15：00

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

この日だけの特別体験日です。要予約。中国古来の養生法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくし、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。中国古来の健康法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくして、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。【授業内容】一つの功法を半年かけて学んでいきます。自分でツボ刺激やマッサージをして整えていく按摩法や、二人で組んでする手当て法など随時取り入れていきます。気功や中医学の基礎理論も少しずつ学んでいきます。

とき

7月7・21日（木）14：00～15：30

受講料

12,870円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

この日だけの特別体験日です。要予約。中国古来の養生法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくし、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。

とき

7月5・19日（火）13：30～15：00

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体験できます

この日だけの特別体験日です。要予約。複式呼吸で健康に！ダイエットに！年齢関係なくどなたでも手軽に楽しめます。小学生以上ならどなたでもＯＫ

とき

7月1・15日（金）10：30～12：00

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体験できます

この日だけの特別体験日です。要予約。複式呼吸で健康に！ダイエットにも！年齢関係なくどなたでも手軽に楽しめます。小学生以上ならどなたでもＯＫ

とき

7月4・25日（月）13：30～15：00

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体験できます

この日だけの特別体験日です。要予約。若さは健康な足腰から。足腰の筋肉を無理なくきたえていきましょう。【授業内容】２人組でのストレッチとマッサージ・歩きながら膝上げ、身体捻り、カカト落とし・ボクササイズとエアロビックダンス・ストレッチ体操（ヨガ・整体法・操体法を取り入れて）・クールダウン。40歳代50歳代の方も大歓迎です！！★見学・体験もできますので、下記連絡先までご連絡ください。

とき

7月4・11・25日（月）13：30～15：00

受講料

1,100円(1回)

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。ヨガを始めたい方はこの機会にスタートしましょう。

とき

4月リニューアルスタート第2・4（木）10：00～11：10　

受講料

9,900円(3カ月6回・別途運営費)

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。ヨガを始めたい方はこの機会にスタートしましょう。

とき

第2・4（月）10：00～11：10　

受講料

9,900円(3カ月6回・別途運営費)

健康・スポーツ

体験できます

体にやさしい東洋医学を応用して、気持ちの良い体操をしてみませんか？肩こり、腰痛、体がしんど～いという方、是非体験してみてください。笑顔で健康・元気・体力UPを目指します！！【授業内容】元気に動ける体作り、ストレッチ・ペア体操・自彊術のアレンジで体幹が鍛えられ、ふらつきをなくします。

とき

第1・3・4（月）10:00～11:30

受講料

12,870円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

親子で音楽にあわせて踊ったり、一緒にストレッチをしながら楽しく過ごせます。子どもの成長を間近で見ながらお母さんも楽しみましょう。もちろん、おばあちゃんとお孫さんの参加もOK!バレエ初心者の方も気軽にご参加ください。

とき

①第2・4(月)11:20～12:00②第2・4(木)11:20～12:00

受講料

各2,860円(2回)

健康・スポーツ

リハビリの現場からアスリートまで幅広く活用されているバランスボールで楽しくに無理なく体を動かしましょう。《効果》転倒予防、介護予防、体幹強化、健康寿命の延伸、腰痛予防、ひざの痛みの緩和。ボールに腰かけて動くので体重の負担が少なく楽に運動できます。《内容》２０分間ウォーミングアップ・バランストレーニング、２０分間音楽に合わせて動く有酸素運動。１５分間ソフトジムで体幹トレーニング。２０分間ストレッチ・クールダウン・リラクゼーション。

とき

第1・2・3（月）10：00～11：15

受講料

11,979円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

リハビリの現場からアスリートまで幅広く活用されているバランスボールで安全に無理なく体を動かすことができる。《効果》転倒予防、介護予防、体幹強化、健康寿命の延伸、腰痛予防、ひざの痛みの緩和。ボールに腰かけて動くので体重の負担が少なく楽に運動できる。《内容》２０分間ウォーミングアップ・バランストレーニング、２０分間音楽に合わせて動く有酸素運動。２０分間ストレッチ・クールダウン・リラクゼーション。

とき

第1・3（火）10：00～11：00

受講料

7,986円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

中国古来の養生法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくし、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。中国古来の健康法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくして、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。【授業内容】一つの功法を半年かけて学んでいきます。自分でツボ刺激やマッサージをして整えていく按摩法や、二人で組んでする手当て法など随時取り入れていきます。気功や中医学の基礎理論も少しずつ学んでいきます。

とき

第1・3・4（木）14：00～15：30

受講料

12,870円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

骨粗鬆症予防に効果的な体操。肩こり五十肩の方にも。体の硬い方にもストレッチ体操で柔軟性がつき腰痛予防にもなります。【授業内容】肥満・高血圧・糖尿病の予防、転倒予防、バランス機能アップ、歩行機能低下を予防、行動体力・防衛体力の向上、認知予防など

とき

月4回（水）13：30～15：00

受講料

17,952円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

腹式と胸式呼吸で健康に！ダイエットに！年齢関係なくどなたでも手軽に楽しめます。小学生以上ならどなたでもＯＫ

とき

第1・3（土）13：00～14：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

腹式と胸式呼吸で健康に！ダイエットに！年齢関係なくどなたでも手軽に楽しめます。小学生以上ならどなたでもＯＫ

とき

第1・3（土）10：30～12：00

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

中国古来の健康法です。ゆったりと体を動かしながら全身の気血の巡りをよくして、心もリラックスさせ、健康増進をはかっていきます。【授業内容】一つの功法を半年かけて学んでいきます。自分でツボ刺激やマッサージをして整えていく按摩法や、二人で組んでする手当て法など随時取り入れていきます。気功や中医学の基礎理論も少しずつ学んでいきます。

とき

第1・3・4（金）10：00～11：30

受講料

12,870円（3カ月9回・別途運営費）