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健康・スポーツの講座

19件中 1~19件目を表示

一日講座

ゴルファーのためのストレッチ講座 11/9

健康・スポーツ

ゴルフのスイングは日常生活の動きとまったく違うためその時だけ動かしても脳からの信号がきちんと伝わらない場合があり思わぬ怪我にもつながります。ゴルフの動きに必要な筋肉を普段からストレッチや簡単な運動で動かすこと、そして意識的に動かせるようになるための講座です。

とき
11月9日、12月14日(土)14:00~15:00
受講料
1,650円(1回)

NEW

定期講座

リフレッシュ体操【体験】11/16

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体験日/11月16日■体験料/1,100円気軽に出来て、身体を軽くします。何歳からでも来ていただけます。骨盤底筋を鍛えて、美しい姿勢を保ちましょう!簡単に全身を動かすエクササイズです。

とき
第1・3(土)14:45~16:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

ストレッチポールで体幹トレーニング 

健康・スポーツ

体験できます

※ポール・トランポリン レンタル有(各1回 2個500円・1個300円)ストレッチポールで姿勢の調整をしていくエクササイズして体幹を鍛えよう!

とき
第1・2・4(金)10:00~11:30
受講料
11,880円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ピラティス

健康・スポーツ

体験できます

フェイスマッサージ・ハンドマッサージから入り、全身をリラックスさせて、インナーマッスルをきたえます。

とき
第1・2・3(火)10:25~11:25
受講料
11,880円(3カ月9回・別途運営費・別途教材費)

定期講座

やさしいヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

ココロとカラダのストレッチ緩やかな呼吸の流れに合わせて身体を動かしていきます。初心者、高齢者、身体の硬い方でも、御自分の身体に合わせて無理なく深めていきます。

とき
第1・2・4(火)13:00~14:30
受講料
11,880円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

クラシックバレエ大人クラス(初心)

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

初心者から丁寧に教えます。

とき
第1・3(水)10:15~11:45
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

クラシックバレエ大人クラス経験

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

経験者コースになります。

とき
第1・2・3・4(水)12:00~13:30
受講料
17,160円(3カ月12回・別途運営費)

NEW

定期講座

バレトン

健康・スポーツ

体験できます

バレエ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたユニークなエクササイズです。ニューヨークからコープに上陸しました。

とき
第1・3(火)11:30~12:30
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

すこやかヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

満席ですゆっくり、やさしいヨガの動きと呼吸法でリラックスした時間を取り戻してください。

とき
第2・4(水)10:15~11:45
受講料
7,920円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

すこやかヨーガ(午後)

健康・スポーツ

体験できます

ゆっくり、やさしいヨガの動きと呼吸法でリラックスした時間を取り戻してください。

とき
第2・4(水)13:00~14:30
受講料
7,920円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

卓球教室

健康・スポーツ

満席です。初心者の方は講師が丁寧に教えます。

とき
第1・3(木)13:00~15:00
受講料
7,920円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

卓球教室(初心)

健康・スポーツ

体験できます

初心者の方は講師が丁寧に教えます。

とき
第1・3(木)15:00~16:30
受講料
7,920円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

大人のバレエ<経験><初心>

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

憧れのバレエを基本から学んでいただけます。柔軟性と優雅さを身につけていただきます。

とき
第1・2・3・4(木)<経験>14:00~15:30<初心>15:30~17:00
受講料
各17,160円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラダンス<基礎><経験>

趣味

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。ゆっくりした音楽でどなたでもたのしめます。

とき
第2・3・4(金)<基礎>13:00~14:20<経験>14:30~15:50
受講料
各13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳(剣)

健康・スポーツ

体験できます

満席です。

とき
第1・2・3(金)13:30~14:45
受講料
12,870円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳

健康・スポーツ

体験できます

身体がゆるむ快適感、颯爽と動く喜びを実感してみませんか?

とき
第1・2・3(金)15:00~16:15
受講料
12,870円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

合気道護身術①②

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

受身、投技、関節技、固技、絞技、当身技から成り立っています。相手の力を利用して流れに逆らわず技をかけることができるので、年齢男女問わず誰にでも合気道の技と礼儀作法を学ぶことができます。合気道により、身心を鍛え、礼儀正しく、集中力と美しく力強い動作が身に付き、女性子供にも最適な、力に頼らない護身術が学べます。

とき
①第1・3・4(土) 10:00~11:30②第1・3・4(土)11:45~13:45
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ハワイアンフラダンス【明石教室】

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。ゆっくりした音楽でどなたでもたのしめます。

とき
第2・3・4(金)10:30~11:50
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

骨盤けんこう体操 

健康・スポーツ

体験できます

身体の左右のバランスを整えることで心も元気になります。

とき
第1・3(金)10:00~11:30
受講料
9,240円(3カ月6回・別途運営費)
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