【お知らせ】2020年4月~ 運営費が1期3カ月550円(税込)になります

三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

43件中 1~20件目を表示

一日講座

ワンデーヨガ(4月)~春の呼吸・瞑想法~

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【04-1020】心身を浄化・調整し、気づきや閃きを、生活や仕事に役立て、なりたい自分へ導く方法は、驚くほどシンプルです。花粉症など、春の不調改善の呼吸法。「春の花瞑想」・『万葉集』より「令和の瞑想」も好評で、初めてでも簡単に、自律神経を調節、意識を集中リラックス。不安や怒りを気づきに換え、慈愛を育み、平安を広げましょう。

とき
4月25日(土)10:00~11:30
受講料
1,650円

一日講座

ワンデーヨガ(5月)~はじめてのヨガ~

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【05-1032】ヨガが全く初めてで、とても体の硬い方。動くのが億劫な方でも、周囲の目を気にせず楽しめる内容です。「体に善いこと、しないといけないけど、何から始めたらいいの?」「イライラや不安に振り回されたくないな」など、ふとした不調や大きな問題まで、気になる課題の簡単解決法。初夏&梅雨の養生法と共に体験していただけます。~ただ目を閉じ、体内に響く呼吸音を意識する。簡単で当たり前過ぎて気づかなかった呼吸と体に向き合う時間。至福のリラクゼーション~是非、一度味わってみて下さい。

とき
5月30日(土)10:00~11:30
受講料
1,100円

NEW

定期講座

心とからだに効かせるヨガ

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【3885】ゆったりとした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めての方や体の硬い方でも大丈夫!2020年4月開講の講座です。※体験:4月3日(金)10:00~11:30 体験料1,100円

とき
第1・3(金)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

一日講座

不調を改善!お灸で健康&笑顔に(4月/6月)

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【04-0626 自立神経を整える】【06-0620 夏バテ防止】お灸は、実は簡単です!講座内では火を使わないお灸を使用し、不調に合ったツボを学びます。自宅でセルフケアができるお灸のお土産付です。個別のお悩みにもお答えします。

とき
4月24日、6月27日いずれも(金)10:00~11:30
受講料
各2,200円(お土産付)

一日講座

顔ヨガ~悩み別集中講座~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【03-1008】目元・ほうれい線・ブルドッグライン、この3つに絞って集中的にアプローチします。顔ヨガをすることで表情も豊かになり、内側から幸せを吸収する体質変化が!

とき
3月27日(金)10:00~12:00
受講料
2,200円

一日講座

バランスボールでボディメイク!

健康・スポーツ

保育あり

【03-1012】バランスボールを使って、体幹を鍛え美ボディーへ!エアロのリズムに合わせて、ボディメイクしましょう!

とき
3月25日(水)13:00~14:15
受講料
1,650円

一日講座

ボクシング&ランチの会

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【04-1024】健康維持やストレス発散の為に一度ボクシングをやってみませんか?年齢に関係なく、自分のペースで楽しめます。ダイエットにもなるので、メタボや生活習慣病にも良いです。汗をかいた後先生と一緒にランチしながら健康や運動についてのお話を聞いてみましょう!

とき
4月16日(木)10:00~12:00
受講料
2,550円(ランチ代込)

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方~個別診断付~

健康・スポーツ

保育あり

【03-1004】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
2020年3月25日(水)10時~11時半
受講料
2,200円

一日講座

耳鼻咽喉科専門医がやさしく説明する鼻の話

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【04-0608】鼻水・鼻づまり・後鼻漏でお困りではないですか?アレルギー性鼻炎(花粉症)、副鼻腔炎(ちくのう)といった鼻の病気について、専門医が分かりやすく解説します。

とき
2020年4月18日(土)13:00~14:30
受講料
3,300円

一日講座

美Bodyエクササイズ

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【04-1025】レジスタンスバンドを用いたトレーニングで、バスト・ヒップ・くびれを意識しながら、ゲームもまじえて 楽しくプロポーション作り!一緒に美しくなりましょう!

とき
4月20日(月)10:00~11:00
受講料
1,760円

一日講座

開脚の女王Eikoの開脚とストレッチ

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

【06-1013】テレビ番組にも多数出演の、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。いつまでも若く美しく健康でいたいあなたに。先生が体験されている美容情報のお話も楽しいです。

とき
6月4日(木)14:30~16:00
受講料
2,750円

一日講座

一日で学ぶ護身術

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【05-1015】合氣道の技を使った護身術を学びます。最近は何があるかわかりません。大人でも子供でも、いざという時の為に知っておくと自分の身を守れます。

とき
5月14日(木)10:00~11:30 
受講料
1,760円

NEW

定期講座

大人のチアリーディング

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

音楽に合わせ楽しく体を動かします!あこがれのチアリーディングをあなたも体験してみませんか?実績のある講師より、チアリーディングの基礎から丁寧に指導します。初めての方も大丈夫!

とき
第2・4(水)10:00~11:00
受講料
10,560円(3カ月6回分・別途運営費)

一日講座

ランニングを始めよう!(2月)(5月)

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【02-1007】【05-1029】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
2月29日、5月23日いずれも(土)10:00~11:30
受講料
各1,870円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(2月)(5月)

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【02-1008】【05-1028】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
2月29日、5月23日いずれも(土)13:00~14:00
受講料
各1,870円(レンタルポール代含む)

シリーズ講座

ディスコダンスエクササイズ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【01-1010】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき
第4(金)14:30~15:30
受講料
4,950円(3カ月3回)

定期講座

メンズヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

【3704】体の声や呼吸に心を寄せ、心身、人生を開花させるヨガ。本場インドで多くの男性を指導してきた内容を日本に合う形に。安定した筋肉と精神は裏切らない!初めてでも、硬くても安心の構成です。不調の改善法や仕事に役立つ瞑想法も簡単です。少人数でじっくり参加していただけます。

とき
第1・3(木)19:20~20:50
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1135】ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
3カ月11回(水)13:00~14:30
受講料
16,940円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
18,150円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

自力整体

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1740】筋肉や関節を、指圧や軽い動きで整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加いただけます。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)
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