10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。税率変更措置のため、お申し込みはご予約で承ります(ご入金は9月2日(月)以降でお願いします)

三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

54件中 1~20件目を表示

一日講座

開脚の女王Eikoの開脚とストレッチ

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

【12-1015】テレビ番組にも多数出演の、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。いつまでも若く美しく健康でいたいあなたに。先生が体験されている美容情報のお話も楽しいです。

とき
12月5日(木)14:30~16:00
受講料
2,750円

一日講座

男のボクシング~セミプライベートレッスン

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【12-1014】健康維持とストレス発散の為にボクシングをやってみませんか?年齢に関係なく、自分のペースで楽しめます。ダイエットにもなるので、メタボや生活習慣病にも良いです。人数が集まれば、継続的な講座にいたします。

とき
11月14日(木)11:45~12:45
受講料
1,650円

定期講座

合氣道

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-3802】心身ともに鍛えて健康寿命を延ばしましょう!何歳でも始めることは可能です。難しいことはありません。呼吸法や脳トレ、体幹強化して、足腰に無理なく筋力もアップ。

とき
第2・第4(木)10:00~11:30 体験10月10日 1,760円 
受講料
10,560円(3カ月6回分)

シリーズ講座

子どもクライミング教室

趣味

こども

健康・スポーツ

【10-1149】オリンピックに正式参加が決まり、今やクライミング人口は急上昇です。今からやればオリンピックに出るのも夢じゃありません。体幹が鍛えられるのはもちろん、バランス感覚などすべての身体能力を高めることができるスポーツです。また、ルート確保の為にとても頭を使うので、頭のためにも良いスポーツです。是非、始めてみましょう!

とき
月曜 17:00~18:30 体験10月7日 1,760円 (シューズ・チョーク・保険代込)
受講料
15,840円(3カ月9回分・シューズ・チョーク・保険代込)

一日講座

50~60代から始める アンチエイジング・ヨガ

美容・服飾

健康・スポーツ

平日18時以降

【11-1003】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、自然に姿勢が整い若々しい印象になります。初めての方でも安心して取り組めるやさ しい内容で、極端に柔軟性が必要なポーズは含みません。ヨガに興味はあるけど難しそう、体が硬くて心配という方も気軽にご参加ください。

とき
11月29日(金)19:15~20:45
受講料
1,650円

一日講座

1日お試し! ピラティス&ヨガのコンディショニング【10月】【11月】

美容・服飾

健康・スポーツ

平日18時以降

【10-1003】【11-1002】ピラティスで基本的な筋力アップを行い、ヨガで全身を伸ばし整えます。~美しくバランスの取れた体を目指します~(女性限定)

とき
10月1日、11月5日 いずれも(火)19:00~20:15
受講料
各2,420円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(11月)

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【11-1021】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
11月30日(土)13:00~14:00
受講料
1,870円(レンタルポール代含む)

一日講座

子ども体育教室(2歳児・3歳児クラス)・お試し講座

こども

健康・スポーツ

運動神経は生まれつきではなく、幼少期の運動経験により培われていきます。運動能力が著しく伸び始める重要な時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験をしましょう!継続して行うことで自分の体をコントロールする力、バランス感覚を養いましょう。

とき
9月25日(水)10:00~11:00
受講料
1,620円

一日講座

アロマでレッスン~予防医療として~

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

保育あり

【10-0637】インフルエンザ、ぜんそく、アトピーなど冬は厄介な心配事が多いもの。空気を清浄にしたり、自律神経のバランスの調整に活躍するアロマを活用して、冬を快適に。アロマスプレー作りや、いろいろなアロマの活かし方を実践してみます。

とき
10月4日(金)13:00~14:30
受講料
1,760円(別途材料費1,100円)

一日講座

添加物まるわかり講座

健康・スポーツ

保育あり

【10-0633】「体に悪いもの」というイメージを持つ人も多い食品添加物。でも、中には安心なものも。「なんとなく怖い」と避けるのではなく、家族の健康を守るため添加物を詳しく勉強しましょう。添加物だけでジュース・豚骨スープなど作る実演付き!

とき
10月24日(木)10:30~12:30
受講料
1,870円(別途材料費500円、手作り味噌汁・雑穀ご飯・手作り漬物・豆乳プリン付き)

一日講座

腰痛・肩こり対策!気功操

健康・スポーツ

保育あり

【10-1025】日ごろ腰痛や肩こりに悩まされている方、気功で緩和されてみませんか?寒い季節が来る前に気功で対策をしましょう。初めての方にも分かりやすく、楽しく講師が指導します。

とき
10月29日(火)13:00~14:30
受講料
1,650円

一日講座

顔ヨガ~老け顔から若顔へ~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【10-1011】「目が小さくなった」「ほうれい線が‥」「顔のたるみが‥」歳とともにお顔の筋肉が弱くなることでおこりやすくなります。筋肉を刺激しフェイスラインをキリッと引き上げハリつやのある肌を目指します。目のたるみ・ほうれい線・ブルドッグラインにテコいれしましょう!

とき
10月16日(水)10:00~12:00
受講料
2,200円

一日講座

中医学で健康になろう~実践!足からのむくみ解消術~

健康・スポーツ

保育あり

【10-1014】体をトータルでみる中医学は、病気になりにくい体を作るのに適しています。大切な人の健康を守る足からのむくみ解消法(自分にもできます)や胃のセルフチェックもできます。

とき
10月25日(金)10:00~11:30
受講料
2,090円(別途教材費200円)

一日講座

ランニングを始めよう!

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【11-1043】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
11月30日(土)10:00~11:30
受講料
1,870円

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方~個別診断付~

健康・スポーツ

保育あり

【10-1010】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
10月23日(水)10時~11時半
受講料
2,200円

一日講座

アロマでレッスン~痛みを和らげる~

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

保育あり

【12-0613】頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、生理痛、慢性的な痛みと付き合っている方も、アロマトリートメントにより、痛みが和らぐこともあります。痛みと筋肉の関わりも考えながら、自分に合うトリートメントオイルを見つけます。

とき
12月6日(金)13:00~15:00
受講料
1,980円(別途材料費1,100円)

一日講座

簡単!足ツボ解毒健康術

健康・スポーツ

保育あり

【10-0634】第2の心臓といわれる「足」。その中でも、特に足裏には多くのツボがあり、全身とつながっています。肩こり・頭痛やむくみなど症状別に改善・予防できる足ツボについて実践指導。プロの技を学びます。知らないうちに溜め込んだ老廃物をすっきり排出しましょう。

とき
10月24日(木)13:30~15:00
受講料
1,870円

シリーズ講座

ディスコダンスエクササイズ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1023】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき
第4(金)14:30~15:30
受講料
4,950円(3カ月3回分)

虹っ子プログラム

幼児の「てつぼうにチャレンジ!」

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6006】前まわり、後ろまわり、脚抜きまわりなどに挑戦!全部できる人は逆上がりにもチャレンジします。

とき
8月24日(土)10:00~11:00
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

苦手克服!さかあがり

こども

健康・スポーツ

【08-6007】2学期までに成功のコツをつかもう!

とき
8月24日(土)11:10~12:10
受講料
1,620円
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