【お知らせ】2020年4月~ 運営費が1期3カ月550円(税込)になります

三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

31件中 1~20件目を表示

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方~個別診断付~

健康・スポーツ

保育あり

【03-1004】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
2020年3月25日(水)10時~11時半
受講料
2,200円

一日講座

ランニングを始めよう!(2月)

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【02-1007】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
2月29日(土)10:00~11:30
受講料
1,870円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(2月)

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【02-1008】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
2月29日(土)13:00~14:00
受講料
1,870円(レンタルポール代含む)

シリーズ講座

ディスコダンスエクササイズ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1023】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき
第4(金)14:30~15:30
受講料
4,950円(3カ月3回)

定期講座

メンズヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

【3704】体の声や呼吸に心を寄せ、心身、人生を開花させるヨガ。本場インドで多くの男性を指導してきた内容を日本に合う形に。安定した筋肉と精神は裏切らない!初めてでも、硬くても安心の構成です。不調の改善法や仕事に役立つ瞑想法も簡単です。少人数でじっくり参加していただけます。

とき
第1・3(木)19:20~20:50
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1135】ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
3カ月11回(水)13:00~14:30
受講料
16,940円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
18,150円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

自力整体

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1740】筋肉や関節を、指圧や軽い動きで整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加いただけます。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

やさしい気功操(月1回)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3697】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます!気功が初めての方、大歓迎!月1回から初めてみませんか?

とき
第4(木)10:00~11:30
受講料
4,950円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

男性の気功操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3693】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体内ネットワークで本来の力を引き出し更新していくのがテーマです。気功が初めての方、大歓迎!男性限定!

とき
第1・3(火)13:00~14:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

シリーズ講座

社交ダンス個人レッスン(30分)

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【04-1438】初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけ教えてもらえるので、上達が早いです。空きがあれば、一回ごとのお申込みも可能なのでご都合の良い日の受講が可能ですのでお問い合わせください。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※日にち、時間はお問い合わせください
受講料
3,300円(1回)29,700円(3カ月9回)

定期講座

ゆったり動く瞑想ヨガ

趣味

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【3689】ヨガも瞑想も実はとても簡単です。呼吸に合わせてゆっくりと動くと、心身が調い、瞑想を楽しめます。体がかたい方や初めての方には気づきが多く、熟練の方にはより深く、本来の自分に還る時間。土曜の朝、是非ご一緒に堪能しましょう。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3695】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

トランポ・ロビックス

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき
第1(木)10:00~11:00
受講料
5,280円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

呼吸&姿勢改善ヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

【1678】40年以上の伝統ある「山本ヨガ」(神戸市)のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。ヨガの呼吸法が身につけば、自然に姿勢が整います。肩が上がらない、慢性的な腰痛を改善したいという方も参加されています。

とき
第1・3・4(金)19:15~20:45
受講料
15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

【3519】腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10:10~11:30
受講料
15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ユミ式整美体操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!しなやかな美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

太極 32式 剣

健康・スポーツ

保育あり

経験者向け

【2629】太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
3カ月11回(木)13:15~14:45
受講料
18,150円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。親子で空手を始めませんか?少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき
3カ月11回(木)18:00~19:30
受講料
13,310円(3カ月11回・別途運営費)
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