コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

平日18時以降

【05-1016】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、姿勢が整い若々しい印象になります。初めての方でも安心して取り組めるやさしい内容です。

とき

5月31日（金）19：15～20：45

受講料

1,620円

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【01-1018】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます！気功が初めての方、大歓迎！月1回から初めてみませんか？

とき

第4(木）10：00～11：30　

受講料

4,860円（3カ月3回分）

健康・スポーツ

保育あり

【03-1017】カイロを取り入れたストレッチと発声で体をほぐします。腹筋を鍛え、お腹から力強く発声することで体の中から力が湧きます。元気いっぱいの講師とともに楽しく健康を取り戻しましょう。目標、医者にかからない体づくり！

とき

2019年3月26日（火）13：00～14：30

受講料

1,836円

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【04-1438】初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。３０分みっちり自分だけ教えてもらえるので、上達が早いです。空きがあれば、一回ごとのお申込みも可能なのでご都合の良い日の受講が可能ですのでお問い合わせください。

とき

第1・2・3(月）14：25～14：55※日にち、時間はお問い合わせください

受講料

3,240円（1回）29,160円（3か月9回の場合）

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【05-1008】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり！女性限定講座です。※妊娠中、産後3ヶ月以内の方は参加お控え下さい。

とき

5月25日（土）10：00～11：00

受講料

1,836円(レンタルポール代含む）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

ヨガも瞑想も実はとても簡単です。呼吸に合わせてゆっくりと動くと、心身が調い、瞑想を楽しめます。体がかたい方や初めての方には気づきが多く、熟練の方にはより深く、本来の自分に還る時間。土曜の朝、是非ご一緒に堪能しましょう。ヨガの経験問わず、どなたにでも受講していただける2019年4月スタートの講座です。（1日お試し講座3/16（土））

とき

第1・3（土）10：00～11：30【お試し講座　03-1012】3月16日（土）お試し受講料1,080円

受講料

9,720円（3ヶ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【04-1013】飲み込む力が弱まって引き起こる「嚥下障害」や「誤嚥」を予防するため、簡単に出来る「のどトレーニング」を専門医がわかりやすくお伝えします。

とき

4月13日（土）13：00～14：30

受講料

3,240円

健康・スポーツ

保育あり

【05-1003】つぼとリンパの理論を学び、実際に自分の手でマッサージします。脚のむくみや膝の痛み、静脈瘤などでお悩みの方におすすめです。女性限定。

とき

5月16日（木）13：00～14：30

受講料

1,836円

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【04-1009】歳を重ねるにつれ、体に痛みが出たりしますが、正しく動かすことで改善されます。お家で簡単に出来る体操をお教えします。いつまでも歩いて、お出掛け出来る体を一緒に作りましょう。随時体験出来ます。

とき

第4(金）10：00～11：30

受講料

5,508円（3カ月3回分）

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【04-1034】ピラティスで基本的な筋力アップを行い、ヨガで全身を伸ばし整えます。～美しくバランスの取れた体を目指します～（女性限定）＊1日お試し講座【03-1018】2019年3月19日　2,376円

とき

第1・3（火）19：00～20：15

受講料

14,256円（3カ月6回分）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【04-1020】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか？ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう！

とき

4月6日・5月18日・6月1日（土）10：00～11：30

受講料

5,508円（3カ月3回分）

健康・スポーツ

平日18時以降

体の声や呼吸に心を寄せ、心身、人生を開花させるヨガ。本場インドで多くの男性を指導してきた内容を日本に合う形に。安定した筋肉と精神は裏切らない！初めてでも、硬くても安心の構成です。不調の改善法や仕事に役立つ瞑想法も簡単です。2019年4月スタートの新講座です。【1日体験】2019年4月4日　体験料：1,080円

とき

第1・3（木）19：00～20：30

受講料

9,720円（3カ月6回分、別途運営費324円）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【04－1053】人気再燃！！大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき

第3（金）14：30～15：30　

受講料

4,860円（3回分）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【3695】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき

第1・3（水）10：00～11：00

受講料

9,720円（3カ月6回分）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【04-3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき

第1(木）10：00～11：00

受講料

5,184円（3ケ月3回分）

健康・スポーツ

保育あり

【12-0217】笑う門には福来る！笑いヨガで思いっきり大笑いして、2018年笑い納めしましょう！心身共にスッキリして、楽しい年を迎えましょう！

とき

12月7日(金)10：00～11：30

受講料

1,836円

健康・スポーツ

平日18時以降

40年以上の伝統ある「山本ヨガ」（神戸市）のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。

とき

第1・3・4（金）19：15～20：45

受講料

（3カ月）15,552円（9回分）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1016】トランポリンによるダイエットは一度にいくつもの筋肉を使うために、短時間で多くのカロリーを消費します。たった５分でジョギング1㎞に相当します。有酸素運動であると同時に筋肉を鍛える効果もあるため、綺麗に痩せたいと願う女性に最適なエクササイズです。またストレスも発散され、爽快感や高揚感はダイエットの原動力にもなります。さあ！一緒に始めましょう。

とき

第1(木）10：00～11：00

受講料

5,184円（3ケ月3回分）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【01-1019】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体内ネットワークで本来の力を引き出し更新していくのがテーマです。男性限定！

とき

第1・3（火）13：00～14：30

受講料

9,720円（3カ月6回分）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1051】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき

第1・3（水）10：00～11：00

受講料

9,720円（3カ月6回分）