三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

28件中 1~20件目を表示

一日講座

季節の気功体操(7月/8月/9月)

健康・スポーツ

保育あり

【07-1006】【08-1004】【09-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。

とき
7月27日、8月24日、9月28日(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

キックボクシングDEダイエット~少人数制~ (7月)(8月)(9月)

健康・スポーツ

【07-1021】【08-1030】【09-1011】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき
①7月28日(金)②8月25日(金)③9月22日(金)10:30~12:00
受講料
各1,650円

シリーズ講座

3カ月集中!ダイエットプログラム~限定2名~

美容・服飾

健康・スポーツ

【10-1020】”ダイエットからの卒業!”ダイエット本来の意味を知り、思考が変わる60分。あなたにあった食べ方や運動の仕方、あなたにしかない魅力をあなた自身の力で引き出しましょう。しっかりサポートさせていただきます!

とき
2023年10月4・11・18・25日、11月1・8・15・22日、12月6日(水)11:30~12:30
受講料
54,450円(9回)

一日講座

キックボクシングDEダイエット~少人数制~(10月/11月/12月)

健康・スポーツ

【10-1030】【11-1027】【12-1030】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき
2023年10月27日、11月24日、12月22日(金)10:30~12:00
受講料
各1,650円

一日講座

季節の気功体操(10月/11月/12月)

健康・スポーツ

【10-1004】【11-1004】【12-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。

とき
2023年10月26日、11月30日、12月14日(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

ゆるトレ!ストレッチでお腹まわりスッキリ!(10月/11月/12月)

健康・スポーツ

土日講座

【10-1018】【11-1012】【12-1019】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる~いトレーニングで美腹筋を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも!女性限定。

とき
2023年10月14日、11月11日、12月9日(土)10:30~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

~シューフィッターが教える~若返る姿勢・歩き方(個別診断)

健康・スポーツ

【11-1023】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。正しく歩くために必要な靴の履き方から、歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法などをお伝えします。

とき
2023年11月16日(木)10:00~11:30
受講料
2,420円

一日講座

呼吸と声で元気に!

健康・スポーツ

【11-0911】これならカンタン!「息」から楽に健康に!「声」の艶も保ちながら。誤嚥防止や良い睡眠など「知っておトク」をギュッとお伝えします。※ご希望の方へ、個別チェック、お悩み解決付き

とき
2023年11月2日(木)13:00~14:30
受講料
2,200円

一日講座

ゆるトレ!ストレッチでお腹まわりスッキリ!(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

土日講座

【01-1010】【02-1011】【03-1011】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる~いトレーニングで美腹筋を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも!女性限定。

とき
2024年1月13日、2月10日、3月9日(土)10:30~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

季節の気功体操(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

【01-1004】【02-1004】【03-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。

とき
2024年1月25日、2月22日、3月28日(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

キックボクシングDEダイエット~少人数制~(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

【01-1015】【02-1014】【03-1013】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき
2024年1月26日、2月9日、3月22日(金)10:30~12:00
受講料
各1,650円

定期講座

シニアのための健康空手

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか?形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです。ダイエットにも効果あり!

とき
第1・3(木)16:30~17:30
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき
3カ月11回(木)18:00~19:30
受講料
13,310円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

子ども体育教室<幼児><低学年><高学年>

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう!楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。

とき
3カ月11回(金)<幼児>15:30~16:25<低学年>16:30~17:25<高学年>17:30~18:25
受講料
各18,150円(3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費税込2,500円(ボール2種類・なわ))

定期講座

美容ピラティスで美しく!(火曜・水曜) 

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。

とき
<火曜>3カ月11回(火)19:00~20:00<水曜>3カ月11回(水)10:00~11:00 
受講料
各20,570円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

真向法体操

健康・スポーツ

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで!股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき
第2・4(月)13:00~14:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

気功体操(火曜/木曜)~気のトレーニング~

健康・スポーツ

体験できます

【火曜 3693】【木曜 1136】技と型に倣って、体内の廻り・姿勢・息を調えます。元の力(気)に倣って、身体が本来もっている”しなやかでたくましい力”を育むための体操です。様々な身体的な課題に対してトータルケアを目指します。

とき
第1・3(火)13:00~14:30 第1・3(木)10:00~11:30
受講料
各9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

くつろぎのヨガ(午前/午後/夜間)

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか?身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう!

とき
3カ月11回(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:30~15:00<夜間>18:30~20:00
受講料
<午前><午後>各19,360円 <夜間>20,570円(各3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
3カ月11回(木)13:15~14:45
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)
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