10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。

三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

38件中 1~20件目を表示

定期講座

有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1135】ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
3カ月11回(水)13:00~14:30
受講料
16,940円(3カ月11回分・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
18,150円(3カ月11回分・別途運営費)

定期講座

自力整体

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1740】筋肉や関節を、指圧や軽い動きで整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加いただけます。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

シリーズ講座

ディスコダンスエクササイズ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【04-1053】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。4/19(金)~開講予定!!

とき
第3(金)14:30~15:30
受講料
4,860円(3回分)※9月までの価格です。

定期講座

やさしい気功操(月1回)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3697】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます!気功が初めての方、大歓迎!月1回から初めてみませんか?

とき
第4(木)10:00~11:30
受講料
4,950円(3カ月3回分・別途運営費)

定期講座

男性の気功操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3693】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体内ネットワークで本来の力を引き出し更新していくのがテーマです。気功が初めての方、大歓迎!男性限定!

とき
第1・3(火)13:00~14:30
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

シリーズ講座

社交ダンス個人レッスン(30分)

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【04-1438】初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけ教えてもらえるので、上達が早いです。空きがあれば、一回ごとのお申込みも可能なのでご都合の良い日の受講が可能ですのでお問い合わせください。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※日にち、時間はお問い合わせください
受講料
3,240円(1回)29,160円(3カ月9回分)※9月までの価格です。

NEW

定期講座

ゆったり動く瞑想ヨガ

趣味

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【3689】ヨガも瞑想も実はとても簡単です。呼吸に合わせてゆっくりと動くと、心身が調い、瞑想を楽しめます。体がかたい方や初めての方には気づきが多く、熟練の方にはより深く、本来の自分に還る時間。土曜の朝、是非ご一緒に堪能しましょう。ヨガの経験問わず、どなたにでも受講していただける2019年4月スタートの講座です。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

虹っ子プログラム

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【07-1024】【09-1004】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
【07-1024】7月27日(土)13:00~14:00【09-1004】9月7日(土)13:00~14:00
受講料
各1,836円(レンタルポール代含む)

NEW

シリーズ講座

ピラティス&ヨガのコンディショニング

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【07-1025】ピラティスで基本的な筋力アップを行い、ヨガで全身を伸ばし整えます。~美しくバランスの取れた体を目指します~(女性限定)

とき
第1・3(火)19:00~20:15
受講料
14,256円(3カ月6回分)※9月までの価格です。

NEW

シリーズ講座

ランニングを始めよう!

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【04-1020】【07-1016】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!

とき
第1(土)10:00~11:30 4~6月(4月6日・5月18日・6月1日)・7~9月(7月27日・8月3日・9月7日)
受講料
5,508円(3カ月3回分)

NEW

定期講座

メンズヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

【3704】体の声や呼吸に心を寄せ、心身、人生を開花させるヨガ。本場インドで多くの男性を指導してきた内容を日本に合う形に。安定した筋肉と精神は裏切らない!初めてでも、硬くても安心の構成です。不調の改善法や仕事に役立つ瞑想法も簡単です。2019年4月スタートの新講座です。

とき
第1・3(木)19:20~20:50
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

虹っ子プログラム

1日お試し! ピラティス&ヨガのコンディショニング【7月】【8月】

美容・服飾

健康・スポーツ

平日18時以降

【07-1014】【08-1009】ピラティスで基本的な筋力アップを行い、ヨガで全身を伸ばし整えます。~美しくバランスの取れた体を目指します~(女性限定)

とき
7月2日、8月6日 いずれも(火)19:00~20:15
受講料
各2,376円

定期講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3695】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

トランポ・ロビックス

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき
第1(木)10:00~11:00
受講料
5,280円(3カ月3回分・別途運営費)

定期講座

呼吸&姿勢改善ヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

【1678】40年以上の伝統ある「山本ヨガ」(神戸市)のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。ヨガの呼吸法が身につけば、自然に姿勢が整います。肩が上がらない、慢性的な腰痛を改善したいという方も参加されています。

とき
第1・3・4(金)19:15~20:45
受講料
15,840円(3カ月9回分・別途運営費)

虹っ子プログラム

幼児の「てつぼうにチャレンジ!」

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6006】前まわり、後ろまわり、脚抜きまわりなどに挑戦!全部できる人は逆上がりにもチャレンジします。

とき
8月24日(土)10:00~11:00
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

苦手克服!さかあがり

こども

健康・スポーツ

【08-6007】2学期までに成功のコツをつかもう!

とき
8月24日(土)11:10~12:10
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

苦手克服!とびばこ

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6008】2学期までに成功のコツをつかもう!

とき
8月24日(土)12:20~13:20
受講料
1,620円

NEW

定期講座

子ども体育教室(2・3歳)

こども

健康・スポーツ

体験できます

【3526】知能・運動能力が伸び始める時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験ができるクラスです。

とき
3カ月10回(水)10:00~10:55 
受講料
16,500円(3カ月10回分・別途運営費・初回のみ別途教材費)
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