三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

24件中 1~20件目を表示

一日講座

季節の気功体操(10月/11月/12月/1月/2月/3月)

健康・スポーツ

保育あり

【10-1010】【11-1006】【12-1009】【01-1004】【02-1005】【03-1005】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。

とき
2022年10月27日、11月24日、12月22日、2023年1月26日、2月9日、3月23日(木)10:00~11:30
受講料
1,650円(1回)

シリーズ講座

3カ月集中!ダイエットプログラム~限定2名~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1029】”ダイエットからの卒業!”ダイエット本来の意味を知り、思考が変わる60分。あなたにあった食べ方や運動の仕方、あなたにしかない魅力をあなた自身の力で引き出しましょう。しっかりサポートさせていただきます!

とき
10月8日、15日、22日、11月5日、12日、19日、12月3日、10日、17日(土)14:00~15:00
受講料
54,450円(3カ月9回)

定期講座

シニアのための健康空手

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか?形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです。ダイエットにも効果あり!

とき
第1・3(木)16:30~17:30
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき
3カ月11回(木)18:00~19:30
受講料
13,310円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

子ども体育教室<幼児><低学年><高学年>

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう!楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。

とき
3カ月11回(金)<幼児>15:30~16:25<低学年>16:30~17:25<高学年>17:30~18:25
受講料
各18,150円(3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費2,200円(ボール2種類・なわ))

定期講座

美容ピラティスで美しく!(火曜・水曜) 

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。

とき
<火曜>3カ月11回(火)19:00~20:00<水曜>3カ月11回(水)10:00~11:00 
受講料
各20,570円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

真向法体操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで!股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき
第2・4(月)13:00~14:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

気功体操(火曜/木曜)~気のトレーニング~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【火曜 3693】【木曜 1136】体をやさしくほぐし、体内循環、姿勢、呼吸を調えて、基礎力アップを目指します。体の歪みを整えながら、体の力が本来の方向に働くように体を動かします。年齢に関係なく始められる気功体操です。

とき
第1・3(火)13:00~14:30 第1・3(木)10:00~11:30
受講料
各9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

くつろぎのヨガ(午前/午後/夜間)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか?身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう!

とき
3カ月11回(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:30~15:00<夜間>18:30~20:00
受講料
<午前><午後>各19,360円 <夜間>20,570円(各3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
3カ月11回(木)13:15~14:45
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2226】リズムにあわせた脂肪燃焼率の高いボクシングの動きで楽しくシェイプアップ。サンドバック打ちでストレスも発散!

とき
第2・4(木)10:00~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

太極拳(24式)

健康・スポーツ

保育あり

太極拳のゆっくりとした動きに意識を集中しながら呼吸を深め、脳の働きを高めつつ足腰を穏やかに鍛えましょう。入門~初級クラスです。

とき
第2・3・4(火)13:00~14:25
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳(42式・48式)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

太極拳(24式)を一通りされた方を対象にしたクラスです。

とき
第2・3・4(火)14:35~16:00
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳(剣)

健康・スポーツ

保育あり

経験者向け

【2629】太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

太極拳(扇)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

経験者向け

【2272】太極拳の基本に加えて華麗な舞のような扇の動きを基礎から丁寧に指導します。扇から出る独特な扇声も魅力です。

とき
第1・3(火)10:30~12:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

【3519】腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10:10~11:30
受講料
16,830円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ユミ式整美体操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!しなやかな美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

自力整体

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1724】自力整体とは、鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた治療家の技法を無理なく自分で出来るようにした、自己治療法のメソッドです。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

心とからだに効かせるヨガ

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3885】ゆったりとした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めての方や体の硬い方でも大丈夫!

とき
第1・3(金)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)
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