三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

46件中 1~20件目を表示

シリーズ講座

ディスコソングを踊って踊ってエクササイズ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1055】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき
第3(金)14:30~15:30 体験日/10月19日※12月のみ7日(第1金)
受講料
4,860円(3回分)

一日講座

2018年笑い納め

健康・スポーツ

保育あり

【12-0217】笑う門には福来る!笑いヨガで思いっきり大笑いして、2018年笑い納めしましょう!心身共にスッキリして、楽しい年を迎えましょう!

とき
12月7日(金)10:00~11:30
受講料
1,836円

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方

健康・スポーツ

保育あり

【11-1036】正しい歩き方、姿勢を身につけることによって、O脚や腰痛が改善されるだけでなく、若々しさも手に入れることが出来ます。見た目年齢10才若返る姿勢と歩き方を学んでみませんか?

とき
11月15日(木)10:00~11:30
受講料
2,160円

定期講座

(1678)呼吸&姿勢改善ヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

40年以上の伝統ある「山本ヨガ」(神戸市)のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。

とき
第1・3・4(金)19:15~20:45
受講料
(3カ月)15,552円(9回分)

一日講座

50~60代から始める アンチエイジング・ヨガ

健康・スポーツ

【11-1039】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、姿勢が整い若々しい印象になります。初めての方でも安心して取り組めるやさしい内容です。

とき
11月30日(金)16:30~18:30
受講料
1,620円

NEW

シリーズ講座

パーソナルトレーナーに習う健康ダイエット講座

趣味

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1012】食べることが大好きな方集合!お米を食べてダイエットしましよう!パーソナルトレーナーのストレッチ、トレーニングの指導で、基礎代謝を上げ、きれいに痩せる体作りをしましょう。

とき
第4(金)10:00~11:30、体験10月26日
受講料
6,480円(3ヶ月3回分)

シリーズ講座

ダイエットトランポリン

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1016】トランポリンによるダイエットは一度にいくつもの筋肉を使うために、短時間で多くのカロリーを消費します。たった5分でジョギング1㎞に相当します。有酸素運動であると同時に筋肉を鍛える効果もあるため、綺麗に痩せたいと願う女性に最適なエクササイズです。またストレスも発散され、爽快感や高揚感はダイエットの原動力にもなります。さあ!一緒に始めましょう。

とき
第1(木)10:00~11:00体験日 10月4日 1,728円
受講料
5,184円(3ケ月3回分)

NEW

シリーズ講座

男性の気功操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1038】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体内ネットワークで本来の力を引き出し更新していくのがテーマです。男性限定!

とき
第1・3(火)13:00~14:30 体験日10月2日(火)
受講料
9,720円(3カ月6回分)

NEW

シリーズ講座

やさしい気功操(月1回)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1037】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます!

とき
第4(木)10:00~11:30  体験日10月25日(木)
受講料
4,860円(3カ月3回分)

一日講座

気になる肩、腰を自力整体でケアしよう!

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1003】指圧や軽い動きで、肩や腰をほぐし整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加頂けます。

とき
10月27日(土)10:00~11:30
受講料
1,620円

一日講座

社交ダンス個人レッスン(30分)

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【10-1425】初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけ教えてもらえるので、上達が早いです。空きがあれば、一回ごとのお申込みも可能なのでご都合の良い日の受講が可能ですのでお問い合わせください。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※日にち、時間はお問い合わせください
受講料
3,240円(1回)29,160円(3か月9回の場合)

シリーズ講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1051】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

一日講座

心と体をリフレッシュ!「発声健康法」

健康・スポーツ

【10-1052】カイロを取り入れたストレッチと発声で体をほぐします。腹筋を鍛え、お腹から力強く発声することで体の中から力が湧きます。元気いっぱいの講師とともに楽しく健康を取り戻しましょう。目標、医者にかからない体づくり!

とき
10月23日(火)13:00~14:30
受講料
1,836円

一日講座

簡単チェアタップ

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【11-1009】椅子に座った状態でステップを踏む、足腰に不安のある人でもできるタップダンスです。重力を回避して筋力アップが可能です。全身を効果的に動かせるので安心して健康に良いダンスです。一度やってみませんか?

とき
11月9日(金)10:30~11:30
受講料
1,728円

一日講座

顔ヨガ×シワとり~いつまでもキレイで若々しく~

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【11-1017】いつまでも美しく・若さを保つ努力をしている皆さん。実は表情のくせが顔のシワを作っていることに気づいてますか?最新!しわ取り顔ヨガテープを貼ることで、シワのない状態を筋肉に覚えさせます。クセのついた筋肉・ゆるんだ筋肉をテープの支えでよみがえらせます!

とき
11月24日(土)10:00~11:30
受講料
1,836円(別途テープ代300円)

シリーズ講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

NEW

シリーズ講座

(062)社交ダンス個人レッスン

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけに教えてもらえるので、上達が早いです。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※体験:2018年3月5日 体験料 1,080円
受講料
29,160円(3カ月9回分)

NEW

定期講座

(3526)子ども体育教室<2・3歳>

こども

健康・スポーツ

体験できます

知能・運動能力が伸び始める時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験ができるクラスです。

とき
(水)10:00~10:55 
受講料
16,200円(3カ月10回分、初回のみ別途教材費2160円)

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

健康・スポーツ

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

NEW

定期講座

(3524)金曜の体幹エクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

一緒に楽しくインナーマッスルを鍛えませんか?運動や体力に自信のない方でも大丈夫。きつくない体幹トレーニングで、正しく体を動かし筋力UPを目指します。ウエストのサイズダウンなど嬉しい効果も期待できます。

とき
①②③(金)10:00~11:00
受講料
14,580円(3か月・9回分)
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