コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-0633】「体に悪いもの」というイメージを持つ人も多い食品添加物。でも、中には安心なものも。「なんとなく怖い」と避けるのではなく、家族の健康を守るため添加物を詳しく勉強しましょう。添加物だけでジュース・豚骨スープなど作る実演付き！

とき

10月24日（木）10：30～12：30

受講料

1,870円（別途材料費500円、手作り味噌汁・雑穀ご飯・手作り漬物・豆乳プリン付き）

健康・スポーツ

保育あり

【10-1025】日ごろ腰痛や肩こりに悩まされている方、気功で緩和されてみませんか？寒い季節が来る前に気功で対策をしましょう。初めての方にも分かりやすく、楽しく講師が指導します。

とき

10月29日（火）13：00～14：30

受講料

1,650円

健康・スポーツ

保育あり

【10-1014】体をトータルでみる中医学は、病気になりにくい体を作るのに適しています。大切な人の健康を守る足からのむくみ解消法（自分にもできます）や胃のセルフチェックもできます。

とき

10月25日（金）10：00～11：30

受講料

2,090円（別途教材費200円）

健康・スポーツ

保育あり

【10-0634】第２の心臓といわれる「足」。その中でも、特に足裏には多くのツボがあり、全身とつながっています。肩こり・頭痛やむくみなど症状別に改善・予防できる足ツボについて実践指導。プロの技を学びます。知らないうちに溜め込んだ老廃物をすっきり排出しましょう。

とき

10月24日（木）13：30～15：00

受講料

1,870円

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

【12-1015】テレビ番組にも多数出演の、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。いつまでも若く美しく健康でいたいあなたに。先生が体験されている美容情報のお話も楽しいです。

とき

12月5日（木）14:30～16:00

受講料

2,750円

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【12-1014】健康維持とストレス発散の為にボクシングをやってみませんか？年齢に関係なく、自分のペースで楽しめます。ダイエットにもなるので、メタボや生活習慣病にも良いです。人数が集まれば、継続的な講座にいたします。

とき

11月14日(木）11：45～12：45

受講料

1,650円

美容・服飾

健康・スポーツ

平日18時以降

【11-1003】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、自然に姿勢が整い若々しい印象になります。初めての方でも安心して取り組めるやさ しい内容で、極端に柔軟性が必要なポーズは含みません。ヨガに興味はあるけど難しそう、体が硬くて心配という方も気軽にご参加ください。

とき

11月29日（金）19：15～20：45

受講料

1,650円

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【11-1021】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり！女性限定講座です。

とき

11月30日（土）13：00～14：00

受講料

1,870円(レンタルポール代含む）

こども

健康・スポーツ

運動神経は生まれつきではなく、幼少期の運動経験により培われていきます。運動能力が著しく伸び始める重要な時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験をしましょう！継続して行うことで自分の体をコントロールする力、バランス感覚を養いましょう。

とき

10月30日（水）10：00～10：55

受講料

1,650円

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【11-1043】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか？ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう！＊雨天決行（雨天時は屋根つきのピロティで開催します）

とき

11月30日（土）10：00～11：30

受講料

1,870円

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

保育あり

【12－0613】頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、生理痛、慢性的な痛みと付き合っている方も、アロマトリートメントにより、痛みが和らぐこともあります。痛みと筋肉の関わりも考えながら、自分に合うトリートメントオイルを見つけます。

とき

12月6日（金）13：00～15：00

受講料

1,980円（別途材料費1,100円）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1023】人気再燃！！大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき

第4（金）14：30～15：30

受講料

4,950円（3カ月3回）

健康・スポーツ

平日18時以降

【3704】体の声や呼吸に心を寄せ、心身、人生を開花させるヨガ。本場インドで多くの男性を指導してきた内容を日本に合う形に。安定した筋肉と精神は裏切らない！初めてでも、硬くても安心の構成です。不調の改善法や仕事に役立つ瞑想法も簡単です。少人数でじっくり参加していただけます。

とき

第1・3（木）19：20～20：50

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1135】ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも！！

とき

3カ月11回（水）13：00～14：30

受講料

16,940円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも！正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき

3カ月11回（火）10：00～11：30

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1740】筋肉や関節を、指圧や軽い動きで整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加いただけます。

とき

第1・3（土）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3697】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます！気功が初めての方、大歓迎！月1回から初めてみませんか？

とき

第4（木）10：00～11：30

受講料

4,950円（3カ月3回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3693】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体内ネットワークで本来の力を引き出し更新していくのがテーマです。気功が初めての方、大歓迎！男性限定！

とき

第1・3（火）13：00～14：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

【04-1438】初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。３０分みっちり自分だけ教えてもらえるので、上達が早いです。空きがあれば、一回ごとのお申込みも可能なのでご都合の良い日の受講が可能ですのでお問い合わせください。

とき

第1・2・3（月）14：25～14：55※日にち、時間はお問い合わせください

受講料

3,300円（1回）29,700円（3カ月9回）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【3689】ヨガも瞑想も実はとても簡単です。呼吸に合わせてゆっくりと動くと、心身が調い、瞑想を楽しめます。体がかたい方や初めての方には気づきが多く、熟練の方にはより深く、本来の自分に還る時間。土曜の朝、是非ご一緒に堪能しましょう。

とき

第1・3（土）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）