コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1003】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか？ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう！＊雨天決行（雨天時は屋根つきのピロティで開催します）

とき

10月10日（土）10：00～11：30

受講料

各1,870円

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1004】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり！女性限定講座です。

とき

10月10日（土）13：00～14：00

受講料

1,870円(レンタルポール代含む）

健康・スポーツ

保育あり

【10-1007】【11-1011】【12-1010】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。『各月のテーマ』10月：冬に備える～廻りを調える～、11月：冬の養生～腎を養う～、12月冬の養生～体内循環の活性と調和～

とき

10月22日、11月26日、12月24日いずれも（木）10：00～11：30

受講料

各1,650円

健康・スポーツ

保育あり

【09-1003】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。９月のテーマは「秋冬養生その２・肺を養う」です。

とき

9月24日（木）10：00～11：30

受講料

1,650円

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3695】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき

第1・2・3　（水）10：00～11：00

受講料

14,850円（3カ月9回・別途運営費）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【3885】ゆったりとした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めての方や体の硬い方でも大丈夫！※2020年10月～開講　体験日：10月2日（金）10：00～11：30　体験料1,100円

とき

第1・3（金）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2226】リズムにあわせた脂肪燃焼率の高いボクシングの動きで楽しくシェイプアップ。サンドバック打ちでストレスも発散！

とき

第2・4（木）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも！正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき

3カ月11回（火）10：00～11：30

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

【1740】筋肉や関節を、指圧や軽い動きで整えます。ゆったりと行いますので、どなたでも参加いただけます。

とき

第1・3（土）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3693】体をやさしくほぐし、体内循環、姿勢、呼吸を調えて、基礎力アップを目指します。何歳からでも始められる！何歳になっても無理をせず続けられる！本来の体の力をよみがえらせ更新していく体操です。※10月より講座名を「気功体操（火曜）～気のトレーニング～」に変更します。

とき

第1・3（火）13：00～14：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【1136】体をやさしくほぐし、体内循環、姿勢、呼吸を調えて、基礎力アップを目指します。何歳からでも始められる！何歳になっても無理をせず続けられる！本来の体の力をよみがえらせ更新していく体操です。※10月より講座名を「気功体操（木曜）～気のトレーニング～」に変更します。

とき

第1・3（木）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【3689】ヨガも瞑想も実はとても簡単です。呼吸に合わせてゆっくりと動くと、心身が調い、瞑想を楽しめます。体がかたい方や初めての方には気づきが多く、熟練の方にはより深く、本来の自分に還る時間。土曜の朝、是非ご一緒に堪能しましょう。

とき

第1・3（土）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき

第1（木）10：00～11：00

受講料

5,280円（3カ月3回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

【3519】腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき

第2・3・4（火）10：10～11：30

受講料

15,840円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン！しなやかな美ボディーへと導きます。

とき

第2・4（水）13：30～15：00

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

経験者向け

【2629】太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき

第2･4（火）10：30～12：00

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき

3カ月11回（木）13：15～14：45

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎！大人の受講もＯＫです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき

3カ月11回（木）18：00～19：30

受講料

13,310円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

経験者向け

【2272】太極拳の基本に加えて華麗な舞のような扇の動きを基礎から丁寧に指導します。扇から出る独特な扇声も魅力です。

とき

第1・3（火）10：30～12：00

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで！股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき

第2・4（月）13：00～14：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）