三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

26件中 1~20件目を表示

NEW

定期講座

やさしい体幹ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【4110】体幹を強くして、健康で若々しく過ごせる体作りをめざします。基礎代謝を上げて、免疫力アップ!

とき
第 2・4(月)10:30~11:30 / 体験日 10月11日(月)10:30~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)/ 体験料 1,760円

一日講座

季節の気功体操(9月)

健康・スポーツ

保育あり

【09-1007】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。夏の養生、秋に備える体づくりをします。

とき
9月30日(木)10:00~11:30
受講料
1,650円

一日講座

ランニングを始めよう!(10月)

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1031】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
10月2日(土)10:00~11:30
受講料
2,090円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(10月)

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1032】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
10月2日(土)13:00~14:00
受講料
2,090円(レンタルポール代含む)

一日講座

季節の気功体操(10月/11月/12月/1月/2月/3月)

健康・スポーツ

保育あり

【10-1005】【11-1001】【12-1001】【01-1001】【02-1001】【03-1001】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。秋の養生、冬に備える体づくりをします。

とき
10月28日、11月25日、12月23日、2022年1月27日、2月24日、3月24日いずれも(木)10:00~11:30
受講料
1,650円(1回)

一日講座

不調を改善!お灸で健康&笑顔に

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【10-1006】お灸は、実は簡単です!講座内では火を使わないお灸を使用し、不調に合ったツボを学びます。自宅でセルフケアができるお灸のお土産付です。個別にお悩みにもお答えします。

とき
10月22日(金)10:00~11:30
受講料
2,420円(お土産付)

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方~個別診断付~

健康・スポーツ

保育あり

【11-1013】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
11月13日(土)10:00~11:30
受講料
2,200円

NEW

定期講座

美容ピラティスで美しく!(火曜・水曜) 

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。

とき
<火曜>第1・2・3 (火)19:00~20:00<水曜>第1・2・3・4(水)10:00~11:00 ※9月までは第1・2・3
受講料
<火曜>16,830円(3カ月9回・別途運営費)<水曜>20,570円(3カ月11回・別途運営費)※9月までは16,830円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

定期講座

シニアのための健康空手

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか?形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです!*新講座につき体験者募集しています。体験日はお問い合わせください。体験料/1,430円

とき
第1・3(木)16:30~17:30
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき
3カ月11回(木)18:00~19:30
受講料
13,310円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

子ども体育教室<幼児><低学年><高学年>

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう!楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。

とき
3カ月11回(金)<幼児>15:30~16:25<低学年>16:30~17:25<高学年>17:30~18:25
受講料
各18,150円(3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費2,200円(ボール2種類・なわ))

定期講座

真向法体操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで!股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき
第2・4(月)13:00~14:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

気功体操(火曜/木曜)~気のトレーニング~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【火曜 3693】【木曜 1136】体をやさしくほぐし、体内循環、姿勢、呼吸を調えて、基礎力アップを目指します。体の歪みを整えながら、体の力が本来の方向に働くように体を動かします。年齢に関係なく始められる気功体操です。

とき
【火曜】第1・3(火)13:00~14:30 【木曜】第1・3(木)10:00~11:30
受講料
各9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

トランポ・ロビックス

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき
第1(木)10:00~11:00
受講料
5,280円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

くつろぎのヨガ(午前/午後/夜間)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか?身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう!

とき
3カ月11回(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:30~15:00<夜間>18:30~20:00
受講料
<午前・午後>19,360円 <夜間>20,570円(各3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
3カ月11回(木)13:15~14:45
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【2226】リズムにあわせた脂肪燃焼率の高いボクシングの動きで楽しくシェイプアップ。サンドバック打ちでストレスも発散!

とき
第2・4(木)10:00~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

太極拳(24式)

健康・スポーツ

保育あり

太極拳のゆっくりとした動きに意識を集中しながら呼吸を深め、脳の働きを高めつつ足腰を穏やかに鍛えましょう。入門~初級クラスです。

とき
第2・3・4(火)13:00~14:25
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳(42式・48式)

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

太極拳(24式)を一通りされた方を対象にしたクラスです。

とき
第2・3・4(火)14:35~16:00
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

太極拳(剣)

健康・スポーツ

保育あり

経験者向け

【2629】太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)
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