コープカルチャー姫路田寺

健康・スポーツ

太極拳400年の歴史から紡ぎ出された最も新しいフィジカル理論。体幹と呼吸を自在にコントロールし、強くてしなやかなカラダへとつくり変えます。

とき

第1・2・3・4（水）13：00～14：15

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

肩こりや腰痛の原因にもなる寝姿勢を自分に合った枕で改善しませんか？また、脳は眠っている間に勉強や運動などを記憶するのでお子さまの成長にも大事です。おひとりずつ測定して作ります。合わなくなったらお店でメンテナンスが受けられます。

とき

3月27日（金）13：00～14：30

受講料

大人：11,000円（材料費込・枕カバー付）

健康・スポーツ

土日講座

冷え症改善には、リラクゼーションが有効です。痛くない足つぼマッサージで血管を強化しながら、血流やリンパの流れを促します。また、自律訓練法の練習は血液をサラサラにして抹消への血流を促します。冷え症対策はアンチエイジング効果抜群です！

とき

3月11日（水）13：00～15：00→3月25日へ変更

受講料

2,200円

趣味

健康・スポーツ

保育あり

お灸に興味はあるけれど仕方がわからない、どこにしたら良いかが分からないとお悩みの方対象！少人数制で実技を中心に学びます。せんねん灸のサンプルをお持ち帰りいただきます。3月26日...①腸活、②肩こり、③美肌5月21日...①腰痛、②冷え症、③リフトアップ

とき

3月26日（木）①13：00～13：30、②13：40～14：10、③14：20～14：50、5月21日（木）①10：30～11：00、②11：10～11：40、③11：50～12：20

受講料

各3,355円（せんねん灸お持ち帰り付き）

料理

健康・スポーツ

保育あり

昔は家庭の味があった手作り味噌。健康食である米麹や発酵食品が見直され、若い人たちの間でもちょっとしたブームに...。温かい食べ物が恋しくなる季節にはおいしい味噌ができあがりますよ。この機会にぜひ挑戦してみてください。2.6kgを仕込んでお持ち帰りできます。

とき

①3月18日（水）、②4月17日（金）、③5月16日（土）、④6月16日（火）、⑤7月1日（水）10：30～12：30

受講料

各1,210円（別途材料費1,900円）

こども

健康・スポーツ

現地講座

どうすれば早く走れるようなるのかな？スタートの仕方、手の振り方など...走り方の基本や練習方法を実践しながら教えてもらおう！A・Bクラスは保護者同伴です。

とき

3月27日（金）（Ａ）新1・2年生…13：00～13：45、（Ｂ）新3・4年生…14：00～15：20、（Ｃ）新5・6年生…15：30～16：50

受講料

各2,200円

こども

健康・スポーツ

親子

正しい姿勢はバランスのとれた筋肉や集中力などの精神面と深く関係しています。ヨーガの人気講師が姿勢から心身の健康にアプローチ。お子様が正しい姿勢で成長できるようにおひとりずつアドバイスします。

とき

3月30日（月）13：00～14：30

受講料

1,760円（親子1組）※お子様1名追加につき880円

健康・スポーツ

現地講座

寝たきりや認知症、病気予防のために毎日の運動量を少し上げませんか？ポールを持って歩くことで同じ時間でも運動活動量を上げることができます。①姫路城（桜）②姫路駅南（八重桜）③加古川日岡山公園（木陰）④姫路城（菖蒲）

とき

①3月26日、②4月23日、③5月28日、④6月18日（木）10：00～12：00

受講料

各1,650円（別途ポールレンタル料200円）

健康・スポーツ

土日講座

理学療法士の講師が「ためしてガッテン」でも紹介された痛みやコリをとる筋膜リリースについてお教えします。①首こり改善、②腰痛改善、③簡単骨盤調整、④膝の痛み改善

とき

①2020年4月18日②5月9日③6月13日④7月4日（土）13：00～14：00

受講料

7,920円（全4回）※1回毎のお申し込みは各2,640円

こども

健康・スポーツ

必要なのは少しの勇気とコツ、そして繰り返し練習すること。マット、とび箱（開脚とび）、鉄棒（逆上がり）を中心に練習しよう。「やればできるんだ！」ってきっと自信が持てるはずだよ。

とき

①4月2日（木）②4月3日（金）、（A）新2～6年生…16：00～17：00、（B）5歳～新1年生…17：10～18：10

受講料

各3,080円（全2回）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。はじめての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第2・4（金）10：00～11：00

受講料

9,240円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨーガ・足心道によるツボ押し・体の歪みを直す操体で、よい姿勢をめざします。リラックスが上手になります。

とき

第1・2・3・4（火）10：15～12：00

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

体が硬くても大丈夫。良い姿勢は健康の源！！体と心の歪みはヨーガで改善しましょう。

とき

第1・2・3・4（火）12：40～14：25

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体の中から健康になることでお肌もイキイキ☆パワー・ヨガでいい汗を流しましょう！

とき

第1・2・3・4（月）18：30～19：30

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

引き締め効果抜群！！週末に身体を整えリフレッシュ！

とき

第1・2・3・4（金）11：10～12：10

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！！筋肉バランスを整えると骨盤が調和され身体全体のバランスが良くなります。また、血流がよくなり内臓も活性化します。体幹筋強化体操とブレーンストレッチで、コリや痛みを緩和し、自然治癒力を高め、老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。筋肉運動機能学と東洋医学のコラボによる運動と健康についてご指導致します。

とき

第1・2・3・4（火）13：30～15：00

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。初めての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第1・2・3（水）19：00～19：50

受講料

11,880円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

スペインで学んだフラメンコをスペイン語の曲の解説を交えながら楽しくレッスン！！激しい振付はありませんので、初めての方も大丈夫。最初はちょっと難しく思えても、続けていくうちに体で覚え、美しい姿勢も自然と身につきます。※釘打ちシューズは履きません。

とき

第1・2・3・4（水）11：15～12：30

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

中近東の民族舞踊、ベリーダンス。お腹や腰を回して踊る独特な動きは内臓脂肪を燃焼させるので、美肌・健康・ダイエットにも効果的！ステップは種類が少なく、慣れるとどなたでも楽しく踊れます。筋トレやストレッチで体を整えながら、3～4ヶ月で1曲を仕上げていきます。

とき

第2・4（木）10：00～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。優しい心で踊りましょう。

とき

第2・4（月）14：15～15：45

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）