コープカルチャー姫路田寺

趣味

料理

健康・スポーツ

①＜柚子こしょう＞柚子こしょう100gを作って持ち帰ります。どんな料理にも使いたくなる美味しさです。②＜塩麹＞塩麹1㎏を作って持ち帰ります。いろんな使い方をデモで教えてもらいます。③＜酒粕＞酒粕を使った料理をデモで教えてもらいます。酒粕を持ち帰ります。

とき

①10月6日（木）13：30～15：00②11月22日（火）10：00～12：00③2023年1月24日（火）10：00～12：00

受講料

各2,200円（別途材料費①②2,500円③2,000円）

健康・スポーツ

現地講座

注目されている新しいウォーキングスタイル、専用のポールを持って歩くだけで運動効果抜群！①大手前公園で基礎を習い、姫路城周辺を歩きましょう。②龍野市街から紅葉谷まで歩きましょう。紅葉谷の紅葉を楽しみます。※まだポールをお持ちでない方は、レンタルで試してからご購入されることをおすすめします。

とき

①10月18日②11月22日（火）10：00～12：00

受講料

各1,650円（別途ポールレンタル料200円）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ヨガとウォーキングステップの融合。しっかり汗をかいて代謝UP、免疫力UP。楽しんでいる間にびっくりするほど体が変わります。

とき

第１・３（水）18：30～19：30

受講料

9,240円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ヨーガ・足心道によるツボ押し・体の歪みを直す操体で、よい姿勢をめざします。リラックスが上手になります。

とき

第1・2・3・4（火）10：00～11：45

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

体が硬くても大丈夫。良い姿勢は健康の源！！体と心の歪みはヨーガで改善しましょう。

とき

第1・2・3・4（火）12：10～13：55

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体の中から健康になることでお肌もイキイキ☆パワー・ヨガでいい汗を流しましょう！

とき

第1・2・3・4（月）18：30～19：30

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

引き締め効果抜群！！週末に身体を整えリフレッシュ！

とき

第1・2・3・4（金）11：10～12：10

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！！筋肉バランスを整えると骨盤が調和され身体全体のバランスが良くなります。また、血流がよくなり内臓も活性化します。体幹筋強化体操とブレーンストレッチで、コリや痛みを緩和し、自然治癒力を高め、老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。筋肉運動機能学と東洋医学のコラボによる運動と健康についてご指導致します。

とき

第1・2・3・4（火）14：10～15：40

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

スペインで学んだフラメンコをスペイン語の曲の解説を交えながら楽しくレッスン！！激しい振付はありませんので、初めての方も大丈夫。最初はちょっと難しく思えても、続けていくうちに体で覚え、美しい姿勢も自然と身につきます。※釘打ちシューズは履きません。

とき

第1・2・3・4（水）11：15～12：30

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

中近東の民族舞踊、ベリーダンス。お腹や腰を回して踊る独特な動きは内臓脂肪を燃焼させるので、美肌・健康・ダイエットにも効果的！ステップは種類が少なく、慣れるとどなたでも楽しく踊れます。筋トレやストレッチで体を整えながら、3～4ヶ月で1曲を仕上げていきます。

とき

第2・4（木）10：00～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。優しい心で踊りましょう。

とき

第2・4（月）14：15～15：45

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした南の島のダンスで心も体も明るく健康になりませんか？ハワイアン･フラは何歳からでも始められますよ！みんなで一緒に楽しく踊りましょう。

とき

第1・3（金）10：00～11：30

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

愛と喜びと感謝の心を表現する踊りで心も体も明るく健康に！経験や年齢に関係なく、どなたでも楽しめますよ。

とき

第2・4（土）13：30～15：00

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

タヒチアンダンスには、ドラムビートの効いた”オテア”と、ハワイアン・フラのように明るく優雅な”アパリマ”の2種類の踊りがあります。アップテンポのステップにも挑戦しながらスローな曲も楽しんで、両方踊れるようになりましょう。

とき

第2・4（月）10：00～11：00

受講料

12,540円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

静かでゆっくり動く太極拳は大脳皮質を刺激し、気を養います。脚の屈伸運動により心肺機能を高め、足腰の強化や脳の老化防止にも役立ちますよ。太極拳、太極扇、太極剣の3種目をしてみたい経験者の方、お待ちしています。

とき

第1・2・3・4（木）10：30～12：00

受講料

21,120円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

静かでゆっくり動く太極拳は、大脳皮質を刺激し気を養います。脚の屈伸運動により心肺機能を高め、足腰の強化や脳の老化防止にも役立ちますよ。

とき

第2・4（土）10：00～11：45

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

愛好者6万人超と親しまれているスポーツウエルネス吹矢。おなかが引き締まり、代謝の改善に役立つほか、精神安定や血圧降下などの効果も期待できます。また、のどの筋トレになり飲み込み力がつき肺炎の予防にも！！男性多数受講中です！！

とき

第1・3（木）13：00～14：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

キッズの間でも人気上昇中のハワイアン・フラ。かわいい衣装やレイをつけて楽しく踊りましょう♪ （＾▽＾）年齢の違うお友達もできて楽しいですよ！親子でのご参加も大歓迎です♪

とき

第1・3（土）14：30～15：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康で丈夫な体を作るだけでなく、強い精神力や忍耐力を養い、礼儀作法を身につけることもできます。年3回行なわれる審査会では10級～三段（黒帯）まで取得できます。

とき

第1・2・3・4（土）16：00～17：45

受講料

14,520円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

土日講座

愛と喜びと感謝の心を表現する踊りで心も体も明るく健康に！年齢や経験に関係なく、どなたでも楽しめますよ。

とき

第2・4（土）10：00～11：30

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）