コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

夏休みに体験してみませんか？楽しかったら2学期から定期講座にご入会、発表会にはかわいい衣装で踊りましょう♪

とき

＜火クラス＞7月23・30日、8月6・20・27日（火）15：40～16：20、＜水クラス＞7月24・31日、8月7・21・28日（水）15：40～16：20、＜金クラス＞7月26日、8月2・9・16・23日（金）17：20～18：00

受講料

各7,020円（全5回分）

健康・スポーツ

土日講座

現在病院に理学療法士として勤めている講師が「ためしてガッテン」でも紹介された痛みやコリをとる筋膜リリースについてお教えします。①首こり改善②腰痛改善③簡単骨盤調整④膝の痛み改善

とき

①9月14日、②10月12日、③11月9日、④12月14日（土）13：00～14：00

受講料

6,570円(全4回分)※1回毎のお申し込みは①2160円、②～④各2,200円

健康・スポーツ

土日講座

冷え症改善には、リラクゼーションが有効です。痛くない足つぼマッサージで血管を強化しながら、血流やリンパの流れを促します。また、自律訓練法の練習は血液をサラサラにして抹消への血流を促します。冷え症対策はアンチエイジング効果抜群です！

とき

8月3日（土）13：00～15:00

受講料

2,160円

健康・スポーツ

健康は骨盤から！骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！体幹筋強化運動とブレーンストレッチでこりや痛みを緩和し、自然治癒力を高めるとともに老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。お一人ずつ骨盤チェックをすることから始めます。

とき

10月1・8・15・29日（火）15:10～16:40

受講料

1,430円（1回分）

健康・スポーツ

現地講座

注目されている新しいウォーキングスタイル、専用のポールを持って歩くだけで運動効果抜群！体のゆがみ、歩き方のクセをチェックしてもらい、基本的な歩き方を練習しましょう。※体力に不安、足が悪い等で2時間の講座に不安のある方はご相談ください。①龍野城、②姫路城

とき

①10月18日、②11月22日（金）10：00～12：00

受講料

各1,650円（別途ポールレンタル料220円）

健康・スポーツ

保育あり

肩こりや腰痛の原因にもなる寝姿勢を自分に合った枕で改善しませんか？おひとりずつ測定して作ります。合わなくなったらお店でメンテナンスが受けられます。子どもサイズもあります。

とき

10月30日（水）10：30～12：00

受講料

大人：11,000円、こども：3,300円（材料費込・枕カバー付）

健康・スポーツ

　お灸に興味はあるけれど仕方がわからない、どこにしたら良いかが分からないとお悩みの方対象！実技を中心に学びます。せんねん灸のサンプルをお持ち帰りいただきます。＜A＞①女性ホルモン、②冷え性、③肩こり＜B＞①花粉症、②更年期障害、③腰痛　

とき

＜A＞10月31日、＜B＞2020年1月30日（木）①13：00～13：30、②13：40～14：10、③14：20～14：50

受講料

各3,000円(せんねん灸のお持ち帰り付き)

趣味

健康・スポーツ

保育あり

①夏の紫外線でお疲れのお肌をケア！「クレイパック」＆「フェイシャルマッサージオイル」②乾燥の季節から手や喉を守りましょう！「ハンドクリーム」＆「風邪予防スプレー」

とき

①10月25日、②11月22日（金）13：30～15：00

受講料

3,300円（全2回分・別途材料費各回1,500～2,000円程度）

趣味

料理

健康・スポーツ

土日講座

緑茶、紅茶、ハーブ、薬膳茶、話題のお茶･･･。特徴や効能を知り体調や好みに合ったお茶を探しましょう！＜A＞「わたしのお茶探そう！+スパイス」･･･スパイスのお菓子付き♪スパイスのお話もあります。＜B＞「わたしのお茶探そう！」･･･少人数制でたくさんのお茶を楽しめます。

とき

11月30日(土)＜A＞13：00～14：00、＜B＞①14：15～15：00、②15：10～15：55

受講料

各2,200円（別途材料費＜A＞1,300円程度、＜B＞1,000円程度）

趣味

料理

健康・スポーツ

保育あり

身体が喜ぶ発酵食品について学びます。レシピの紹介・デモ・実習、ミニランチも楽しみます。①サラダのようなぬか漬け（２㎏持ち帰り）②My醤油づくり（1.8㎏持ち帰り）③甘酒を使った料理（調理実習と500g持ち帰り）④醤油こうじを使った料理（1kg持ち帰り）⑤塩こうじを使った料理（調理実習と1kg持ち帰り）

とき

①10月1日（火）、②11月8日（金）、③12月5日（木）、④2020年1月17日（金）、⑤2月6日（木）10：15～12：15

受講料

各2,200円（別途材料費3,000円）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。はじめての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第2・4（金）10：00～11：00

受講料

9,240円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨーガにリンパの滞りをとる足心道や、体のゆがみを直す操体法を組み合わせた体と心に満足なレッスンです。

とき

第1・2・3・4（火）10：15～12：00

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ゆっくり息を吐き、ゆっくり動く。伝統的なヨーガで自律神経を整え、体と心を調整しましょう。

とき

第1・2・3・4（火）12：40～14：25

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体の中から健康になることでお肌もイキイキ☆パワー・ヨガでいい汗を流しましょう！

とき

第1・2・3・4（月）18：30～19：30

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

引き締め効果抜群！！週末に身体を整えリフレッシュ！

とき

第1・2・3・4（金）11：10～12：10

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

健康は骨盤から！骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！！体幹筋強化運動とブレーンストレッチでこりや痛みを緩和し、自然治癒力を高めるとともに老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。筋肉運動機能学と東洋医学のコラボによる運動と健康についてご指導致します。

とき

第1・2・3・4（火）15：10～16：40

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

土日講座

病院に勤務している医療のプロである理学療法士から話題の筋膜リリースについて学びます。

とき

第2・4（土）13：00～14：00

受講料

9,900円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。初めての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第1・2・3（水）19：00～19：50

受講料

11,880円（3カ月9回分・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

スペインで学んだフラメンコをスペイン語の曲の解説を交えながら楽しくレッスン！！激しい振付はありませんので、初めての方も大丈夫。最初はちょっと難しく思えても、続けていくうちに体で覚え、美しい姿勢も自然と身につきます。※釘打ちシューズは履きません。

とき

第1・2・3・4（水）11：15～12：30

受講料

17,160円（3カ月12回分・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

中近東の民族舞踊、ベリーダンス。お腹や腰を回して踊る独特な動きは内臓脂肪を燃焼させるので、美肌・健康・ダイエットにも効果的！ステップは種類が少なく、慣れるとどなたでも楽しく踊れます。筋トレやストレッチで体を整えながら、3～4ヶ月で1曲を仕上げていきます。

とき

第2・4（木）10：00～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回分・別途運営費）