コープカルチャー姫路田寺

健康・スポーツ

土日講座

現在病院に理学療法士として勤めている講師が「ためしてガッテン」でも紹介された痛みやコリをとる筋膜リリースについてお教えします。①腰痛改善②簡単骨盤調整③膝の痛み改善

とき

①10月12日、②11月9日、③12月14日（土）13：00～14：00

受講料

各2,200円

健康・スポーツ

現地講座

注目されている新しいウォーキングスタイル、専用のポールを持って歩くだけで運動効果抜群！体のゆがみ、歩き方のクセをチェックしてもらい、基本的な歩き方を練習しましょう。※体力に不安、足が悪い等で2時間の講座に不安のある方はご相談ください。①龍野城、②姫路城

とき

①10月18日、②11月22日（金）10：00～12：00

受講料

各1,650円（別途ポールレンタル料220円）

健康・スポーツ

　お灸に興味はあるけれど仕方がわからない、どこにしたら良いかが分からないとお悩みの方対象！実技を中心に学びます。せんねん灸のサンプルをお持ち帰りいただきます。＜A＞①女性ホルモン、②冷え性、③肩こり＜B＞①花粉症、②更年期障害、③腰痛　

とき

＜A＞10月31日、＜B＞2020年1月30日（木）①13：00～13：30、②13：40～14：10、③14：20～14：50

受講料

各3,000円(せんねん灸のお持ち帰り付き)

趣味

健康・スポーツ

保育あり

①夏の紫外線でお疲れのお肌をケア！「クレイパック」＆「フェイシャルマッサージオイル」②乾燥の季節から手や喉を守りましょう！「ハンドクリーム」＆「風邪予防スプレー」

とき

①10月25日、②11月22日（金）13：30～15：00

受講料

3,300円（全2回分・別途材料費各回1,500～2,000円程度）

趣味

料理

健康・スポーツ

土日講座

緑茶、紅茶、ハーブ、薬膳茶、話題のお茶･･･。特徴や効能を知り体調や好みに合ったお茶を探しましょう！＜A＞「わたしのお茶探そう！+スパイス」･･･スパイスのお菓子付き♪スパイスのお話もあります。＜B＞「わたしのお茶探そう！」･･･少人数制でたくさんのお茶を楽しめます。

とき

11月30日(土)＜A＞13：00～14：00、＜B＞①14：15～15：00、②15：10～15：55

受講料

各2,200円（別途材料費＜A＞1,300円程度、＜B＞1,000円程度）

趣味

料理

健康・スポーツ

保育あり

身体が喜ぶ発酵食品について学びます。レシピの紹介・デモ・実習、ミニランチも楽しみます。①My醤油づくり（1.8㎏持ち帰り）②甘酒を使った料理（調理実習と500g持ち帰り）③醤油こうじを使った料理（1kg持ち帰り）④塩こうじを使った料理（調理実習と1kg持ち帰り）

とき

①11月8日（金）、②12月5日（木）、③2020年1月17日（金）、④2月6日（木）10：15～12：15

受講料

各2,200円（別途材料費3,000円）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。はじめての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第2・4（金）10：00～11：00

受講料

9,240円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨーガにリンパの滞りをとる足心道や、体のゆがみを直す操体法を組み合わせた体と心に満足なレッスンです。

とき

第1・2・3・4（火）10：15～12：00

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ゆっくり息を吐き、ゆっくり動く。伝統的なヨーガで自律神経を整え、体と心を調整しましょう。

とき

第1・2・3・4（火）12：40～14：25

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体の中から健康になることでお肌もイキイキ☆パワー・ヨガでいい汗を流しましょう！

とき

第1・2・3・4（月）18：30～19：30

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

引き締め効果抜群！！週末に身体を整えリフレッシュ！

とき

第1・2・3・4（金）11：10～12：10

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

健康は骨盤から！骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！！体幹筋強化運動とブレーンストレッチでこりや痛みを緩和し、自然治癒力を高めるとともに老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。筋肉運動機能学と東洋医学のコラボによる運動と健康についてご指導致します。

とき

第1・2・3・4（火）15：10～16：40

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

バレエの動きを使って体を動かすことで柔軟な体、ケガをしにくい体を作りましょう。初めての方や、普段まったく体を動かしていない方でも気軽に始められます。

とき

第1・2・3（水）19：00～19：50

受講料

11,880円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

スペインで学んだフラメンコをスペイン語の曲の解説を交えながら楽しくレッスン！！激しい振付はありませんので、初めての方も大丈夫。最初はちょっと難しく思えても、続けていくうちに体で覚え、美しい姿勢も自然と身につきます。※釘打ちシューズは履きません。

とき

第1・2・3・4（水）11：15～12：30

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

中近東の民族舞踊、ベリーダンス。お腹や腰を回して踊る独特な動きは内臓脂肪を燃焼させるので、美肌・健康・ダイエットにも効果的！ステップは種類が少なく、慣れるとどなたでも楽しく踊れます。筋トレやストレッチで体を整えながら、3～4ヶ月で1曲を仕上げていきます。

とき

第2・4（木）10：00～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。優しい心で踊りましょう。

とき

第2・4（月）14：15～15：45

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ゆったりとした南の島のダンスで心も体も明るく健康になりませんか？ハワイアン･フラは何歳からでも始められますよ！みんなで一緒に楽しく踊りましょう。

とき

第1・3（金）10：00～11：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

愛と喜びと感謝の心を表現する踊りで心も体も明るく健康に！経験や年齢に関係なく、どなたでも楽しめますよ。

とき

第2・4（土）13：30～15：00

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

タヒチアンダンスには、ドラムビートの効いた”オテア”と、ハワイアン・フラのように明るく優雅な”アパリマ”の2種類の踊りがあります。アップテンポのステップにも挑戦しながらスローな曲も楽しんで、両方踊れるようになりましょう。

とき

第2・4（月）10：00～11：00

受講料

11,220円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

静かでゆっくり動く太極拳は大脳皮質を刺激し、気を養います。脚の屈伸運動により心肺機能を高め、足腰の強化や脳の老化防止にも役立ちますよ。太極拳、太極扇、太極剣の3種目をしてみたい経験者の方、お待ちしています。

とき

第1・2・3・4（木）10：30～12：00

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）