コープカルチャー姫路田寺

趣味

料理

健康・スポーツ

お待ちかねのキムチ教室です。いろいろな調味料や薬味を混ぜ合わせて「薬念（ヤムニャム）」を作ります。酸味や辛みを自分好みに調節しましょう。白菜をつけて持ち帰ります。

とき

2023年2月28日（火）10：00～13：00

受講料

2,200円（別途材料費4,000円）

料理

健康・スポーツ

身体が喜ぶ発酵食品について学びます。①お湯を注ぐだけですぐ飲めるかわいい「味噌玉」②旬のそら豆で作る旨辛「豆板醤」③腸内環境改善や美肌のために飲む点滴「甘酒」④いろいろなお酢を知り、お好みのお酢で作る自家製「粒マスタード」

とき

2023年①3月17日（金）②5月19日（金）③6月8日（木）④7月7日（金）13：00～14：30

受講料

各2,200円（材料費2,500円）

料理

健康・スポーツ

昔は家庭の味があった手作り味噌。健康食である米麹や発酵食品が見直され、若い人たちの間でもちょっとしたブームに...。温かい食べ物が恋しくなる季節にはおいしい味噌ができあがりますよ。この機会にぜひ挑戦してみてください。2.6kgを仕込んでお持ち帰りできます。

とき

2023年3月14日（火）、4月15日（土）、5月18日（木）、6月9日（金）、7月1日（土）10：30～12：30

受講料

1,210円（1回・別途材料費1,900円）

こども

健康・スポーツ

必要なのは少しの勇気とコツ、そして繰り返し練習すること。マット、とび箱（開脚とび）、鉄棒（逆上がり）を中心に練習しよう。「やればできるんだ！」ってきっと自信が持てるはずだよ。

とき

2023年4月5日（水）・7日（金）（A）新2～6年生…16：00～17：00（B）5歳～新1年生…17：10～18：10

受講料

各3,080円（2回）

健康・スポーツ

現地講座

注目されている新しいウォーキングスタイル、専用のポールを持って歩くだけで運動効果抜群！①③姫路城②日岡公園（加古川）※ポールをお持ちでない方は、レンタルで試してからご購入されることをおすすめします。

とき

2023年①3月24日②4月28日③5月26日（金）10：00～12：00

受講料

各1,650円（別途ポールレンタル料200円）

趣味

健康・スポーツ

お灸に興味はあるけれど仕方がわからない、どこにしたらよいかわからないとお悩みの方対象！実技を中心に学びます。お灸の使い方、症状別のツボの見つけ方、おひとりずつセルフケアにオススメのマイツボを教えてもらいましょう。

とき

2023年5月18日（木）13：30～15：00

受講料

3,355円（せんねん灸お持ち帰り付）

健康・スポーツ

土日講座

今までに1万6千人以上にテーピングを実施し、全国マラソン大会や高校・大学で指導を続けるテーピングのプロから教わります。多くの方が悩みを持つ「膝の痛み」や「外反母趾」、メカニズムを知り、予防や痛み軽減のためのテーピングを習いましょう。その他の悩みがあればお申し込み時にお伺いします。講座終了後に個別相談も可能です。

とき

2023年5月20日（土）10：00～12：00

受講料

2,970円（テープ代込）

趣味

料理

健康・スポーツ

粕汁だけではもったいない！酒粕を使った料理をデモで教えてもらい試食します。写真はビーフストロガノフです。酒粕を持ち帰ります。

とき

2023年1月24日（火）10：00～12：00

受講料

2,200円（別途材料費2,000円）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ヨガとウォーキングステップの融合。しっかり汗をかいて代謝UP、免疫力UP。楽しんでいる間にびっくりするほど体が変わります。

とき

第１・３（水）18：30～19：30

受講料

9,240円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ヨーガ・足心道によるツボ押し・体の歪みを直す操体で、よい姿勢をめざします。リラックスが上手になります。

とき

第1・2・3・4（火）10：00～11：45

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

体が硬くても大丈夫。良い姿勢は健康の源！！体と心の歪みはヨーガで改善しましょう。

とき

第1・2・3・4（火）12：10～13：55

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

身体の中から健康になることでお肌もイキイキ☆パワー・ヨガでいい汗を流しましょう！

とき

第1・2・3・4（月）18：30～19：30

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

引き締め効果抜群！！週末に身体を整えリフレッシュ！

とき

第1・2・3・4（金）11：10～12：10

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

骨盤の歪みは筋肉バランスの歪みから！！筋肉バランスを整えると骨盤が調和され身体全体のバランスが良くなります。また、血流がよくなり内臓も活性化します。体幹筋強化体操とブレーンストレッチで、コリや痛みを緩和し、自然治癒力を高め、老化の予防・心身のリラクゼーションを図ります。筋肉運動機能学と東洋医学のコラボによる運動と健康についてご指導致します。

とき

第1・2・3・4（火）14：10～15：40

受講料

17,160円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

スペインで学んだフラメンコをスペイン語の曲の解説を交えながら楽しくレッスン！！激しい振付はありませんので、初めての方も大丈夫。最初はちょっと難しく思えても、続けていくうちに体で覚え、美しい姿勢も自然と身につきます。※釘打ちシューズは履きません。

とき

第1・2・3・4（水）11：15～12：30

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

中近東の民族舞踊、ベリーダンス。お腹や腰を回して踊る独特な動きは内臓脂肪を燃焼させるので、美肌・健康・ダイエットにも効果的！ステップは種類が少なく、慣れるとどなたでも楽しく踊れます。筋トレやストレッチで体を整えながら、3～4ヶ月で1曲を仕上げていきます。

とき

第2・4（木）10：00～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラは愛と喜びと感謝の心を表現する踊りです。優しい心で踊りましょう。

とき

第2・4（月）14：15～15：45

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした南の島のダンスで心も体も明るく健康になりませんか？ハワイアン･フラは何歳からでも始められますよ！みんなで一緒に楽しく踊りましょう。

とき

第1・3（金）10：00～11：30

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

愛と喜びと感謝の心を表現する踊りで心も体も明るく健康に！経験や年齢に関係なく、どなたでも楽しめますよ。

とき

第2・4（土）13：30～15：00

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

タヒチアンダンスには、ドラムビートの効いた”オテア”と、ハワイアン・フラのように明るく優雅な”アパリマ”の2種類の踊りがあります。アップテンポのステップにも挑戦しながらスローな曲も楽しんで、両方踊れるようになりましょう。

とき

第2・4（月）10：00～11：00

受講料

12,540円（3カ月6回・別途運営費）