神戸市東灘区

コープカルチャー生活文化センター

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健康・スポーツの講座

80件中 1~20件目を表示

定期講座

<2667>【4月~リニューアル】フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラのリズムに癒されて、ハワイの風を感じてみませんか!基本的なステップと手の動き、そして歌の意味をマスターして楽しく華やかに踊ります。

とき
第1・3(木)9:30~11:00
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費・別途教材費)

定期講座

<1894>【4月~リニューアル】 新体操 (小3~中学生)

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。※小学2年生までのお子さまは、「2918 子ども新体操」をご覧ください。

とき
3カ月で指定11回(木)17:30~18:45
受講料
20,570円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

<2918>【4月~リニューアル】 子ども新体操 (年少~小2)

こども

健康・スポーツ

体験できます

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。本格的な「新体操(小3~中学生対象)」のコースに入る前のコースです。※小学3年生~中学生のお子さまは、「1894 新体操」をご覧ください。

とき
3カ月で指定11回(木)16:15~17:30
受講料
20,570円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

<964>キッズ&ジュニアテニスABC(年中~小6対象)

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

対象:年中~年長~小1位・小3~小6安全なスポンジボールを使用し、ストロークの基本を身につけます。様々なトレーニングを取り入れ、テニスの基礎を楽しく覚えていきます。

とき
第1・2・3(水)15:50~18:00(60分2部制)
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

定期講座

<3969>【4月~新設定期講座】クォーターテニス日曜

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか?体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき
第1・3(日)9:15~10:45
受講料
11,550円(3カ月6回・別途運営費・別途教材費600円)

シリーズ講座

<4-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと阪神~(4・5月)(※キャンセル待ち)

健康・スポーツ

現地講座

※満席のため、ただ今キャンセル待ちで受付中です。ハイキングレベルでコースを選びました。4月:西宮市山口(中止) →6月3日(木)に振替(行先未定)5月:芦屋市奥池、を巡ります。

とき
2021年5月6日(木)、6月3日(木)10:00~12:30(各最寄駅集合)※1日受講も可(1回2,970円)
受講料
5,940円(2回)

定期講座

<3937>美しく!元気に!健康に!ウォーキングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢で歩くメリット、ご存じですか?健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく!健康に!をテーマにレッスンを行なっていきます。後ろ姿から素敵な女性になりましょう!

とき
第1・2・3(月)10:00~11:00
受講料
17,820円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<3942>呼吸で流れるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガはポーズではなく、あくまでも呼吸ありき。ポーズをするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにポーズをすることから動く呼吸法とも言われています。心地よい呼吸が入っていく場所が自分にとっての完成形のポーズです。年齢、性別、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお越しください。

とき
第1・2・3(水)9:30~10:45
受講料
16,533円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<762>輝きつづける女性のためのステップ&ストレッチ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ(ひとつひとつの部位を丁寧に) ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~14:30
受講料
20,064円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<767>足腰元気エクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

ウォーキングとダンベルで、無理なく筋肉を付け、いつまでも「足腰元気」で健康な体をつくりましょう。お気軽に体験を!

とき
第2・4(金)10:00~11:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<1895>ストレッチ&ジャズダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ストレッチで気持ちよく筋肉を伸ばし、リズムにのって体を動かすことが何よりの健康法です。初心者歓迎!

とき
第2・3・4(水)18:30~20:00
受講料
19,800円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

【4月~リニューアル再開】<3390>社交ダンス~ラテンリズムでステップダンス~

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

社交ダンスの中から、マンボやチャチャチャなどのラテンのリズムで、ホールド無しのステップダンスをレッスンします。初めての方にも丁寧にご指導いたします。入会前に、一度ご見学か体験をおすすめします。

とき
第1・2・3(木)18:00~19:30
受講料
17,325円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<2914>はじめての合気道(小学生~大人)

趣味

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気を合わせ、傷つけず、相手を制する合気道。検定をめざして稽古します。まったく初めての方、ブランクのある方、学生時代に習われていた方も歓迎いたします。

とき
第1・2・3(土)17:00~19:00(2021年5月より、16:00~17:30に変更いたします)
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<3900>コンディショニングバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

「健康で美しく、調和のとれた身体」をめざしましょう。無理のない身体の使い方、日常への取り入れを提案し、美しい姿勢・所作を身につけていただけるバレエ・エクササイズです。年齢、経験の有無などにかかわらず、丁寧にご指導いたします。・家でもできるウォームアップ・基本のバーレッスン・センターワーク(上半身の使い方、軽い跳躍など)

とき
第1・2・3・4(火)15:00~16:15
受講料
26,400円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<3824>ヤムナボディローリング®

健康・スポーツ

体験できます

特殊なボールを使用し、インナーマッスルの強化やストレッチ等を行います。

とき
第2・4(火)10:00~11:00
受講料
12,870円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<3654>サルサ ラテン ダンシング

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

リニューアル開講します。南米発人気のSalsa、幅広いアレンジでみっちりレッスン(120分)いただけます。本格的なクラスを目指します。

とき
第1・3(水)15:00~17:00 
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<2377>久世栄司の卓球クリニックA

趣味

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)12:00~14:00
受講料
19,250円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<2376>久世栄司の卓球クリニックB

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)14:00~16:00
受講料
19,250円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<3450>スタイルアップピラティス

趣味

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢や癖のない動き方を学び、イメージしながらエクササイズします。キレイな体をつくるプロセスを一緒に楽しみましょう。

とき
第1・3(火)10:00~11:00
受講料
11,550円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<3659>子どもバドミントン(小学生~中学生)

こども

健康・スポーツ

体験できます

サーブ、レシーブなどいろいろな打ち方を覚えて、楽しくバドミントンをしましょう。バランス感覚も養われ運動会でも大活躍まちがいなし!見学、体験可です。<講師紹介>東京生まれ、神戸在住。日本女子体育大学卒業。バドミントン歴45年。(公財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導員。(公財)日本バドミントン協会1級公認審判員。(NPO)日本バドミントン指導者連盟正会員。神戸市バドミントン協会副理事長。

とき
第1・2・3(火)16:15~17:45
受講料
17,820円(3カ月9回・別途運営費)
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