コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

【10月～NEW】「腸内フローラ」は最近テレビや雑誌で良く見かけますが、実際にどう体に良いのでしょう。この講座では腸内フローラを整える方法を学ぶ事で、一生の食事や生活習慣が変わり、ご自分をはじめ大切なご家族の健康と美容に役立てましょう。※生活文化センター「背骨コンディショニング」受講生の方対象の講座です。

とき

第2・4（金）16:15～16：45

受講料

7,776円（3カ月・別途運営費）

健康・スポーツ

【10月～NEW】腰痛、肩こり、膝の痛み、 内臓の不調など様々な症状は、”背骨の歪み”が原因です。簡単な体操でつらい症状の改善を目指します。

とき

第2・4（金）15:00～16：00

受講料

11,016円（3カ月分・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【10月～リニューアル】体験募集中！！社交ダンスが10倍楽しくなる！簡単ステップで華麗にシェイプアップ！

とき

第1・2・3・4(木)18：00～19：30

受講料

20,736円(3カ月分・別途運営費324円)

こども

健康・スポーツ

体験できます

【10月～リニューアル】新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。本格的な「子ども新体操（小学生対象）」のコースに入る前の幼児コースです。

とき

3ヶ月で11回(木)15時45分～17時

受講料

19,008円（3ヶ月分、別途運営費)

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

【10月～リニューアル】新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。 小学生未満のお子さまは、「プレ新体操」をご覧ください。

とき

3ヶ月で11回（木）17：00～18：15

受講料

19,008円（3カ月分、別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

柔軟性やポーズにこだわらず、呼吸の感覚を感じ取りながら行います。どなたでも何歳になっても行うことができます。身体機能の回復を図り、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法として効果的です。生活習慣の改善や人間関係の改善など、日常生活にも応用ができます。

とき

第1･2･3･4（金）13：15～14：30

受講料

（3カ月）16,848円（別途運営費324円）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

元気に末永く歩くためには、体幹やバランス、足指運動は欠かせません。無理な筋トレをするのではなく、お一人お一人に合った方法でゆっくりと進めていきます。

とき

第2・4（土）10：30～12：00

受講料

11,016円（3カ月分・別途運営費）

趣味

健康・スポーツ

現地講座

有馬から里山の道を歩いて、西宮山口町のカフェ「フクモナ」でランチします。（ハイキング入門程度）

とき

11月14日(水)10：00～15:00

受講料

3,132円(別途乗車料・食事代)

趣味

ダンス

健康・スポーツ

平日18時以降

土日講座

マイケルジャクソンだけでなくHIP HOP等自由にレッスンいただけます。30分のマンツーマンレッスン3ヶ月8回分チケット制です。

とき

10月6日～12月15日(土)17:00～20:00の内30分×8回

受講料

20,736円(8回分)

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

身体がかたくても大丈夫です。季節や体調や気分に合った良質で多種類のアロマオイルを選びます。心地よい香りで身体も心も任せましょう。

とき

10月13・27日、11月3日、12月8・15日(土)13:00～14:20

受講料

13,500円(5回分・材料費込)

趣味

健康・スポーツ

体験できます

バーを使ってバレエの要素を取り入れたストレッチをします。「60歳から始めるバレエストレッチ」受講の方

とき

第3(金)15:00～16:30

受講料

5,508円(3カ月分・別途運営費）

テニス

健康・スポーツ

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか？冷暖房完備の体育館。バドミントンコートで、スポンジボールを使うテニスです。体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき

11月30日（金）15：35～17：05

受講料

1,620円（別途ボール代100円）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢や癖のない動き方を学び、イメージしながらエクササイズします。キレイな体をつくるプロセスを一緒に楽しみましょう。

とき

第1・3（火）10：00～11：00

受講料

9,720円（3カ月分・別途運営費324円）

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

初心者の方から、ヨネックス・テニスアカデミーのコーチングスタッフが丁寧に指導いたします。90分講座です。

とき

第1・2・3・4(水）17：55～19：25

受講料

各19,440円(12回分・3カ月）

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

初心者の方から、ヨネックス・テニスアカデミーのコーチングスタッフが丁寧に指導いたします。90分講座です。

とき

第1・2・3・4(日）14：30～16：00

受講料

各19,440円(12回分・3カ月）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ストリートダンス、HIP HOP など、ジャンルにこだわらずにダンスを楽しみながら、インナーマッスルを鍛えます。

とき

第1･2･3･4（火）18:45～20：00

受講料

20,088円（3カ月・別途運営費324円）

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

セルフケアを身につけて、歪みを整え、無理なく全身を鍛えましょう。ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく全身をケアする体操です。

とき

第1･2･3･4(金)11:00～12:00

受講料

19,440円(3カ月・別途運営費324円)

趣味

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気を合わせ、傷つけず、相手を制する合気道。検定をめざして稽古します。ブランクのある方も。

とき

第2・3・4(土)16:50～18:50

受講料

13,608円（3カ月分、別途運営費324円）

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

テニスを始めてみませんか！初めての方大歓迎。ラケットがなくても大丈夫。気軽にチャレンジしてみませんか。

とき

第1・2・3・4(金)9：30～11：00

受講料

20,736円(3カ月分・別途運営費324円)

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ゆっくり少しづつ体幹を整えて、いつまでも姿勢美人を保ちましょう。

とき

第2・4(土)13：45～14：45

受講料

9,720円(3カ月分・別途運営費324円)