神戸市東灘区

コープカルチャー生活文化センター

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健康・スポーツの講座

80件中 1~20件目を表示

定期講座

<3937>美しく!元気に!健康に!ウォーキングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢で歩くメリット、ご存じですか?健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく!健康に!をテーマにレッスンを行なっていきます。後ろ姿から素敵な女性になりましょう!

とき
第1・2・3(月)10:00~11:00
受講料
17,820円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<3942>呼吸で流れるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガはポーズではなく、あくまでも呼吸ありき。ポーズをするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにポーズをすることから動く呼吸法とも言われています。心地よい呼吸が入っていく場所が自分にとっての完成形のポーズです。年齢、性別、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお越しください。

とき
第1・2・3(水)9:30~10:45
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<762>輝きつづける女性のためのステップ&ストレッチ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ(ひとつひとつの部位を丁寧に) ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~14:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

シリーズ講座

<1-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと神戸~

趣味

健康・スポーツ

現地講座

地元に親しまれているコースです。ウォーキングレベルのプチハイキングの後商店街へ。(※写真はイメージです。)1月: 源平史跡巡りと初詣、須磨寺駅前商店街2月: 和田岬~アグロガーデン、アスタくにづかの市場、鉄人広場3月: 中山梅林、巡礼街道、清荒神参道商店街

とき
2021年1月7日、2月4日、3月4日(木)10:30~13:00(各最寄駅集合) ※1日受講も可(1回2,970円)
受講料
8,910円(3回)

定期講座

<767>足腰元気エクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

ウォーキングとダンベルで、無理なく筋肉を付け、いつまでも「足腰元気」で健康な体をつくりましょう。お気軽に体験を!

とき
第2・4(金)10:00~11:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<1895>ストレッチ&ジャズダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ストレッチで気持ちよく筋肉を伸ばし、リズムにのって体を動かすことが何よりの健康法です。初心者歓迎!

とき
第2・4(水)18:30~20:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【再開待ち】<3390>社交ダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体験募集中!!社交ダンスが10倍楽しくなる!簡単ステップで華麗にシェイプアップ!

とき
第1・2・3(木)18:00~19:30
受講料
15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

【再開待ち】<2914>はじめての合気道(小学生~大人)

趣味

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気を合わせ、傷つけず、相手を制する合気道。検定をめざして稽古します。まったく初めての方、ブランクのある方、学生時代に習われていた方も歓迎いたします。

とき
第1・2・3(土)16:50~18:50
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<3900>コンディショニングバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

「健康で美しく、調和のとれた身体」をめざしましょう。美しい姿勢、所作を身につけ、日常に活かせるバレエ・エクササイズです。

とき
第1・2・3・4(火)15:00~16:15
受講料
22,440円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<3824>ヤムナボディローリング®

健康・スポーツ

体験できます

特殊なボールを使用し、インナーマッスルの強化やストレッチ等を行います。

とき
第2・4(火)10:00~11:00
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<3654>サルサ ラテン ダンシング

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

リニューアル開講します。南米発人気のSalsa、幅広いアレンジでみっちりレッスン(120分)いただけます。本格的なクラスを目指します。

とき
第1・3(水)15:00~17:00 
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<2377>久世栄司の卓球クリニックA

趣味

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)12:00~14:00
受講料
16,500円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<2376>久世栄司の卓球クリニックB

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)14:00~16:00
受講料
16,500円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<3450>スタイルアップピラティス

趣味

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢や癖のない動き方を学び、イメージしながらエクササイズします。キレイな体をつくるプロセスを一緒に楽しみましょう。

とき
第1・3(火)10:00~11:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<2667>フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラのリズムに癒されて、ハワイの風を感じてみませんか!このクラスは、基本的なステップと手の動き、そして歌の意味をマスターして楽しく華やかに踊ります。

とき
第1・3(木)9:30~11:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費・別途教材費)

定期講座

<3659>子どもバドミントン(小学生)

こども

健康・スポーツ

体験できます

サーブ、レシーブなど、基本を覚えて楽しくみんなでバドミントンをしましょう。

とき
第1・2・3(火)16:15~17:45
受講料
16,830円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<768>80年代のエアロビクス""GO!エアロ"

健康・スポーツ

体験できます

GO!エアロは80・90年代のエアロビクスを彷彿させる講座です。受講生の皆さんは50~70代で、長くレッスンを受講下さっている方、最近レッスンにご参加下さった方、様々な方々が1時間のレッスンで気持ちよく汗を流しています。運動不足解消はもちろん、年齢に負けないカラダを作る等、とにかく「動いて楽しい!」そして「毎週ちょっと筋肉痛!」を目指してレッスンしています。初心者の方、大歓迎です。ぜひお気軽にお越しください。

とき
第1・2・3・4(木)11:15~12:30
受講料
26,400円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<964>キッズ&ジュニアテニスABC(年中~小3対象)

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

安全なスポンジのボールを使い、テニスの基礎を楽しく身に付けます。<A>年中~年長、<B>小1~小3、<C>小4~小6、に分かれてレッスンします。

とき
第1・2・3(水)15:30~17:40(60分2部制)
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<769>脳と体の巡りを良くするエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

英国生まれで100年以上の歴史を持つ、体に自然で心肺機能の向上に役立つ有酸素運動です。心和む音楽に合わせて脳を活性化させ、バランス感覚を高め、姿勢を良くし、人生を長く楽しむための体を作ります。何歳からでも始められます。

とき
第1・2・3(火)11:30~13:00
受講料
16,830円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<3719>英国生まれの代謝アップエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

英国で100年以上の歴史を持つ、体に自然でダンスのように優雅な有酸素運動です。心和む音楽に合わせて脳を活性化させバランス感覚を高め、血流と姿勢を良くし、流れるような美しい動きのある体を作ります。何歳からでも始められ年齢を重ねても続けられます。

とき
第1・2・4(木)18:45~20:00
受講料
16,830円(3カ月9回・別途運営費)
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