コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

フラのリズムに癒されて、ハワイの風を感じてみませんか！基本的なステップと手の動き、そして歌の意味をマスターして楽しく華やかに踊ります。

とき

第1・3（木）9：30～11：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費・別途教材費）

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。※小学2年生までのお子さまは、「2918 子ども新体操」をご覧ください。

とき

3カ月で指定11回(木)17:30～18:45

受講料

20,570円（3カ月11回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。本格的な「新体操（小3～中学生対象）」のコースに入る前のコースです。※小学3年生～中学生のお子さまは、「1894 新体操」をご覧ください。

とき

3カ月で指定11回(木)16:15～17:30

受講料

20,570円（3カ月11回・別途運営費）

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

対象：年中～年長～小1位・小3～小6安全なスポンジボールを使用し、ストロークの基本を身につけます。様々なトレーニングを取り入れ、テニスの基礎を楽しく覚えていきます。

とき

第1・2・3（水）15：50～18：00（60分2部制）

受講料

14,850円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか？体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき

第1・3(日)9:15～10:45

受講料

11,550円(3カ月6回・別途運営費・別途教材費600円）

健康・スポーツ

現地講座

※満席のため、ただ今キャンセル待ちで受付中です。ハイキングレベルでコースを選びました。4月：西宮市山口（中止）　→６月３日(木)に振替（行先未定）5月：芦屋市奥池、を巡ります。

とき

2021年5月6日(木)、6月3日(木)10:00～12:30(各最寄駅集合)※1日受講も可（1回2,970円）

受講料

5,940円(2回)

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢で歩くメリット、ご存じですか？健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく！健康に！をテーマにレッスンを行なっていきます。後ろ姿から素敵な女性になりましょう！

とき

第1・2・3（月）10：00～11：00

受講料

17,820円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ヨガはポーズではなく、あくまでも呼吸ありき。ポーズをするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにポーズをすることから動く呼吸法とも言われています。心地よい呼吸が入っていく場所が自分にとっての完成形のポーズです。年齢、性別、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお越しください。

とき

第1･2･3（水）9：30～10：45

受講料

16,533円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ（ひとつひとつの部位を丁寧に） ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき

第1･2･3･4（水）13：30～14：30

受講料

20,064円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ウォーキングとダンベルで、無理なく筋肉を付け、いつまでも「足腰元気」で健康な体をつくりましょう。お気軽に体験を！

とき

第2・4（金）10：00～11：00

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ストレッチで気持ちよく筋肉を伸ばし、リズムにのって体を動かすことが何よりの健康法です。初心者歓迎！

とき

第2・3・4（水）18：30～20：00

受講料

19,800円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

社交ダンスの中から、マンボやチャチャチャなどのラテンのリズムで、ホールド無しのステップダンスをレッスンします。初めての方にも丁寧にご指導いたします。入会前に、一度ご見学か体験をおすすめします。

とき

第1・2・3（木）18：00～19：30

受講料

17,325円（3カ月9回・別途運営費）

趣味

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気を合わせ、傷つけず、相手を制する合気道。検定をめざして稽古します。まったく初めての方、ブランクのある方、学生時代に習われていた方も歓迎いたします。

とき

第1・2・3（土）17：00～19：00（2021年5月より、16：00～17：30に変更いたします）

受講料

13,860円（3カ月9回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

「健康で美しく、調和のとれた身体」をめざしましょう。無理のない身体の使い方、日常への取り入れを提案し、美しい姿勢・所作を身につけていただけるバレエ・エクササイズです。年齢、経験の有無などにかかわらず、丁寧にご指導いたします。・家でもできるウォームアップ・基本のバーレッスン・センターワーク（上半身の使い方、軽い跳躍など）

とき

第1・2・3・4（火）15：00～16：15

受講料

26,400円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

特殊なボールを使用し、インナーマッスルの強化やストレッチ等を行います。

とき

第2･4(火)10:00～11:00

受講料

12,870円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

リニューアル開講します。南米発人気のSalsa、幅広いアレンジでみっちりレッスン(120分)いただけます。本格的なクラスを目指します。

とき

第1・3（水）15:00～17:00　

受講料

13,200円(3カ月6回・別途運営費)

趣味

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか？

とき

3カ月で指定10回（月）12：00～14：00

受講料

19,250円（3カ月10回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか？

とき

3カ月で指定10回（月）14：00～16：00

受講料

19,250円（3カ月10回・別途運営費）

趣味

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢や癖のない動き方を学び、イメージしながらエクササイズします。キレイな体をつくるプロセスを一緒に楽しみましょう。

とき

第1・3（火）10：00～11：00

受講料

11,550円（3カ月6回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

サーブ、レシーブなどいろいろな打ち方を覚えて、楽しくバドミントンをしましょう。バランス感覚も養われ運動会でも大活躍まちがいなし！見学、体験可です。＜講師紹介＞東京生まれ、神戸在住。日本女子体育大学卒業。バドミントン歴45年。(公財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導員。(公財)日本バドミントン協会1級公認審判員。(ＮＰＯ)日本バドミントン指導者連盟正会員。神戸市バドミントン協会副理事長。

とき

第1・2・3（火）16：15～17：45

受講料

17,820円（3カ月9回・別途運営費）