コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

直径65cmのボールと昇降台を使ってのエクササイズは平衡感覚や筋バランスの調整に効果があります。腰痛予防にも期待大。

とき

第2・4（月）10：00～11：30

受講料

12,540円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

何歳であっても踊れるハワイアンフラ。これからの人生の楽しみと健康のため、多様な音楽に合わせて楽しく踊りましょう。監修のプアラニ・サヨコ先生は、伝統的なクム・ディッシュ、ビーマの流れを教えるアン・タハラにハワイにて入門。現在もハワイを行き来し、最新のフラを監修・指導。

とき

第1・3（土）13：30～14：45

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

大人から始めるバレエにフロアーレッスンを加えたバレエの楽しさを追求したい人向き。体の深層筋を鍛え、美しくなりましょう。

とき

第1･2･3･4（木）13：30～14：45

受講料

26,400円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体を動かすのが初めて。自信がない方に是非おすすめ!リズミカルな曲に合わせて体を動かし、心も体も軽く元気になります。元気が一番!!シェイプアップ!!

とき

3カ月11回 指定（月）18：30～19：45

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

女性限定「いかにも運動したっていう感じがしないのに、いつの間にか体が楽になり肩こりもなくなった」というご意見を頂くように、体をゆるめることでコチコチになった体と心をリラックスさせる体操プログラムです。大学生日本一になったバスケットボールの選手など、アスリートも「ゆる体操」を取り入れています。身体を揺らすことによって、筋肉の緊張をほぐす体操です。

とき

第1・3（火）13：00～14：15

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

女性限定「いかにも運動したっていう感じがしないのに、いつの間にか体が楽になり肩こりもなくなった」というご意見を頂くように、体をゆるめることでコチコチになった体と心をリラックスさせる体操プログラムです。 大学生日本一になったバスケットボールの選手など、アスリートも「ゆる体操」を取り入れています。 身体を揺らすことによって、筋肉の緊張をほぐす体操です。

とき

第4（月）10：30～11：45

受講料

5,940円（3カ月3回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

「自分ほぐし」できてますか？ 心身を自分の手で楽にして、調えましょう。気功には、その方法がいっぱいです。初心者向き。

とき

第1・3（水）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。

とき

3カ月指定11回（月）9：30～11：00

受講料

15,730円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。

とき

3カ月11回（月）11：15～12：45

受講料

15,730円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

健康で若々しくをモットーに、音楽と一体化させた美しく、楽しい運動をします。初めての方やご年配の方にも無理なく馴染んでいただけます。

とき

第1･2･3･4（金）10：30～12：00

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

美しいプロポーションは美しい姿勢と強い身体づくりから生まれます。充分なストレッチと基礎レッスンをエクササイズとして始めましょう。①ストレッチ20分～25分 ②バーレッスン30分 ③センターレッスン（軽い曲に合わせて）

とき

第1・3（金）11：40～13：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガの呼吸法で行う整体です。身体のバランスを整え、呼吸を深め､血行をよくします。気の流れをスムーズにし、自然治癒力を高め、軽やかな心身を作る自己改造健法です。自分の体調に合わせて行いますので、年齢を問いません。男性受講生もいらっしゃいます。

とき

第1・2・3（水）11：00～12：30

受講料

14,850円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

優雅な動きの中に呼吸を整え内面の気力を充実させてくれる太極拳。懇切丁寧な優しい指導のもと、まったく初めての方もゆっくり、楽しく覚えられます。続けることで心身共に健康を目指しましょう。まずは、１度体験してみませんか？

とき

第1･2･3･4（火）14：10～15：40

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

体験できます

土日講座

日本の叙情詩とも関わり深いアイルランドの民謡や、リバーダンスや映画タイタニックで有名になったダンス音楽を、わかりやすく紹介します。

とき

第1（日）15：00～16：30

受講料

5,940円（3カ月3回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

体験できます

土日講座

南米アンデス地方に古くから伝わる縦笛ケーナを吹いてみませんか。音楽の経験不問、楽譜不要で楽しく指導いたします。

とき

第1（日）13：00～14：30

受講料

5,280円（3カ月3回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

体験できます

土日講座

経験者向け

実際に現地で演奏されている民族音楽や、その独特の演奏法を合奏を通じてわかりやすく紹介します。

とき

第1（日）10：30～12：00

受講料

5,610円（3カ月3回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

体験できます

カントリーソングの名曲を英語で一緒に歌いましょう!（英語の苦手な人も大丈夫!）

とき

第2・4（金）19：00～20：30

受講料

15,840円（3カ月6回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

保育あり

天使の音楽と言われるハンドベルで美しいハーモニーを楽しんでみましょう｡

とき

第1・3（火）10：00～11：30

受講料

12,540円（3カ月6回・別途運営費）

趣味

音楽・楽器

素朴であたたかい音色オカリナを楽しんでみませんか。さまざまなジャンルの心安らぐ曲をご指導いたします。

とき

第1・3（金）14：20～15：35

受講料

12,540円（3カ月6回・別途運営費・別途材料費）

趣味

音楽・楽器

保育あり

素朴であたたかい音色オカリナを楽しんでみませんか。さまざまなジャンルの心安らぐ曲をご指導いたします。

とき

＜初級コース＞第1・3（金） 9：45～11：00＜中級コース＞第1・3（金）11：15～12：30

受講料

各12,540円（3カ月6回・別途運営費・別途材料費）