【お知らせ】2020年4月~ 運営費が1期3カ月550円(税込)になります

神戸市東灘区

コープカルチャー生活文化センター

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健康・スポーツの講座

92件中 41~60件目を表示

定期講座

<1893>マインドフルネス・ゆったりヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

マインドフルネスとは、気づくことです。耳を傾けて、今この瞬間に生きることです。背骨にフォーカスして、刺激を与えてクンダリーニのエネルギーを活発にして、チャクラを整えていきます。女性のみのクラス。骨盤を整え身体を引き締めます。元気な心と美しい姿勢をつくります。午前のパワーヨガよりレベルは低いです。

とき
第1・3(金)13:00~14:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<2919>基礎からの美容クラシックバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

初めてバレエを習う方、長いブランクのある方にもストレッチと基礎レッスンをしっかりと積み重ねていきます。

とき
3カ月で10回指定(月)16:45~18:00
受講料
15,400円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<2905>実戦練習のテニス(木)

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ゲーム形式中心の練習です。ゲームになると、いつも通り打てなくなるとか、自信がなくなるという方、ゲームの色んな場面を想定して練習しながらスキルアップしましょう!

とき
第4(木)11:00~13:00
受講料
7,260円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

<2663>若返り体操~ラフィーラ~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

生活習慣などによる身体のゆがみを修正しコアを整え、凝りや痛みを解消するゆったりとした体操です。ゆったりとした呼吸に合わせて、無理なく無駄なく全身をケアします。特に日常使う事のない身体の部分を十分に動かす事で、全身のコリや痛みを解消しセルフケアを身につけ、介護のいらない身体づくりをめざします。体力や健康に自信のない方でも簡単にできます。ラフィーラは日本抗加齢医学会にて、抗加齢のある体操として発表されました。

とき
第1・2・3・4(火)13:30~14:30
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<2616>ミセスの美容クラシックバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

初めてバレエを習う方、長いブランクのある方にもストレッチと基礎レッスンをきっちりと積み重ね、上達を図ります。

とき
3カ月10回(月)15:00~16:15
受講料
15,400円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

<2225>経絡~アユルベーダヨガ~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

東洋医療とインドの伝承医学をプラスしたヨガです。身体・呼吸・食物・心のバランスをとり12経路の気の流れをよくします。講義と実技。

とき
第2・4(金)10:00~12:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<762>シニア世代のボディケア

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ(ひとつひとつの部位を丁寧に) ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき
第1・2・3・4(水)13:30~14:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<1539>ピラティス~姿勢美人をめざして~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

姿勢を整えながら動くことで、身体の軸が安定し、ゆがみにより生じた肩こりや腰痛も改善の方向へ・・・。そしてすっきりした姿勢美人をめざしましょう。

とき
第2・4(金)11:30~12:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<780>~カラダきれい~ひきしめヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガのポーズと呼吸法で、カラダと心のしなやかさを促し、メリハリあるボディーを目指します。骨盤の歪みやねじれをリセットし、ボディーラインを整えましょう。いつからでも入会可。現受講生は、女性ばかりです。

とき
第2・4(火)10:00~11:00
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<765>ウォーキングエクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

姿勢を正しく優雅に歩くモデルウォーキングと腹筋を使って足腰をきたえる健康的な歩き方など、ウォーキングでエクササイズしませんか?

とき
3カ月11回(月)11:15~12:15
受講料
18,150円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

<774>クンダリーニヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

肩こり、腰痛の快方。睡眠の問題の解消、集中力を高める、アンチエイジング、ストレスが軽くなり、心も体も強く軽くなるでしょう。柔軟性やヨガの経験、年齢も問わず、初心者も参加できるクラスです。クラスは和気あいあいとした心地よい空間で自分のペースで無理なく動きます。

とき
第1・2・3(土)11:35~12:50
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

<915>ジャズダンス(水曜)

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

経験者向け

見るよりも踊る楽しさを。正しいリズム感と豊かな感性が身につき心身のリフレッシュに効果的です。初心者歓迎。

とき
第1・2・3・4(水)11:40~13:10
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<918>ジャズダンス(土曜)

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

ストレッチできれいな姿勢に、そして、色々な曲に合わせて踊ってみませんか。初めての方でも、きっと、楽しく踊れますよ!

とき
第1・2・3・4(土)10:00~11:25
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<1895>ストレッチ&ジャズダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ストレッチで気持ちよく筋肉を伸ばし、リズムにのって体を動かすことが何よりの健康法です。初心者歓迎!

とき
第1・2・3・4(水)18:30~20:00
受講料
23,760円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<767>ダンベルエクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ステップ+ダンベル+エアロビクスで、無理なく筋肉を付け、健康なからだと理想の体型をつくりましょう。とにかく一度、体験を...。

とき
第2・4(金)10:00~11:15
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<998>テニスシニア(金曜)

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

とき
第1・2・3・4(金)12:30~14:00
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<999>テニスシニア(月曜)

テニス

健康・スポーツ

体験できます

とき
3カ月で指定11回(月)14:30~16:00
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

<988>テニス(火曜午後)

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

とき
第1・2・3・4(火)12:35~14:05
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<987>テニス(火曜午前)

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

とき
第1・2・3・4(火)11:05~12:35
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<1706>テニス(火曜初級)

テニス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

とき
第1・2・3・4(火)9:30~11:00
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)
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