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定期講座
＜986＞テニス（月曜）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
- とき
- 3カ月で指定11回（月）13：30～15：00
- 受講料
- 22,990円（3カ月11回・別途運営費）
定期講座
＜988＞テニス（火曜午後）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
- とき
- 第1･2･3･4（火）12：35～14：05
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜1706＞テニス（火曜初級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
- とき
- 第1･2･3･4（火）9：30～11：00
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜992＞テニス（金曜午後）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
- とき
- 第1･2･3･4（金）14：00～15：30
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜990＞テニス（水曜）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
- とき
- 第1･2･3･4（水）11：00～12：30
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜993＞テニス（土曜午前）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
- とき
- 第1･2･3･4（土）9：30～11：00
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜1952＞テニス（土曜午後）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
- とき
- 第1・2・3・4（土）13：00～14：30
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜997＞実戦練習のテニス（土）S
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
- とき
- 第1･2･3･4（土）11：00～12：30
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
【4月～リニューアル】＜1544＞テニス（日曜初級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
ブランクはあるけれど再開されたい方、ゆっくり自分のペースで練習出来ます。老若男女、年齢に合わせて指導致します。楽しいテニスを目指しましょう！随時、見学、体験可です。
- とき
- 第1・3（日）14：30～16：00（2023年3月末までは9：30～11：00）
- 受講料
- 16,500円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜995＞テニス（日曜中級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
- とき
- 第1・3（日）11：00～12：30
- 受講料
- 17,160円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜1273＞テニス（木曜初級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
随時、一日体験可能です。体験用無料レンタルラケットもございます。是非お問い合わせください。
- とき
- 第1･2･3･4（木）9：30～11：00
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜777＞バドミントン（月曜）
健康・スポーツ
体験できます
気分さわやかに、初心者でも味わえるスポーツとしてバドミントンをしてみませんか。基本から指導します。
- とき
- 3カ月で指定9回（月）9：15～11：00
- 受講料
- 17,325円（3カ月9回・別途運営費）
定期講座
＜776＞バドミントン（木曜）
健康・スポーツ
体験できます
基本はひとつではない!毎回のレッスンに新しいテーマをもち、楽しみながらステップアップしていきましょう!見学、体験可です。＜講師紹介＞東京生まれ、神戸在住。日本女子体育大学卒業。バドミントン歴45年。(公財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導員。(公財)日本バドミントン協会1級公認審判員。(ＮＰＯ)日本バドミントン指導者連盟正会員。神戸市バドミントン協会副理事長。
- とき
- 第1・2・3（木）11：10～13：10
- 受講料
- 17,325円（3カ月9回・別途運営費）
定期講座
＜782＞バランスボールエクササイズ
健康・スポーツ
体験できます
直径65cmのボールと昇降台を使ってのエクササイズは平衡感覚や筋バランスの調整に効果があります。腰痛予防にも期待大。
- とき
- 第4（月）10：00～11：30
- 受講料
- 6,270円（3カ月3回・別途運営費）
定期講座
＜1289＞ゆる体操とウォーキング（火曜）
健康・スポーツ
体験できます
コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。
- とき
- 第1・3（火）13：00～14：15
- 受講料
- 13,200円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜1550＞ゆる体操とウォーキング（月曜）
健康・スポーツ
体験できます
コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。
- とき
- 第4（月）10：30～11：45
- 受講料
- 6,600円（3カ月3回・別途運営費）
定期講座
＜752＞気功（Ａ）
健康・スポーツ
体験できます
気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。
- とき
- 3カ月で指定11回（月）9：30～11：00
- 受講料
- 18,150円（3カ月11回・別途運営費）
定期講座
＜753＞気功（Ｂ）
健康・スポーツ
体験できます
気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。
- とき
- 3カ月で指定11回（月）11：15～12：45
- 受講料
- 18,150円（3カ月11回・別途運営費）
定期講座
＜757＞健康美体操
健康・スポーツ
体験できます
健康で美しく、いつまでも元気に明るく、笑顔の耐えない年の取り方をしていけるためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ストレッチ、正しい姿勢への動き方などを取り入れて、健康寿命をのばしていきましょう！！初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。
- とき
- 第1･2･3･4（金）10：30～12：00
- 受講料
- 22,440円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜913＞大人のクラシックバレエ
ダンス
体験できます
美しいプロポーションは美しい姿勢と強い身体づくりから生まれます。充分なストレッチと基礎レッスンをエクササイズとして始めましょう。①ストレッチ20分～25分 ②バーレッスン30分 ③センターレッスン（軽い曲に合わせて）
- とき
- 第1・3（金）11：40～13：00
- 受講料
- 14,190円（3カ月6回・別途運営費）
