コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

とき

第1・2・3・4（土）13：00～14：30

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

テニス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

とき

第1･2･3･4（土）11：00～12：30

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

テニス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ブランクはあるけれど再開されたい方、ゆっくり自分のペースで練習出来ます。老若男女、年齢に合わせて指導致します。楽しいテニスを目指しましょう！随時、見学、体験可です。

とき

第2・4（日）9：30～11：00

受講料

16,500円（3カ月6回・別途運営費）

テニス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

とき

第1・3（日）11：00～12：30

受講料

17,160円（3カ月6回・別途運営費）

テニス

健康・スポーツ

体験できます

随時、一日体験可能です。体験用無料レンタルラケットもございます。是非お問い合わせください。

とき

第1･2･3･4（木）9：30～11：00

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

気分さわやかに、初心者でも味わえるスポーツとしてバドミントンをしてみませんか。基本から指導します。

とき

3カ月で指定9回（月）9：15～11：00

受講料

17,325円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

基本はひとつではない!毎回のレッスンに新しいテーマをもち、楽しみながらステップアップしていきましょう!見学、体験可です。＜講師紹介＞東京生まれ、神戸在住。日本女子体育大学卒業。バドミントン歴45年。(公財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導員。(公財)日本バドミントン協会1級公認審判員。(ＮＰＯ)日本バドミントン指導者連盟正会員。神戸市バドミントン協会副理事長。

とき

第1・2・3（木）11：10～13：10

受講料

17,325円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

直径65cmのボールと昇降台を使ってのエクササイズは平衡感覚や筋バランスの調整に効果があります。腰痛予防にも期待大。

とき

第2・4（月）10：00～11：30

受講料

6,270円（3カ月3回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

何歳であっても踊れるハワイアンフラ。これからの人生の楽しみと健康のため、多様な音楽に合わせて楽しく踊りましょう。監修のプアラニ・サヨコ先生は、伝統的なクム・ディッシュ、ビーマの流れを教えるアン・タハラにハワイにて入門。現在もハワイを行き来し、最新のフラを監修・指導。

とき

第1・3（土）13：30～14：45

受講料

13,860円（3カ月6回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

大人から始めるバレエにフロアーレッスンを加えたバレエの楽しさを追求したい人向き。体の深層筋を鍛え、美しくなりましょう。

とき

第1･2･3･4（木）13：30～14：45

受講料

29,040円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

今がチャンスです。身体機能の低下をＳＴＯＰさせましょう。体を動かすのが初めて、自信がない方にも是非おすすめ。リズミカルな曲に合わせて体を動かし、心も体も軽く元気になります。元気が一番！シェイプアップ！！見学、体験可です。

とき

3カ月11回 指定（月）18：30～19：45

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。4月からは、疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。

とき

第1・3（火）13：00～14：15

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。4月からは、疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。

とき

第4（月）10：30～11：45

受講料

6,600円（3カ月3回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

「自分ほぐし」できてますか？ 心身を自分の手で楽にして、調えましょう。気功には、その方法がいっぱいです。初心者向き。

とき

第1・3（水）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。

とき

3カ月で指定11回（月）9：30～11：00

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。

とき

3カ月で指定11回（月）11：15～12：45

受講料

18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

健康で美しく、いつまでも元気に明るく、笑顔の耐えない年の取り方をしていけるためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ストレッチ、正しい姿勢への動き方などを取り入れて、健康寿命をのばしていきましょう！！初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。

とき

第1･2･3･4（金）10：30～12：00

受講料

22,440円（3カ月12回・別途運営費）

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

美しいプロポーションは美しい姿勢と強い身体づくりから生まれます。充分なストレッチと基礎レッスンをエクササイズとして始めましょう。①ストレッチ20分～25分 ②バーレッスン30分 ③センターレッスン（軽い曲に合わせて）

とき

第1・3（金）11：40～13：00

受講料

14,190円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの呼吸法で行う整体です。身体のバランスを整え、呼吸を深め､血行をよくします。気の流れをスムーズにし、自然治癒力を高め、軽やかな心身を作る自己改造健法です。自分の体調に合わせて行いますので、年齢を問いません。男性受講生もいらっしゃいます。

とき

第1・2・3（水）11：00～12：30

受講料

16,335円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

優雅な動きの中に呼吸を整え内面の気力を充実させてくれる太極拳。懇切丁寧な優しい指導のもと、まったく初めての方もゆっくり、楽しく覚えられます。続けることで心身共に健康を目指しましょう。まずは、１度体験してみませんか？

とき

第1･2･3･4（火）14：10～15：40

受講料

20,064円（3カ月12回・別途運営費）