コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

様々な体の不調を無理なく日常の生活で緩んでしまった関節や筋肉を戻し体型を整える「美しく痩せるダイエット法」です。呼吸とストレッチのような動きで自分の体の重さを利用し加齢と共に緩んでしまった体の各部位をあるべきモト（ゼロ）の位置に戻すトレーニングで痩せやすい体つ作り若々しい健康な心と体を目指します。

とき

第1・3（木）18:30～19:30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

身体を動かしたいけれど年齢や体調の不安から動くことが億劫になっていませんか？そんな時だからこそ一緒にヨーガの体操をしてみましょう。このクラスは椅子を使って行います。膝や腰に不安があったり、自分は身体が硬いからと今までヨーガはできないと思い込んでいた方も安心して始めてください。男性もご受講いただけます。ベーシックで優しい動きであっても、呼吸と意識とともに日々継続することで変化していく心身を体感できます。また深いリラクゼーションタイムもプログラムしていきます。

とき

4月4・18日、5月2・16日、6月6・20日（火）15：00～16：30

受講料

13,200円（6回）

コープカルチャー西宮

こども

健康・スポーツ

体験できます

かのブルース・リーも習得し、今では世界中に広まった詠春拳。香港映画やハリウッド映画でも目にする機会が多い武術です。基本の立ち方、構え、基本の技を体力づくりしながら習いませんか。年齢・性別問いません。小学生から参加可。

とき

第２・４（月）17：45～18：45

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー宝塚

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンソングにあわせて優雅に踊りましょう。フラダンスはゆっくりした動きですが、全⾝のエクササイズになります。無理のない運動で⼼も⾝体もリフレッシュしましょう！火曜初級は5～10年程度、基礎は3～4年程度レッスンされているクラス、経験者向けです。金曜入門クラスは月２回のクラスです。未経験、初心者の方は金曜クラスをお勧めします。※詳細はお問い合わせください。

とき

〈⽕曜初級〉第1・2・3（⽕）9：45～11：00/〈火曜基礎〉 第1・2・3（⽕）11：15～12：30 /〈金曜入門〉第1・3（⾦）13：45～15：00

受講料

〈初級・基礎〉16,830円（3カ⽉9回・別途運営費）/〈入門〉11,220円（3カ⽉6回・別途運営費）

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

手の動きやステップなど、基礎からゆっくりと進めるので、初めての方や以前に習ったことがある方にぴったり。ゆったりとしたハワイアンの曲に合わせて楽しく踊りましよう。美容と健康のために始めましょう。4月13日は初めての方は550円で体験ができます!!この機会に体験してみましょう。

とき

4月13・20・27日、5月11・18日（木）13:00~14:00

受講料

8,250円（5回）

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

手の動きやステップなど、基礎からゆっくりと進めるので、初めての方や以前に習ったことがある方にぴったり。ゆったりとしたハワイアンの曲に合わせて楽しく踊りましよう。美容と健康のために始めましょう。1日体験もできます。

とき

5月25日、6月1・8・15・22日（木）13:00~14:00

受講料

8,250円（5回）

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。＜4月＞庄内パナソニック桜広場

とき

4月13日(木)10:00～12:00 ※集合場所と時間 : 阪急庄内駅の改札付近に9：45集合

受講料

1,650円(別途ポールレンタル代200円)

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。＜5月＞伊丹緑道

とき

5月11日(木)10:00～12:00　※待ち合わせ場所と時間 : 阪急伊丹駅の改札付近に9：45集合

受講料

1,650円(別途ポールレンタル代200円)

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。＜6月＞服部緑地公園

とき

6月8日(木)110:00～12:00　※待ち合わせ場所と時間 : 北大阪急行緑地公園駅改札付近に9：45集合

受講料

1,650円(別途ポールレンタル代200円)

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

ピラティスのベーシックなエクササイズとストレッチのクラスです。深い呼吸とともに身体を動かすことで整えながらすっきりリフレッシュしましょう。体験は随時募集中です。4月より講師が変更になっております。＜講師プロフィール＞宝塚を中心にピラティス&パーソナルトレーナーとして活躍中。わかりやすく丁寧に、お客様に寄り添った指導が好評。これまで開催のグループレッスンでは、レッスンにご参加されている方の身体のクセや習慣はすべてインプットしているのでリピーターの方が多いです。安心してご参加下さい。

とき

第2・4（月）10：30～11：30

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

身体の不調は自らの生活習慣が招いたもの。身体を脱力、揺すりほぐし、関節・筋肉、バランス、代謝を整え不調を改善します。体験日：3月24日(金)体験料：1,595円

とき

第2・4（金）10：15～11：45

受講料

9,570円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【04-1013】【05-1009】【06-1011】【07-1006】【08-1004】【09-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。

とき

4月27日、5月25日、6月22日、7月27日、8月24日、9月28日（木）10：00～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【04-1026】”ダイエットからの卒業！”ダイエット本来の意味を知り、思考が変わる60分。あなたにあった食べ方や運動の仕方、あなたにしかない魅力をあなた自身の力で引き出しましょう。しっかりサポートさせていただきます！

とき

4月8・15・22日、5月13・20・27日、6月10・17・24日（土）11：00～12：00

受講料

54,450円（3カ月9回）

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【04-1036】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき

4月14日(金）10：30～12：00

受講料

1,650円

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【05-1016】お灸は伝統的療法であり、お灸をすることにより血行改善が起こり、身体が本来持っている自然治癒力を高めます。講座内では火を使わないお灸を使用し、不調に合ったツボを学びます。自宅でセルフケアができるお灸のお土産付です。個別にお悩みにもお答えします。

とき

5月19日（金）10：00～11：30

受講料

2,420円（お土産付）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【06-0618】中医学の陰陽五行では人は5つのタイプに分けられ、タイプごとに心や体に起こるトラブルや行動・考え方のクセがあります。自分の弱まり（トラブル）のクセや傾向を知っていると心も安定。病気を避けられ人間関係もスムーズに。簡単なセルフ診断法でストレスフリーで毎日快適、健康長寿。

とき

6月9日（金）10：30～12：00

受講料

1,980円（別途教材費200円）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【06-1022】リハビリの先生が医学的根拠に基づいたピラティスを行います！プロのトレーナーが指導するので運動初心者の方にも安心してご受講していただけます。”たった１回で変化を実感してみたい”そんな方にこそおススメです！

とき

6月9日（金）10：00～11：30

受講料

2,530円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【06-1009】まずは靴の履き方から見直し、1人１人の姿勢チェック、正しく歩くための体重移動方法、歪みを改善する体操やストレッチを行います。高齢な方、膝や股関節が悪い方、O脚の方の改善、ヒールで綺麗に歩きたい方、幅広い年齢層の方にご受講いただけます。合う靴で正しく歩くと楽に歩け、自然と体の歪みがなくなり肩凝りや腰痛改善につながり、見た目も若返ってみえます。美しい姿勢と歩き方で「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか？

とき

6月23日（金）10：00～11：30

受講料

2,200円

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

まずは腹式呼吸の鍛錬から始め、身体全体を使って矢を吹きます。肺だけでなく、気管支、体幹も鍛えられ老化を防ぎます。楽しみながら健康増進！ストレスを解消しましょう。

とき

3月25日（土）13：30～15：00

受講料

1,650円

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

健康を維持したい方や、自分なりの健康法を見つけたい方にお勧めです。経絡体操で毎日を元気にはつらつとして過ごしましょう!!要予約。

とき

4月17日、5月15日、6月19日(月)10:00～11:30

受講料

1,430円/1回