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一日講座

季節の気功体操(1月/2月/3月)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【01-1002】【02-1002】【03-1002】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。冬の養生、春に備える体づくりをします。

とき
1月28日、2月25日、3月25日いずれも(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

シリーズ講座

<現地講座>京都穴場を歩くノルディックウォーキング3月~6月

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら歩いてみませんか?3月:伏見稲荷神社~東福寺~泉涌寺~豊国神社~六波羅蜜寺~建仁寺4月:松尾大社~桂川サイクリングロード~渡月橋~小倉山~嵐山散策5月:阪急大宮駅~壬生寺~堀川通り~遊歩道~府庁~御所散策6月:阪急河原町駅~八坂神社~知恩院~南禅寺~岡崎公園~鴨川河川敷四条まで

とき
3月4日(伏見)、4月1日(嵐山)、5月6日(壬生寺)、6月3日(八坂神社)(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
各1,650円(ポールレンタル別途各200円(税込))

一日講座

ランニングを始めよう!(3月)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【03-1013】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
3月6日(土)10:00~11:30
受講料
各2,090円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(3月)

コープカルチャー協同学苑

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【03-1014】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
3月6日(土)13:00~14:00
受講料
2,090円(レンタルポール代含む)

一日講座

季節の気功体操(4月/5月/6月)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【04-1035】【05-1022】【06-1014】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。春の養生、夏に備える体づくりをします。

とき
4月22日、5月27日、6月24日いずれも(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

耳鼻咽喉科専門医がやさしく説明する鼻の話

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【04-0612】鼻水・鼻づまり・後鼻漏でお困りではないですか?アレルギー性鼻炎(花粉症)、副鼻腔炎(ちくのう)といった鼻の病気について、専門医が分かりやすく解説します。

とき
2021年4月24日(土)13:00~14:30
受講料
3,300円

一日講座

不調を改善!お灸で健康&笑顔に

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【05-1021】お灸は、実は簡単です!講座内では火を使わないお灸を使用し、不調に合ったツボを学びます。自宅でセルフケアができるお灸のお土産付です。個別にお悩みにもお答えします。

とき
5月28日(金)10:00~11:30
受講料
2,420円(お土産付)

一日講座

10才若返る姿勢・歩き方~個別診断付~

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【06-1005】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
6月25日(金)10時~11時半
受講料
2,200円

シリーズ講座

<シリーズ>外反母趾のための足活講座

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

腰痛や肩こりなどの不調!もしかしたら足の指の変形が原因かもしれません。足から体を整える足活体操でみるみる元気!足指美人になりましょう。

とき
2021年2月5・19日、3月5日(金)13:00~14:30
受講料
6,600円(3回)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容なので、身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。また、グループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら、楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も、初心者の方も安心して受講できます。*特別体験日:2021年4月5日、5月10日、6月7日は1100円です。

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

フロアバレエ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

「膝を曲げる」などの基本動作を床に寝たままおこなうバレエ伝統の身体作り。平らな床が正しい姿勢へと導くことで、股関節や膝関節などの動きの不具合が解消されます。柔軟性などバレエの基本をきちんと習得できるため、世界中のバレエ学校で初級者から必修のフロアバレエは、動作も呼吸も安静なので、激しい運動が不安な人でもできる希少なレッスンです。これからの時代、どんな状況や場所でも続けられる身体の改善技術を学びませんか?

とき
第2・4(火)16:30~17:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

<3969>【4月~新設定期講座】クォーターテニス日曜

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

土日講座

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか?体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき
第1・3(日)9:15~10:45
受講料
11,550円(3カ月6回・別途運営費・別途教材費600円)

定期講座

健康美体操

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

健康で!美しく!いつまでも元気に明るく!笑い声と笑顔の絶えない年の取り方をするためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ヨガの動きを取り入れたストレッチで健康寿命を延ばしましょう!初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。コロナウイルス感染防止対策のため、内容を変更して開催しております。

とき
第1・2・3・4(木)10:00~11:30
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

シリーズ講座

スマイルゴルフスクール

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

現地講座

まずはボールを打つことの楽しさ、体を動かすことの楽しさから体験してもらいます。

とき
〈赤穂〉第1・2・3・4(火)(金)15:00~16:00〈大開〉第1・2・3・4(月)15:00~16:00
受講料
各1,650円(1回・別途場所代・ボール代)※大開ゴルフは場所代不要です

シリーズ講座

<3-1101>春休み 子どもバドミントン教室(2回)

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

サーブ、レシーブなど基本を覚えて楽しくバドミントンをしましょう。

とき
2021年3月24日(水)15:30~17:00、3月25日(木)15:00~16:30
受講料
3,960円(2回)

シリーズ講座

<4-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと阪神~(4・5月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

現地講座

ハイキングレベルでコース選びました。4月:西宮市山口、5月:芦屋市奥池、を巡ります。

とき
2021年4月1日、5月6日(木)10:00~12:30(各最寄駅集合)
受講料
5,940円(2回)

定期講座

ZUMBA

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

簡単・楽しい、ラテンフィットネスです。インストラクターに合わせて見たまま動くだけでどなたでも参加いただけます。

とき
第2(金)10:00~11:00
受講料
5,280円(3ヵ月3回・別途運営費)

定期講座

<一日体験>オリエンタルベリーダンス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ベリーダンスは、女性の身体を磨き、より美しく健康にさせてくれる踊りです。独特な腰の動きで腰痛・肩こりの防止、改善、シェイプアップ効果もあります。初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!

とき
3月10日・3月24日(水)13:30~14:30※ご都合の良い日をお選びください。
受講料
1,870円(1回分)

定期講座

オリエンタルベリーダンス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ベリーダンスは、女性の身体を磨き、より美しく健康にさせてくれる踊りです。独特な腰の動きで腰痛・肩こりの防止、改善、シェイプアップ効果もあります。初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

アラタ先生の体育教室〈低〉〈高〉

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

体験できます

「楽しく!元気よく!」マット運動、鉄棒、とび箱等や、遊びを通して元気な体づくりをしていく教室です。

とき
第1・3(木)<低学年>16:45~17:30<高学年>17:30~18:15
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)■体験料/1,430円(1回)
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