コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ（ひとつひとつの部位を丁寧に） ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき

第1･2･3･4（水）10:30～11:30

受講料

20,064円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

音楽・楽器

健康・スポーツ

現地講座

和太鼓の構え・基本打ち、音に合わせてリズムができる方、ご参加ください！グループレッスンです。現地集合、現地解散の講座です。

とき

第１・３ （月）11:00～12:00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

土日講座

経験者向け

少し奥深いビリヤードを楽しみたい方！のクラスです。現地講座です。現地（ビアンジュエ）集合・現地解散となります。「ビアンジュエ」はJR摂津本山駅から南へ徒歩約3分の所にあるビリヤード場です。

とき

第１・３ （土）13:00～14:30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

経験者のみ可（全くの初心者は不可）

とき

第1･2･3･4（火）11：05～12：35

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

社交ダンスが楽しくなる！簡単ステップで華麗にダンス！初めての方にも丁寧にご指導致します。入会前に、一度ご見学か体験をおすすめします。

とき

第1・2・3・4（火）13:00 ～14:30

受講料

24,420円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

今がチャンスです。身体機能の低下をＳＴＯＰさせましょう。体を動かすのが初めて、自信がない方にも是非おすすめ。リズミカルな曲に合わせて体を動かし、心も体も軽く元気になります。元気が一番！シェイプアップ！！見学、体験可です。

とき

3カ月で指定11回（月）18:15～19:30

受講料

20,570円(3カ月11回・別途運営費･別途教材費)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

初めての方、ブランクのある方も基礎からレッスンし、楽しみながら上手くなりましょう。

とき

3カ月で指定10回（月）15：00～16：15

受講料

22,000円（3カ月10回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

生活文化センター「＜4067＞ミセスの美容クラシックバレエ」を受講中の方対象です。

とき

3カ月で指定10回（月）16：30～17：00

受講料

9,900円（3カ月10回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎！大人の受講もＯＫです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき

3カ月11回（木）18：30～20：00

受講料

13,310円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう！楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（金）＜幼児＞15：30～16：25＜低学年＞16：30～17：25＜高学年＞17：30～18：25

受講料

各18,150円（3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費税込2,500円（ボール２種類・なわ））

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

＜火曜＞3カ月11回（火）19：00～20：00＜水曜＞3カ月11回（水）10：00～11：00　

受講料

各20,570円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか？身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう！※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（水）＜午前＞10:00～11:30＜午後＞13:30～15:00＜夜間＞18:30～20:00

受講料

＜午前＞＜午後＞各19,360円 ＜夜間＞20,570円（各3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき

3カ月11回（木）13：15～14：45

受講料

19,360円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも！正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき

3カ月11回（火）10：00～11：30

受講料

19,360円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン！しなやかな美ボディーへと導きます。

とき

第2・4（水）13：30～15：00

受講料

11,220円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

こども

ダンス

健康・スポーツ

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。※小学2年生までのお子さまは、「2918 子ども新体操」をご覧ください。

とき

3カ月で指定11回(木)17:30～18:45

受講料

20,570円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。本格的な「新体操（小3～中学生対象）」のコースに入る前のコースです。※小学3年生～中学生のお子さまは、「1894 新体操」をご覧ください。

とき

3カ月で指定11回(木)16:15～17:30

受講料

20,570円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか？体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき

第1・2・3（金）15:35～17:05

受講料

14,850円（3カ月9回・別途運営費・別途教材費900円）

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

土日講座

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか？体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき

第1・3（日）9:25～10:55

受講料

11,550円（3カ月6回・別途運営費・別途教材費600円）

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

正しい姿勢で歩くメリット、ご存じですか？健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく！健康に！をテーマにレッスンを行なっていきます。後ろ姿から素敵な女性になりましょう！

とき

第1・2・3（月）10：00～11：00

受講料

17,820円（3カ月9回・別途運営費）