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定期講座

【4月~新設定期講座】<4145>英国発MMメソッド~代謝アップ~

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気持ちのいい音楽に合わせて、イマジネーションを働かせながら動くエクササイズです。回を重ねるごとに体の変化に気付いていただけます。【一日体験】2022年4月2日(土)17:15~18:45、体験料:2,145円

とき
第1・3(土)17:15~18:45
受講料
12,870円(3カ月6回・別途運営費)

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定期講座

【4月~新設定期講座】<4129>今日から始める社交ダンス(初級)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

社交ダンスが楽しくなる!簡単ステップで華麗にダンス!初めての方にも丁寧にご指導致します。入会前に、一度ご見学か体験をおすすめします。【一日体験】2022年4月5日(火)13:00~14:30、体験料:2,035円

とき
第1・2・3(火)13:00 ~14:30
受講料
18,315円(3カ月9回・別途運営費)

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定期講座

【新設定期】自分の足は自分で守る予防体操講座

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

コロナ禍で体の不調感じていませんか?足・膝・股関節の痛み・歪みを感じていませんか?チューブや枕を使って症状を緩和し、これからの生活をハッピーに過ごせる予防体操の講座です。年齢に関係なくどなたでもご参加ください。カイロプラクターの資格を持つ講師が丁寧に指導します。

とき
第1・3(金)14:00~15:00
受講料
12,540円(3カ月6回・別途運営費)

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定期講座

【新設定期】いきいき健康朗読

コープカルチャー西宮

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

体験できます

声の張りや滑舌が悪くなった・誤嚥性肺炎や認知症予防をしたい方、様々な音読法で改善しましょう。お腹から声を出すことで血行もよくなり、口や舌の体操は表情筋にも有効です。関西では初のKOTOSE式音読教室で楽しく声を出しましょう。

とき
第2・4(月)13:45~15:15
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費・別途テキスト集300円(初回のみ))

定期講座

【一日体験】 はじめてのフラメンコ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

まったくはじめての方に基本のステップから指導するクラスです。踊ってみたかった、踊れるようになりたい!そんな思いを楽しみながら実現しましょう。

とき
3月8、22日(火)10:10~11:10
受講料
1,760円(1回)

シリーズ講座

<現地講座>近場を歩く!ノルディックウォーキング 3月~庄内パナソニック桜広場~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら近場を歩いてみませんか?3月は庄内にあるパナソニック桜広場を歩きます。集合場所:阪急宝塚線 庄内駅 9:45

とき
2022年3月10日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
1,650円(ポールレンタル別途200円(税込))

シリーズ講座

<4-1152>みんなの空手教室(3歳~大人)(4~6月)

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

はじめての参加歓迎します。型を覚えて心身を鍛えよう!運動する機会が減った、自信を持って優しい子に育てたい、挨拶できる子になってほしい、、、空手といってもハードルは高くありません!身体を動かすきっかけ作りにしませんか?初心者でも大歓迎!基本からきっちりお教えします!優しく強くなれるよう一緒に鍛錬しましょう!

とき
2022年4月9・16・23日、5月14・21・28、6月11・18・25日(土)13:10~14:20 ※1日受講可
受講料
17,820円(9回)

一日講座

<6-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと阪神~(6月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

現地講座

神戸市立森林植物園(弓削牧場経由)ハイキング初級レベル

とき
2022年6月2日(木)10:00~13:00
受講料
2,970円

一日講座

<4-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと阪神~(4月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

現地講座

千刈貯水池(神戸市北区道場町)ハイキング初級レベル

とき
2022年4月7日(木)10:00~13:00
受講料
2,970円

シリーズ講座

<現地講座>近場を歩く!ノルディックウォーキング 4月~明石大蔵海岸~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら近場を歩いてみませんか?4月は明石大蔵海岸から明石公園を歩きます。集合場所:JR朝霧駅 9:45

とき
2022年4月14日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
1,650円(ポールレンタル別途200円(税込))

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定期講座

ボディメイクバレエストレッチ

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

バレエで使用するバーを使ったエクササイズです。バーを持って行うことで体を動かすことに慣れていない方でも気軽に始める事が出来ます。バレエのバーレッスンをアレンジした動きで芯(軸)のあるしなやかな体を作ります。筋力アップにもつながり姿勢がよくなることでスッキリと疲れにくくなります。いつからでも始めていただけるエクササイズです。4月~スタート!体験日:2022年3月30日(水)12:30~13:30、体験料:1,760円、事前予約が必要です。

とき
第1・2・3・4(水)12:30~13:30
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】 楽しいフラ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

子どもからご高齢の方まで楽しく踊れるフラダンス。初めての方も気軽にご参加ください。基礎から丁寧にレッスンします。癒しの音楽にあわせて心も身体もおおらかに!楽しく踊りましょう。

とき
4月15日(金)13:15~14:30
受講料
1,760円

定期講座

【一日体験】 ジャイロキネシス~長持ちするカラダ作り~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

定期講座の一日体験です。「ジャイロキネシス」という言葉にはなじみのない方もいらっしゃるかもしれませんが、実はヨーロッパではリハビリにも取り入れられている椅子に座って行うエクセサイズです。負担の少ない動きばかりなので、自分の体と相談しながら無理なく続けられます。外出を控えることが増え、体が固くなっていませんか。健康に年を重ねられるようにお手伝いします。

とき
2022年4月7・21日(木)11:50~12:50定期講座は第1・3(木)11:50~12:50
受講料
1,980円(1回)

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定期講座

らくヨガ&ストレッチ1日体験【桜塚】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。※要予約

とき
3月14・28日(月)10:30~11:40 
受講料
1,100円(1回)

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定期講座

らくヨガ&ストレッチ1日体験【東豊中】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

体が硬い方や運動不足の方におすすめ。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。※要予約

とき
3月10・24日(木)10:30~11:40 
受講料
1,100円(1回)

定期講座

【一日体験】 スポーツウエルネス吹矢

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

まずは腹式呼吸の鍛錬から始め、身体全体を使って矢を吹きます。肺だけでなく、気管支、体幹も鍛えられ老化を防ぎます。楽しみながら健康増進!ストレスを解消しましょう。

とき
3月26日(土)13:30~15:00
受講料
1,650円

一日講座

ピラティス&ストレッチ~体験教室~

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

ボールなどのピラティス小道具を使いながら楽しく身体をほぐしてから動きます。

とき
3月14日(月)13:40~14:50、3月25日(金)11:20~12:30
受講料
各1,760円

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一日講座

40代からはじめるヨガ教室 <A><B>

コープカルチャー大久保

健康・スポーツ

体験できます

40代から更年期の症状が出てくるといわれます。基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化、冷え性や肩凝りなど身体の不調が起こりやすい時期です。ヨガは心と身体をリラックスさせ、バランスを整えていきます。初めての方におすすめのヨガです。

とき
<A>第1・3(火)10:00~11:00<B>第2・4(火)10:00~11:00
受講料
各9,900円(3カ月6回・別途運営費)

シリーズ講座

<現地講座>京都を行く!ノルディックウォーキング 1月・2月

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら歩いてみませんか?〈1月〉河原町~八坂神社~知恩院・岡崎公園・平安神宮〈2月〉京阪五条~木屋町~二条

とき
2022年1月6日、2月3日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
各1,650円(ポールレンタル別途各200円(税込))

定期講座

アラタ先生の体育教室〈低〉〈高〉

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

体験できます

学校では習わないトレーニングや遊びを通じて、運動の基礎である「走る・跳ぶ・投げる」を楽しく学びます。

とき
第1・3(木)<低学年>16:45~17:30<高学年>17:30~18:15
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)■体験料/1,430円(1回)
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