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一日講座

自宅でできるセルフケア"ほんのり温かい"お灸教室

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

肩凝り・頭痛・のぼせ・めまい・耳鳴りなど、お身体の不調を改善するための「自宅で出来るセルフケア方法」を体験します。鍼灸治療が初めての方、苦手と思っている方でも安心の"ほんのり温かい”お灸の効果を体験してみて下さい。

とき
2021年11月18日(木)13:00~15:00
受講料
2,200円(別途材料費300円)

定期講座

<一日体験>ベリーダンスフィットネス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!

とき
10月13・27日(水)13:30~14:30※ご都合の良い日をお選びください。
受講料
1,870円(1回)

定期講座

<リニューアル>ベリーダンスフィットネス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

<一日体験>50歳からの疲れにくい身体をつくるストレッチ&ほぐし

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。朝からゆるのびストレッチで元気に楽しく過ごしましょう! 

とき
9月10・24日(金) 10月8日9:30~10:30※ご都合の良い日をお選びください。
受講料
1,870円(1回)

定期講座

<リニューアル>ゆっくり楽しむヨガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

マスク生活が日常になり緊張やストレスが多くなって心身ともに疲れていませんか?マスクの中の呼吸は口呼吸になり肺も弱まります。こんな時こそヨガでリラックスしませんか?ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です!吸う...交感神経に刺激を与えます。吐く...副交感神経に高いリラックス効果があります。関節の老化は筋肉の衰えから始まります。基本を学び、正しい方法で心と身体をととのえましょう。ベテラン講師が丁寧に指導いたします!

とき
第1・2・3・4(水)10:00~11:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

一日講座

<一日体験>ゆっくり楽しむヨガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

マスク生活が日常になり緊張やストレスが多くなって心身ともに疲れていませんか?マスクの中の呼吸は口呼吸になり肺も弱まります。こんな時こそヨガでリラックスしませんか?ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です!吸う...交感神経に刺激を与えます。吐く...副交感神経に高いリラックス効果があります。関節の老化は筋肉の衰えから始まります。基本を学び、正しい方法で心と身体をととのえましょう。

とき
10月6・13・20日(水)10:00~11:30※ご都合の良い日をお選びください。
受講料
1,540円(1回分)

NEW

定期講座

<新設定期>外反母趾の方のための歩きかた教室

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

趾(あしゆび)を使わない”足楽歩行”で、疲れ知らずの体を手に入れましょう!

とき
第3(金)13:00~14:30
受講料
7,260円(3カ月3回・別途運営費・別途教材コピー代)

一日講座

顔ヨガ講座~顔は自分で変えられる!~

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

マスク生活で表情筋の衰えやお肌の乾燥を感じていませんか?顔ヨガは表情筋を鍛えたりストレッチをするお顔の体操です。道具は不要、座って行うので無理なく続けられます。ハリツヤのある肌・小顔も自分で作れます!講座では、美容のお話やお悩みにもお答えいたします。※各回、テーマを設けて少しずつ違う内容となります。

とき
①10月30日②11月27日(土)①10:00~11:20②14:30~15:50
受講料
各2,750円(別途テキスト代220円)

NEW

定期講座

ストレッチ&ヨガ【桜塚】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

ストレッチ、ヨガ、バレエの良いところを取り入れた体操教室。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。

とき
第2・4(月)10:30~11:40 体験日:10月11日(月)10:30~11:40
受講料
9,900円(3ヵ月6回・別途運営費)体験料:1,650円

NEW

定期講座

ストレッチ&ヨガ【東豊中】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

ストレッチ、ヨガ、バレエの良いところを取り入れた体操教室。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。

とき
第2・4(木)10:30~11:40体験日:10月14日(木)10:30~11:40
受講料
9,900円(3ヵ月6回・別途運営費)体験料:1,650円

NEW

定期講座

ストレッチ&ヨガ【箕面中央】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

ストレッチ、ヨガ、バレエの良いところを取り入れたレッスンです。体幹を鍛えていつまでも動ける身体作りをしましょう。

とき
第2・4(木)13:00~14:10 体験日:10月14日(木)13:00~14:10
受講料
9,900円(3ヵ月6回・別途運営費)体験料:1,650円

NEW

定期講座

【新定期講座】ピラティス&簡単リズム体操

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

身体の中を鍛えるピラティスと音楽に合わせるリズム体操で、心と身体をほぐします。◆体験日:9月30日、10月14・28日、11月11・25日(木)◆体験料:1,540円(1回)

とき
第2・4(木)10:00~11:30
受講料
9,240円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

【新定期講座】こども 卓球教室(小3~中学生)

コープカルチャー塚口

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

明るく、楽しく卓球しましょう!初心者には基礎からやさしく丁寧に、経験者にはしっかりレベルアップする指導をします。体験随時募集中です。◆体験日:10月2・9・16・23(土)◆体験時間:13:30~15:00◆体験料:1,430円

とき
第1・2・3・4(土)15:00~16:30
受講料
17,160円(3カ月12回・別途運営費)

NEW

定期講座

【新定期講座】ピラティス(土曜)~代謝機能を上げて免疫力UP!~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

一週間の疲れをリセット♪週末のピラティス!リハビリの為に考案されたエクササイズです。毎日の生活に直ぐに取り入れられる動きが中心の楽しいレッスン!早速始めましょう♪◆体験日:10月2・16日、11月6・20日(土)◆体験料:1,650円

とき
第1・3(土)12:00~13:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

【新定期講座】バレトン~フィットネス・バレエ・ヨガ~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を含み、一連の動作を流れるようにつなぎ合わせ動き続けるニューヨーク生まれの新しい有酸素運動です。◆体験日:10月16日、11月20日、12月18日(土)◆体験料:1,650円(1回)

とき
4月から第3(土)10:00~11:00
受講料
4,950円(3カ月3回・別途運営費)

NEW

定期講座

【新定期講座】のびのび体操~魔法のゴムバンド~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

ストレス解消と共に、バランスのとれた健康な心身をつくる運動です。α波音楽と腹式呼吸で心と体をリラックスさせ、バンドによる負荷で筋力アップ。肩・股関節の可動域を上げ痛みのない体へ、代謝を上げ内蔵下垂を改善しダイエット。呼吸機能を改善しメンタル&免疫力アップに繋げます。◆体験日:10月22日、11月26日(金)◆体験料:2,200円(1回)

とき
10月から第4(金)12:00~13:30
受講料
6,600円(3カ月3回・別途運営費)

一日講座

2本のポールを使って筋トレ&ストレッチ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

土日講座

室内でノルディックウォーキングのポールを使ってからだのバランスを保ちながら筋トレとストレッチを行います。ノルディックウォーキングに興味のある方、ここから始めてみませんか?

とき
10月30日(土)10:00~11:30 
受講料
1,650円(ポールレンタルは別途200円(税込))

シリーズ講座

<現地講座>京都を行く!ノルディックウォーキング 11月~2月

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら歩いてみませんか?〈11月〉二条公園~堀川遊歩道~京都御所〈12月〉四条大宮~東本願寺~大仏公園〈1月〉河原町~八坂神社~知恩院・岡崎公園・平安神宮〈2月〉京阪五条~木屋町~二条

とき
11月4日、12月2日、2022年1月6日、2月3日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
各1,650円(ポールレンタル別途各200円(税込))

NEW

定期講座

<リニューアル>50歳からの疲れにくい身体をつくるストレッチ&ほぐし

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。朝からストレッチで元気に楽しく過ごしましょう! 体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(金) 9:30~10:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

体めざめるボールエクササイズ【東豊中】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

リハビリの現場からアスリートまで幅広く活用されているバランスボールで安全に無理なく体を動かすことができる。《効果》転倒予防、介護予防、体幹強化、健康寿命の延伸、腰痛予防、ひざの痛みの緩和。ボールに腰かけて動くので体重の負担が少なく楽に運動できる。《内容》20分間ウォーミングアップ・バランストレーニング、20分間音楽に合わせて動く有酸素運動。15分間ソフトジムで体幹トレーニング。20分間ストレッチ・クールダウン・リラクゼーション。

とき
第1・2・3(月)10:00~11:15
受講料
11,979円(3カ月9回・別途運営費)
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