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シリーズ講座

リンパで健康な身体づくり講座(木曜日)

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

オイルを使ったハンドトリートメントによりリンパの流れをスムーズにし、むくみ・疲れの改善!リラックスした時間、癒しの時間を過ごせる講座です。少人数の募集です。

とき
4月4・18日、5月16日、6月6・20日、7月4・18日、8月1日、9月5・19日(木)15:00~16:30
受講料
2,160円(1回分)

NEW

定期講座

バレエストレッチ&ピラティス

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ストレッチやピラティスで凝り固まった身体をほぐし、若々しく美しいボディラインを目指しましょう!年齢や運動経験に関わらず、どなたでも参加いただけます。体験日:3月28日(木)・体験料:1,728円

とき
第1・2・3・4(木)15:15~16:30
受講料
20,736円(3カ月)

定期講座

一日講座

アロマリラックスヨガ~1日体験~3月

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

アロマの香りに癒されながら呼吸と共に心地よくポーズを行い丁寧にお身体をほぐしていきます。姿勢を整え代謝UP!日々の疲れや運動不足を解消しましょう。この機会にぜひ体験してみてください!

とき
3月5・12・19・26日(火)いずれか1日(火)10:15~11:45
受講料
1,080円(1回分)

定期講座

一日講座

アロマリラックスヨガ~1日体験~4月

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

アロマの香りに癒されながら呼吸と共に心地よくポーズを行い丁寧にお身体をほぐしていきます。姿勢を整え代謝UP!日々の疲れや運動不足を解消しましょう。この機会にぜひ体験してみてください!

とき
4月2・9・16・23日(火)いずれか1日10:30~11:45
受講料
1,080円(1回分)

定期講座

【ワンコイン体験】スポーツウェルネス吹矢(土曜)

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

土日講座

今回だけ特別にワンコインで体験できます。お気軽に体験してください。

とき
3月16日(土)11:45~13:15
受講料
540円(別途マウスピース代50円)

定期講座

【ワンコイン体験】卓球(土曜)

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

今回だけ特別にワンコインで体験できます。お気軽に体験してください。

とき
3月16日(土)13:30~15:00
受講料
540円

定期講座

一日講座

【ワンコイン体験】社交ダンス

コープカルチャー塚口

ダンス

健康・スポーツ

今回だけ特別にワンコインで体験できます。お気軽に体験してください。

とき
3月16日(土)17:00~18:30
受講料
540円

一日講座

<03-1021>【1日講座】クォーターテニス~基本から応用まで~

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

新しいスポーツで一緒に汗を流してみませんか?冷暖房完備の体育館。バドミントンコートで、スポンジボールを使うテニスです。体力に自信のない方、運動が苦手な方でも楽しむことができます。

とき
3月22日(金)15:35~17:05
受講料
1,620円(別途ボール代100円)

シリーズ講座

月1カラダメンテナンス ピラティス&ストレッチ

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。

とき
4月1日、5月20日、6月3日(月)10:30~11:30
受講料
6,480円(3回分)

シリーズ講座

ディスコダンスエクササイズ

コープカルチャー協同学苑

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【04-1053】人気再燃!!大フィーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。4/19(金)~開講予定!!

とき
第3(金)14:30~15:30 
受講料
4,860円(3回分)

定期講座

身体を動かすボイストレーニング

コープカルチャー西宮

音楽・楽器

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月より講師が変わります。身体をほぐしお腹の底から声が出るようにまずはストレッチをします。柔軟な身体からしっかりと大きな声、力強い声を発声し、みんなと合わせて歌います。曲はお好きな曲のリクエストや講師からの課題曲

とき
第1(木)10:00~11:30
受講料
5,832円(3ヵ月3回分・別途運営費)

NEW

定期講座

陳式太極拳

コープカルチャー相生

趣味

健康・スポーツ

体験できます

太極拳の源流(陳式太極拳)を身体操作の基礎から徹底的に練習します。護身武術としての太極拳本来の意味を理解しながら、下肢と体幹と呼吸力を強化します。

とき
第1・2・3(木)11:15~12:30 ■体験日/2/14・21(木)
受講料
14,580円(3カ月・9回分)■体験料/1,620円

定期講座

ボディリフォームストレッチ〈整体体操〉

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

整体の理論を応用した体操で肩こりや腰痛の予防をめざします。自分の体のゆがみを知り、自分で矯正することで、痩身効果も期待できます。お気軽にご参加ください。体験随時募集中!

とき
毎週(水)13:30~15:00
受講料
19,440円(3カ月分、別途運営費)

定期講座

 腰掛タップダンス®

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)12:30~13:30
受講料
12,960円(3カ月6回分・別途運営費)

一日講座

50~60代から始める アンチエイジング・ヨガ

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

平日18時以降

【05-1016】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、自然に姿勢が整い 若々しい印象になります。初めて の方でも安心して取り組めるやさ しい内容で、極端に柔軟性が必要なポーズは含みません。ヨガに興味はあるけど難しそう、体が硬くて心配という方も気軽にご参加ください。

とき
5月31日(金)19:15~20:45
受講料
1,620円

NEW

定期講座

柳生先生の中級卓球

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

卓球のテクニックをよりマスターして、コミニケーションを深めましょう。経験者向けの講座です。

とき
4月より第1・3(金)12:30~14:00
受講料
7,776円(3カ月6回分)

一日講座

顔ヨガでハリ艶美肌習慣

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【06-1010】最近目が小さくなった。笑顔が苦手。口角の下がりが気になる等お顔のたるみは年齢と諦めていませんか?何歳からでも手軽に始められるお顔の体操です。是非、体験してみて下さい首から上のエクササイズなので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

とき
6月8日(土)10:00~11:30
受講料
1,836円

一日講座

リンパで健康な身体づくり講座

コープカルチャー兵庫

美容・服飾

健康・スポーツ

オイルを使ったハンドトリートメントによりリンパの流れをスムーズにし、むくみ・疲れの改善!リラックスした時間、癒しの時間を過ごせる講座です。

とき
4月1・8・15日、5月13・20日、6月3・10・17日、7月1・8・29日、8月5・19・26日、9月2・9日(月)15:00~16:30
受講料
2,160円(1回分)

シリーズ講座

テイコク製薬社・健康寿命講座3回シリーズ

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

「健康寿命」を伸ばすことは、政府の重要課題にも挙げられている大切な目標です。年齢と共に運動機能が低下し、自立度も下がって、介護が必要となる可能性が高い状態のことをロコモティブシンドロームといい、ロコモ予防は最重視されています。すぐに取り入れられるトレーニングや食事方法など、3回にわたってじっくり、楽しく学んで、健康で活発な毎日を送りましょう!①ロコモについて②簡単!筋肉のつけ方講座③安定歩行講座

とき
①4月18日、②5月16日、③6月20日(木)10:00~12:00
受講料
各1,620円(お土産付)

定期講座

<一日体験>背骨コンディショニング『背骨リセット~不調と姿勢を整える』

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月より新設定期講座になります。ゆっくりとした動きで少しずつ体の不調を整えていきます。今回は「背骨コンディショニング」を皆さんに知っていただくための一日体験講座です。

とき
3月6日(水)13:15~14:45
受講料
1,836円(1回分)
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