10月1日以降に実施する講座の受講料等の金額は消費税10%となっております。

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定期講座

背骨コンディショニング体操

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?寝転がったまま、誰でも簡単にできるストレッチで背骨を正しい状態に整え、全身の不調を改善します。背骨を正して、健康的な身体を手に入れましょう。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
10,560円(3カ月6回分・別途運営費)

一日講座

気軽にボディケア

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

骨盤底筋、体幹を鍛えることで、姿勢を正し、日常生活を快適に過ごす為の方法をお伝えします。尿もれ対策、産後のケアなどにぜひはじめてください。

とき
7月4・18日、8月1・22日、9月5・19日(木)17:00~17:50
受講料
1,080円(1回分)

一日講座

はじめてのマインドフルネス

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

まず気付くこと、広く考えることをゆったりとした呼吸を感じてはじめてみましょう!頭の中のおしゃべりを止め、雑念や無駄な思考のないところに自分自身の静かな中心を見出していきましょう!

とき
7月9日(火)・7月24日(水) 10:00~11:00
受講料
各2,160円

シリーズ講座

美尻・美脚トレーニング~12回シリーズ~

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

この夏チャレンジ!理想に向かって骨盤周りを安定させ、効果的に動いてみませんか。一人ではなかなかくじけそうになるトレーニングも仲間と一緒なら頑張れますよ!

とき
7月5日・12日・19日・26日、8月2日・9日・23日・30日、9月7日・14日・21日・28日(金)13:20~14:20
受講料
16,848円(3カ月・12回分)

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】<08-09>新体操にチャレンジ!

コープカルチャー生活文化センター

こども

ダンス

健康・スポーツ

新体操ってどんなふうに練習するの? 広いホールで一度体験してみませんか?

とき
2019年8月22日(木)14:30~15:30
受講料
1,728円

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】<07-04>鉄棒・跳び箱・マット運動にチャレンジ!7月(2回講座)(年長~小学生)

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

土日講座

集まれ!ファイト一杯の小学生諸君!広い体育館で挑戦してみよう!★とび箱 もっと高くとんでみたい!★鉄棒で連続技してみたい!(前転・後転・開脚前転・ブリッジ etc.)とび箱とべなくても・鉄棒できなくても、ポイントをつかめば大丈夫!!夏休みの2日間チャレンジしてみよう!ひとまわり大きく成長できるよ!!

とき
7月29日(月)16:20~17:50、7月31日(水)15:30~17:00
受講料
3,672円(2回分)

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】<08-04>鉄棒・跳び箱・マット運動にチャレンジ!8月(2回講座)(年長~小学生)

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

土日講座

集まれ!ファイト一杯の小学生諸君!広い体育館で挑戦してみよう!★とび箱 もっと高くとんでみたい!★鉄棒で連続技してみたい!(前転・後転・開脚前転・ブリッジ etc.)とび箱とべなくても・鉄棒できなくても、ポイントをつかめば大丈夫!!夏休みの2日間チャレンジしてみよう!ひとまわり大きく成長できるよ!!

とき
8月29日(木)15:20~16:50、8月30日(金)16:00~17:30
受講料
3,672円(2回分)

シリーズ講座

体の固い初心者さんヨガ

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

体の固さには自信のある方!アロマの香りに癒されながら気持ちよく体を動かしましょう。呼吸を意識してストレッチ&リラックス。7月・8月は体験として各回ごとにお申込みできます。9月から定期講座として開講予定です。

とき
7月9・16・23日、8月20・27日(火)14:00~15:00
受講料
各1,296円

シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングでGO!6月 ~万博記念公園~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動で、今、注目されている新しいウォーキングスタイル。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツです。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。今回は緑豊かな万博記念公園の中をウォーキングします。木陰が多く歩きやすいコースです。大阪モノレール万博記念公園駅 9:45集合

とき
6月28日(金)10:00~12:00
受講料
1,404円(別途入園料実費・ポールレンタルは別途216円要)

虹っ子プログラム

【8】「MYしょうゆ」作ろっ♪

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

親子

保育あり

醤油の産地でしか手に入らない貴重な生醤油に、鰹や昆布、煮干し、にんにく、唐辛子、山椒、ローズマリー、バジルなどの素材の中から選んで作る、世界にひとつだけのオリジナルMY醤油作りが体験できます。卵かけごはんで味見をします。持ち帰ったその日から使えます。

とき
7月29日(月)10:30~11:45
受講料
2,080円(材料費込)

虹っ子プログラム

【11】苦手克服!体操教室~鉄棒・とび箱・マット~(全3回)

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

必要なのは少しの勇気とコツ、そして繰り返し練習すること。マット、とび箱(開脚とび)、鉄棒(逆上がり)を中心に練習しよう。「やればできるんだ!」って、きっと自信が持てるはずだよ。

とき
7月25日、8月1・8日(木)<A>16:00~17:00、<B>17:10~18:10
受講料
各4,212円(全3回分)

虹っ子プログラム

【12・イーグレ】もっと速く走りたい!!~短距離走で勝つ~

コープカルチャー姫路田寺

姫路教室

こども

健康・スポーツ

現地講座

どうすれば速く走れるようになるのかな?走り方の基本や練習法を実践しながら教えてもらおう!

とき
<A>7月31日(水)・<B>8月23日(金)、(小1~小3)13:10~14:30、(小3~小6)14:50~16:20
受講料
各1,944円

虹っ子プログラム

【13】楽しい♪おもしろい!親子姿勢教室

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

親子

土日講座

正しい姿勢はバランスのとれた筋肉や集中力などの精神面と深く関係しています。ヨーガの人気講師が姿勢から心身の健康にアプローチ。お子様が正しい姿勢で成長できるように、おひとりずつアドバイスします。

とき
8月3日(土)10:30~12:00
受講料
1,728円(親子1組)子ども1人追加810円

虹っ子プログラム

【14】My枕つくろう!~上質な眠りでよい脳を育てる~

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

脳は眠っている間に、勉強や運動など起きている間のことを覚えるので、きちんと眠ることが大切!自分に合った枕で質の良い睡眠をとりましょう。枕のお話、測定、枕作りを行います。大人のみの受講も可。

とき
7月30日(火)13:00~14:30
受講料
子ども3,240円、大人10,800円(材料費込)

虹っ子プログラム

【15】プロから学ぶ『テーピング』~けが予防&運動能力向上~

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

1万6千人以上にテーピングを実施し、全国マラソン大会や高校・大学で指導を続けるテーピングのプロから実技を中心に教わります。①小学生から起こりやすい成長痛のメカニズムと対処法②熱中症予防と身体の手入れ③正しい姿勢と歩き方④けが予防、痛み軽減、運動能力向上に結びつくテーピング

とき
7月20日(土)13:00~15:00
受講料
2,916円(テープ代込)

虹っ子プログラム

【17】はじめてのバレエ(全5回)

コープカルチャー姫路田寺

こども

健康・スポーツ

夏休みに体験してみませんか?楽しかったら2学期から定期講座にご入会、発表会にはかわいい衣装で踊りましょう♪

とき
<火クラス>7月23・30日、8月6・20・27日(火)15:40~16:20、<水クラス>7月24・31日、8月7・21・28日(水)15:40~16:20、<金クラス>7月26日、8月2・9・16・23日(金)17:20~18:00
受講料
各7,020円(全5回分)

虹っ子プログラム

スマイルキッズゴルフスクール

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

まずはボールを打つことの楽しさ、体を動かすことの楽しさから体験してもらいます。

とき
1回コース<赤穂>7月26日(金)10:00~、11:00~、<大開>7月29日(月)13:00~、14:00~3回コース<赤穂>7月30日、8月6日、8月20日(火)10:00~、11:00~、<大開>8月5日、8月19日、8月26日(月)10:00~、11:00~、
受講料
1回コース赤穂…3,400円(場所代・ボール代込)大開…3,200円(ボール代込)3回コース赤穂…8,580円(場所代・ボール代込)大開…7,980円(ボール代込)※大開ゴルフレッスンは1回の場所代200円が必要ありません。

定期講座

いきいき健康体操

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

生活習慣病の予防、運動不足解消の簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。***プログラム***前半はウォーミングアップ。ゆっくりとしたリズムに合わせて身体を動かしていきます。中盤は、軽快な音楽に合わせて体操をします。関節を動かして可動域を広げたり、筋肉をつける動きを取り入れています。後半は使った部分をほぐすストレッチを行います。

とき
第1・2・3・4(月) 10:15~11:15
受講料
18,480円(3カ月12回分・別途運営費)

定期講座

爽快★体幹シンプルエアロ

コープカルチャー豊岡

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

簡単で楽しいエアロビックスダンスやストレッチ・ほぐし・筋トレで筋力や体力の衰えを予防し、けがをしにくい体に導きます。ひざ痛や腰痛の方にもおすすめ。楽しい脳トレやリラックスストレッチもあり元気な心と体づくりを行います。

とき
第1・3(土)13:30~14:30
受講料
9,900円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

さわやか卓球教室<前半>・<後半>

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。

とき
第1・2・3・4(土)<前半> 9:15~10:45<後半>11:00~12:30
受講料
各18,480円(3カ月12回分・別途運営費)
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