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定期講座

【一日体験】ベリーダンスフィットネス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
1,870円(1回)

NEW

定期講座

<4302>【出張現地講座】和太鼓でエクササイズ!

コープカルチャー生活文化センター

音楽・楽器

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

和太鼓の構え・基本打ち、音に合わせてリズムができる方、ご参加ください!グループレッスンです。現地集合、現地解散の講座です。

とき
第1・3 (月)11:00~12:00
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

<4301>【出張現地講座】楽しいビリヤード 初級者クラス

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

土日講座

経験者向け

少し奥深いビリヤードを楽しみたい方!のクラスです。現地講座です。現地(ビアンジュエ)集合・現地解散となります。ビアンジュエはJR摂津本山駅3分にあるビリヤード場です。

とき
第1・3 (土)13:00~14:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

シリーズ講座

<現地講座>歩くだけで全身運動!ノルディックウォーキング 12月~2月 

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。1回ずつのお申し込み可。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。<12月>箕面滝道まで<1月>高槻安満遺跡公園<2月>夙川駅~海岸まで

とき
12月8日、1月12日、2月9日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
各1,650円(ポールレンタル別途各200円(税込))

シリーズ講座

~基礎からはじめる~ハワイフラ【桜塚】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

手の動きやステップなど、基礎からゆっくりと進めるので、初めての方にぴったり。ゆったりとしたハワイアンの曲に合わせて楽しく踊りましよう。美容と健康のために始めましょう。初心者向けクラスで、途中入会もできます。

とき
11月17・24日、12月8・15・22日(木)13:00~14:00
受講料
8,250円(5回)

NEW

定期講座

【新設定期】みんなで楽しもう!キックボクササイズ

コープカルチャー西宮

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

初心者から参加できるエクセサイズ。ダイエットやストレス発散したい方にもオススメ。日常生活では動かしにくい筋肉が動くので肩こりや腰痛の改善の効果や体幹の軸を固めたりする効果も期待できます。

とき
第2・4(土)10:00~11:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

【10月~新設定期講座】<4271>飛天の舞 花架拳(かかけん)・花扇功(かせんこう)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

中国宮廷の舞である花架拳は、美しい曲と共に舞います。その動きは優雅であり力強くもあります。自然に体幹も強くなり、健康な体作りとなります。

とき
第1・3(木)13:00~14:30
受講料
14,520円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

ゼロトレ公認ビューティーダイエット講座

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

平日18時以降

様々な体の不調を無理なく日常の生活で緩んでしまった関節や筋肉を戻し体型を整える「美しく痩せるダイエット法」です。呼吸とストレッチのような動きで自分の体の重さを利用し加齢と共に緩んでしまった体の各部位をあるべきモト(ゼロ)の位置に戻すトレーニングで痩せやすい体つ作り若々しい健康な心と体を目指します。体験受付中!体験料:1,760円

とき
第1・3(木)18:30~19:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【10月~リニューアル】<987>実戦練習のテニス(火)

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

体験できます

経験者のみ可(全くの初心者は不可)

とき
第1・2・3・4(火)11:05~12:35
受講料
25,080円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

イスでじっくりシャキッとヨガ

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

体験できます

せまい場所でも大丈夫。おうちでも取りくみやすいイスヨガ、はじめてみませんか?

とき
第1・2・4(水)14:30~15:30
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)■体験料/1,650円(1回)

NEW

定期講座

背骨コンディショニング

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

「ROM運動」や「神経ストレッチ」など独自の体操で関節や神経をゆるめ・ほぐします。背骨を正しい位置に戻します。「筋力トレーニング」で骨を支える筋力を育て根本治癒を目指します。体験受付中!体験料:1,760円

とき
第1・2・3・4(火)10:30~11:45
受講料
21,120円(12回・別途運営費・別途初回教材費3,500円)

NEW

定期講座

はじめよう筋力アップ~初心者~

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

平日18時以降

日常生活を快適に。筋力・柔軟性をアップ。筋力トレーニングとストレッチで動きやすい体づくりを目指しましょう。(体の重みを利用した自重トレーニング+チューブを使っての筋力トレーニング+ストレッチをします)・音楽にあわせて楽しくテンポよく進めていきます。体験受付中!体験料:1,760円

とき
第1・2・3・4(水)18:30~19:30
受講料
21,120円(12回・別途運営費・別途初回教材費3,500円)

一日講座

薬膳講座~お屠蘇と冬の養生~

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

国際薬膳師をお迎えして希少な薬膳の講座を開催します。お屠蘇とは、お正月に邪気を払い、一年の安泰を願って飲む儀式的なお酒です。体質に合わせた屠蘇散作りや、薬膳的観点からの冬の養生についてのお話します。お正月に向けて、手作りオリジナルのお屠蘇はいかがですか?

とき
12月10日(土)14:00~15:30
受講料
3,630円(材料費込)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

体幹を支えるコアの筋肉を働かせながら、ピラティスエクササイズを行うことでバランスのとれた快適な身体作りを目指します。機能的な身体の使い方を身につけていただける内容で身体の仕組みを理解して動きたい方にはオススメです。またグループレッスンでありながら個々へのサポートも丁寧に行います。ボールなどのピラティス小道具を使いながら楽しく身体をほぐしてから動いていくので身体のかたい方も初心者の方も安心して受講できます。

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
21,120円(3カ月12回・別途運営費)

一日講座

~体の歪みを整える~バランス経絡体操とお話【桜塚】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

健康を維持したい方や自分なりの健康法を見つけたい方にお勧めの講座です。毎回、テーマに沿ったお話と体操で元気な毎日を過ごすためのお手伝いをします。12月 : セルフ経絡マッサージで気血水のバランスを整える。

とき
12月19日(月)10:00~11:30
受講料
1,430円

NEW

定期講座

~いすを使って~らくらく体操【桜塚】

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

いすに座ったり、マットの上で行う体操なので、転倒の心配なく動けます。足首、ふくらはぎ、太腿などを動かして筋肉をつけたり、腕や首などを動かして血行をよくします。音楽に合わせて楽しく安全に運動しましょう。

とき
10月スタート第2・4(月)11:30~12:30
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

~体も心も楽になる~シニアの若返りストレッチ【茨木】

コープカルチャー大阪北

茨木市・高槻市・島本町

健康・スポーツ

体験できます

若さは健康な足腰から。足腰の筋肉を無理なくきたえていきましょう。【授業内容】2人組でのストレッチとマッサージ・歩きながら膝上げ、身体捻り、カカト落とし・ボクササイズとエアロビックダンス・ストレッチ体操(ヨガ・整体法・操体法を取り入れて)・クールダウン。40歳代50歳代の方も大歓迎です!!★見学・体験もできますので、下記連絡先までご連絡ください。※10月から「60歳からのストレッチで若返り」がリニューアルして生まれ変わりました。

とき
第1・3・4(月)13:30~15:00
受講料
13,860円(3カ月9回・別途運営費)

一日講座

~歩くだけで全身運動!~ノルディックウォーキング<2月>

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。<2月>夙川駅~海岸まで

とき
2023年2月9日(木)9:45~12:00   ※阪急夙川駅改札口付近9:45集合
受講料
1,650円(別途ポールレンタル代200円)

一日講座

~歩くだけで全身運動!~ノルディックウォーキング<1月>

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。<1月>高槻安満遺跡公園

とき
2023年1月12日(木)10:00~12:00  ※阪急高槻市駅改札口付近9:45集合
受講料
1,650円(別途ポールレンタル代200円)

定期講座

【一日体験】 飛天の舞 花架拳・花扇功

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき
12月13日(火)14:45~16:15
受講料
1,980円(1回)
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