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定期講座

~お勤め帰りの~パワーヨガ<金曜クラス>

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

平日18時以降

新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を目指すパワフルなヨガです。筋肉のトレーニングや、ダイナミックな動きやでメリハリのある体作りをしましょう。ダイエットや思いっきり体を動かしてスッキリしたい人におすすめのクラスです。火曜クラス、金曜クラスがあります。

とき
第1・2・3・4(金)18:45~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

NEW

定期講座

【10月スタート定期講座】<3937>美しく!元気に!健康に!ウォーキングエクササイズ

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

正しい姿勢で歩くメリット、ご存じですか?健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく!健康に!をテーマにレッスンを行なっていきます。後ろ姿から素敵な女性になりましょう!【1日体験ございます】※要申込■2020年9月28日(月)10:00~11:00■1,980円

とき
第1・2・3(月)10:00~11:00
受講料
17,820円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

一日講座

<9-1001>美しく!元気に!健康に!ウォーキングエクササイズ(1日体験)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

10月からスタートする定期講座の体験版です。健康面はもちろん、ダイエットなどにも効果的です。生涯女性らしく!健康に!をテーマにレッスンを行なっていきます。

とき
2020年9月28日(月)10:00~11:00
受講料
1,980円

シリーズ講座

<10-1236>【現地講座】根岸真理先生と行くプチハイク~ぐるっと神戸~

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

地元に親しまれているコースを選びました。ウオーキングレベルです。プチハイキングの後商店街に繰り出します。(※写真はイメージです。)10月:水と緑の回遊路(烏原貯水池)きよもんの平野商店街11月:須磨海岸~妙法寺川と板宿商店街12月:海辺の公園巡りと大安亭商店街

とき
2020年10月1日、11月5日、12月3日(木)10:30~13:00(各最寄駅集合) 
受講料
8,910円(3回)

NEW

定期講座

<3942>呼吸で流れるヨガ

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

ヨガはポーズではなく、あくまでも呼吸ありき。ポーズをするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにポーズをすることから動く呼吸法とも言われています。心地よい呼吸が入っていく場所が自分にとっての完成形のポーズです。年齢、性別、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお越しください。

とき
第1・2・3(水)9:30~10:45
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

【シリーズ講座】ハワイアンフラ・フォローアップ講座

コープカルチャー宝塚

ダンス

健康・スポーツ

「ハワイアンフラ」既存のクラスの方のためのフォローアップ、月イチ講座です。お申込みは3回セットで受講していただきます。レベルアップを目指して頑張りましょう!

とき
第2(火)11:15~12:30 (10~12月は10/13,11/10,12/8、2021.1~3月は1/12,2/9,3/9)
受講料
4,950円(3カ月3回)

一日講座

ランニングを始めよう!(10月)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1003】緑溢れる協同学苑でランニングをはじめませんか?ランニングの基礎から、トレーニング法を学びます。ランニング初心者の方も、経験者の方も一緒に楽しく走りましょう!*雨天決行(雨天時は屋根つきのピロティで開催します)

とき
10月10日(土)10:00~11:30
受講料
各1,870円

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に~(10月)

コープカルチャー協同学苑

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

【10-1004】専用のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。骨盤のゆがみから生じるぽっこりお腹、肩こり・腹痛・冷え・尿モレ・頻尿、女性特有の不調やトラブル、月経血コントロールにも効果あり!女性限定講座です。

とき
10月10日(土)13:00~14:00
受講料
1,870円(レンタルポール代含む)

一日講座

季節の気功体操(10月/11月/12月)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-1007】【11-1011】【12-1010】体をやさしくほぐし、体内循環・姿勢・呼吸を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。『各月のテーマ』10月:冬に備える~廻りを調える~、11月:冬の養生~腎を養う~、12月冬の養生~体内循環の活性と調和~

とき
10月22日、11月26日、12月24日いずれも(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

定期講座

【10月再開】スポーツウエルネス吹矢<午前><午後>

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

<10月14日スタート>スポーツ吹矢は、的をめがけて腹式呼吸で矢を吹くスポーツです。自然と腹式呼吸が身について様々な健康効果も期待できます。気軽に運動をしてみたいという方にお勧めです。

とき
第2・4(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:00~14:30
受講料
各7,920円(3カ月6回・別途運営費・別途マウスピース代)

定期講座

のびのび体育教室<2・3歳児クラス>~体験会~

コープカルチャー神戸北

こども

健康・スポーツ

体験できます

楽しい先生と全身を使って運動し健康なからだを作りましょう。元気いっぱい笑顔いっぱいの楽しい先生です。いっしょに体を動かしましょう。ただいま10月からの受講生募集中です。ぜひお申込みお待ちしております♪9月17日(木)10:15~11:15 体験会します。お申し込みお待ちしております。(体験料1650円)

とき
第1・2・3・4(木)10:15~11:15
受講料
16,500円(3カ月10回・別途運営費)

NEW

定期講座

【10月開講】ボディーメイクバレエ

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

新設講座です。バレエの動きは、どの運動より全身使え、女性らしくなれます。バレエの経験のない始めてさんもゆっくり丁寧に指導します。まずは体験をしてみませんか?※キャンセル出ました。少人数募集です。お申込みはお早めに!

とき
第1・3(土)15:30~16:30
受講料
12,870円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

アラタ先生の体育教室

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

体験できます

「楽しく!元気よく!」マット運動、鉄棒、とび箱等や、遊びを通して元気な体づくりをしていく教室です。

とき
第1・3(木)<低学年>17:00~18:00
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)■体験料/1,430円(1回)

定期講座

こころと身体をととのえるヨガ

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

「朝のヨガは金」と言われています。ゆったりとした呼吸に合わせて丁寧に身体を動かすことで、心身をしなやかに、健やかに保ちましょう。        

とき
第1・2・3(水)9:30~10:30
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

体幹を鍛える美姿勢ヨガ

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

ヨガの基本的な連続した動き、「太陽礼拝」を軸にした、しっかりと身体を動かしていくヨガクラスです。        

とき
第1・2・3(水)11:00~12:00
受講料
各15,840円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

定期講座

バレトン  (体験日11/17)

コープカルチャー大久保

健康・スポーツ

体験できます

バレエ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたユニークなエクササイズです。ニューヨークからコープに上陸しました。

とき
第1・3(火)11:10~12:10
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

リフレッシュ体操 (体験11/21)

コープカルチャー大久保

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

気軽に出来て、身体を軽くします。何歳からでも来ていただけます。骨盤底筋を鍛えて、美しい姿勢を保ちましょう!簡単に全身を動かすエクササイズです。

とき
第1・3(土)14:45~16:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

なわとびくす

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

心肺機能の向上とダイエットを目的とした縄跳びとエアロビクスを融合したエクササイズ。音楽に合わせてジャンプをし楽しく汗を流しましょう。*特別体験日:10月2日、11月6日 体験料1,100円(1回)

とき
第1・3(金)10:00~11:00
受講料
9,240円(3カ月6回・別途運営費)*特別体験日:10月2日、11月6日(金)10:00~11:00 1,100円

定期講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~ 

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【3695】体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・2・3 (水)10:00~11:00
受講料
14,850円(3カ月9回・別途運営費)

NEW

定期講座

心とからだに効かせるヨガ

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

【3885】ゆったりとした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めての方や体の硬い方でも大丈夫!※2020年10月~開講 体験日:10月2日(金)10:00~11:30 体験料1,100円

とき
第1・3(金)10:00~11:30
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)
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