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定期講座

いきいき健康体操

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

生活習慣病の予防、運動不足解消の簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。

とき
第1・2・3・4(月) 10:15~11:15
受講料
18,144円(3カ月12回分・別途運営費324円)

定期講座

爽快★体幹シンプルエアロ

コープカルチャー豊岡

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

簡単で楽しいエアロビックスダンスやストレッチ・ほぐし・筋トレで筋力や体力の衰えを予防し、けがをしにくい体に導きます。ひざ痛や腰痛の方にもおすすめ。楽しい脳トレやリラックスストレッチもあり元気な心と体づくりを行います。

とき
第1・3(土)13:30~14:30
受講料
9,720円(3カ月6回分・別途運営費)※2019年4月から改定しました

定期講座

さわやか卓球教室(前半・後半)

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。

とき
第1・2・3・4(土)前半 9:15~10:45/後半11:00~12:30
受講料
各18,144円(3カ月12回分・別途運営費)※2019年4月から改定しました

定期講座

【4月~リニューアル】<3450>スタイルアップピラティス

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢や癖のない動き方を学び、イメージしながらエクササイズします。キレイな体をつくるプロセスを一緒に楽しみましょう。

とき
第1・3(火)10:00~11:00
受講料
9,720円(3カ月6回分・別途運営費)

NEW

定期講座

<3740>【4月スタート新設定期】コアスポーツ・ジュニアテニス(水・日)(小1~中3)

コープカルチャー生活文化センター

こども

テニス

健康・スポーツ

体験できます

週2日水・日のクラスです。コアスポーツ認定講師が担当し、初心者から丁寧に指導します。3か月を1クールとし、最終回に開催する保護者招待の公開試合に向けて練習に励みます。

とき
第1・2・3・4(水)18:00~19:30    (日)14:30~16:00
受講料
23,328円(3カ月24回分・別途運営費)

NEW

定期講座

バレエストレッチ&ピラティス

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ストレッチやピラティスで凝り固まった身体をほぐし、若々しく美しいボディラインを目指しましょう!年齢や運動経験に関わらず、ご参加いただけます。(初心者向きです)体験日:5月16日(木)・体験料:1,728円

とき
第1・3(木)15:15~16:30
受講料
10,363円(3カ月・6回分・別途運営費)

定期講座

リズムにのって♪発声のどトレ

コープカルチャー西宮

音楽・楽器

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

嚥下機能の向上、口腔リハビリを取り入れたトレーニングです。歌うことによる呼吸血流推進などの健康効果が期待できます。みんなで歌うことで連帯感を生み、コミュニケーションの向上や情緒の安定を図ります。みなさんの馴染みある歌を選曲します。体験は随時受付中!お気軽においでください。

とき
第2(木)12:00~13:00
受講料
5,832円(3カ月3回分・別途運営費)

NEW

定期講座

柳生先生の中級卓球

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

卓球のテクニックをよりマスターして、コミニケーションを深めましょう。経験者向けの講座です。

とき
4月より第1・3(金)12:30~14:00
受講料
7,938円(3カ月6回分・ボール代含)

一日講座

【体験】ボクシングエクササイズ

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

土日講座

ミット打ちやシャドーボクシングなど、普段使っていない筋肉を使って、脂肪燃焼・ストレス発散しましょう。

とき
6月8日(土)10:30~11:30
受講料
1,512円

定期講座

ココロとカラダのリセットケア

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

トランポリンを使った有酸素運動の後に、ストレッチポールで姿勢の調整をしていくエクササイズ。パフォーマンスの向上を高めるために骨盤、胸骨をポールをつかって体幹トレーニング。日頃意識しない所をフォーカスしたアプローチやお家でもできるセルフケア。最後は全身の緊張を解き放つプログラムで、全身をリセット。カラダもココロもゆるめましょう!

とき
第2・4(月)10:30~12:00
受講料
7,776円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

柳生先生の初級卓球

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

基本をマスターし、テクニックはもちろんのこと、コミュニケーションも深めましょう。

とき
第1・3(金)10:15~11:45
受講料
7,128円(3カ月)

NEW

定期講座

<2667>【4月~リニューアル】フラダンス

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

フラの楽しさ、素晴らしさを知っていただけるよう、基礎から細かく指導させていただきます。

とき
第1・3(木)9:30~11:00
受講料
11,664円(3カ月6回分・別途運営費・別途教材費1曲につき500円)

シリーズ講座

美姿勢ピラティス

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

平日18時以降

身体への負担の少ないピラティスを続けると、コアが鍛えられて体幹を安定させます。また猫背などの姿勢を改善し良い姿勢を保つための適度な筋肉が付き、けがをしにくい身体になります。肩こり、腰痛なども解消されます。また、筋肉量が増えるために基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体となります。***1日体験日***日 時:5月21日(火)18:50~19:50体験料:1,080円要予約

とき
6月4・11・18日(火)18:50~19:50
受講料
4,860円(3回分)

NEW

シリーズ講座

田中整形外科 健康教室⑤足

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

<足のトラブルQ&A>足はいつも疲れていませんか?足の趾(ゆび)は動かせますか?片脚立ちで支えられますか?(浮き足・浮き指・外反母趾・偏平足・巻き爪)ならないようにするために色々教えます。足の問題は腰や膝に影響します。逆に腰や膝の問題が、足にも影響します。どうしたら足のトラブルを防げるか、あなたの足の状態を確認しませんか?まずは足を洗ってからご参加ください。

とき
11月21日(木)14:00~15:00
受講料
1,080円

NEW

シリーズ講座

田中整形外科 健康教室④膝

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

<あなたの膝は大丈夫ですか?>本当は退職してから旅行に行ったり、趣味を見つけて楽しく過ごしたいのに、、、膝が痛い、または違和感を感じる方、膝の痛みにとらわれて生活の質がさがっていませんか。膝の痛みは生活量を低下させます。今からでも膝の痛みの予防し、健康寿命を延ばしましょう。

とき
10月17日(木)14:00~15:00
受講料
1,080円

NEW

シリーズ講座

田中整形外科 健康教室③股関節

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

<股関節の機能アップ3か条>股関節は上半身と下半身をつなぐとても重要な関節です。機能をアップし、イキイキとした毎日を過ごしませんか?男性より女性に圧倒的に多いと言われる変形性股関節病は生まれつき女性はかかりやすい素質」を持っている事が解っています。早い目に自分の状態を把握し股関節の問題が、腰や膝へ現れる事もあるので、病気にならないように、身体づくりを一緒に考えてみましょう。

とき
9月19日(木)14:00~15:00
受講料
1,080円

NEW

シリーズ講座

田中整形外科 健康教室②腰

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

<腰や背中の痛みは骨粗鬆症かもしれません>最近、「腰が痛い」「背が縮んだ」といったことありませんか?骨粗鬆症が関係しているかもしれません。気づかないうちにちょっとしたはずみで骨折しやすくなり方が多いです。高齢者も多いですが、閉経後の女性にも多く見られます。理学療法士が専門的な観点から骨粗鬆症についての運動やお薬、栄養について総合的にお話します。(骨粗鬆症の病態・個々の診断・治療(運動・栄養・お薬)・評価(骨折しない為のロコモ評価)

とき
7月18日(木)14:00~15:00
受講料
1,080円

一日講座

リンパで健康な身体づくり講座

コープカルチャー兵庫

美容・服飾

健康・スポーツ

リンパの流れをスムーズにし免疫力アップにむくみ・疲れの改善、健康な身体づくりへ。リラックスした時間を過ごせる講座です。気軽にご参加ください。

とき
5月13・20日、6月3・10・17日、7月1・8・29日、8月5・19・26日、9月2・9日(月)15:00~16:30
受講料
2,160円(1回分)

NEW

シリーズ講座

田中整形外科 健康教室(①肩)

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

①肩 <肩の悩みを解消しませんか?>ある日肩に激痛が走り、腕を挙げられないそんな思いあたる方、「五十肩だから日にちで治る」「運動しているから五十肩になるはずがない」と思っていませんか?そのままにしていると慢性化します。ケガをいた覚えがないのに肩が挙がりにくい、痛い、といった症状を抱える方が増えています。理学療法士が専門的な観点から、状態に応じて、理解の仕方や対処についてご紹介します。肩の悩みをお持ちの方、健康に興味をお持ちの方是非ご参加ください。(肩の機能・肩の疾患・肩の障害・五十肩・対処法・診断個人チェック)                         

とき
6月20日(木)14:00~15:00
受講料
1,080円

一日講座

ヨーガ~1日体験~

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

土日講座

体の硬さや体力の低下、ストレスが気になる方、呼吸を感じながら各自のペースで体を動かし、呼吸法、瞑想で無理なく心地よく心身を整えませんか?肩こり・腰痛・不眠・ストレス・アンチエイジングに!この機会に体験してみませんか。

とき
5月11・18日(土)10:15~11:45どちらか1日
受講料
1,620円
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