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定期講座

【10月~新設定期講座】<4271>飛天の舞 花架拳(かかけん)・花扇功(かせんこう)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

中国宮廷の舞である花架拳は、美しい曲と共に舞います。その動きは優雅であり力強くもあります。自然に体幹も強くなり、健康な体作りとなります。

とき
第1・3(木)13:00~14:30
受講料
14,520円(3カ月6回・別途運営費)

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定期講座

【10月~新設定期講座】<4260>コアトレーニング(火)~プランクで体幹を鍛える~

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

評判のプランクを中心としたエクササイズ 体幹を無理なく鍛えて習慣化しましょう。最初は短い時間からはじめて無理せず楽しみながらインナーマッスルを鍛えます。

とき
第1・2・3・4(火)11:00~12:00
受講料
23,100円(3カ月12回・別途運営費)

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定期講座

【新設定期】みんなで楽しもう!キックボクササイズ

コープカルチャー西宮

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

初心者から参加できるエクセサイズ。ダイエットやストレス発散したい方にもオススメ。日常生活では動かしにくい筋肉が動くので肩こりや腰痛の改善の効果や体幹の軸を固めたりする効果も期待できます。

とき
第2・4(土)10:00~11:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】自分の足は自分で守る予防体操講座

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

チューブや枕を使って体の不具合を緩和します。カイロプラクターの資格を持つ講師が指導します。体がポカポカすると評判の講座です。体験随時受付中。

とき
第1・3(金)14:00~15:00
受講料
2,090円(1回)

定期講座

【一日体験】踊ろうフラ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

愛する想いや美しい自然への尊敬や感謝の気持ちをを、心地よいハワイアンのリズムに身体を預けながら表現し、ゆったり楽しく踊りましょう。曲に込められた意味や背景、ハワイの言葉や文化もしっかりとお伝えしていきます。全く初めての方も安心して始められるよう基礎から丁寧にご指導いたします。ご経験のある方もさらに深いフラの心に触れてみて下さい。子供から大人まで年齢に関係なく生涯を通して続けられる素敵なダンスです。見学・体験レッスン随時お待ちしております。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
1,980円(1回)

定期講座

【一日体験】さわやか卓球教室(前半)・(後半)

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。ただ今時間を変更して講座を行っております。<2クラス合同>9:30~11:00

とき
第1・2・3・4(土)9:30~11:00
受講料
1,540円(1回)

定期講座

【一日体験】 ジャイロキネシス~長持ちするカラダ作り~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ヨーロッパではリハビリに取り入れられるほど人気のエクセサイズ。椅子に座って行うので、自分の体と相談しながら無理なく続けられます。体験随時受付中。

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
1,980円(1回)

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定期講座

健康きんにく教室

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

簡単筋トレ、でも本格的!それぞれにあったレベルで進めていきますので安心安全です。筋肉バランスを整え全身運動を目指しましょう!程よく汗をかいて健康増進!体験随時募集中です。

とき
第1・3(水)13:00~14:00
受講料
13,860円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

おっさんのためのヨガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体を動かす機会の少ない世代のためのゆっくりクラスです。顔から首、肩回りから腕、手の指、足、足の指へと丁寧に伸ばした後は、さらに深く体の隅々まで心地よくなるよう無理のないヨガポーズを取ります。体が温まった後は仰向けになってリラックスタイム。帰る時にスッキリしたなと感じてください。この心地よさをぜひ一度体験してみてください。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】幼児の「てつぼうにチャレンジ!」

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6029】前まわり、後ろまわり、足抜きまわりなどに挑戦!全部できる人は逆上がりにもチャレンジします。

とき
8月27日(土)10:00~10:55
受講料
1,650円

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】苦手克服!さかあがり

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6030】2学期までに逆上がり成功のコツをつかもう。

とき
8月27日(土)11:05~12:00
受講料
1,650円

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】 苦手克服!とびばこ

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

土日講座

【08-6031】2学期までにとびばこ成功のコツをつかもう。

とき
8月27日(土)12:10~13:05
受講料
1,650円

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】<8-02>鉄棒・跳び箱・マット運動にチャレンジ!8月(2回講座)

コープカルチャー生活文化センター

こども

健康・スポーツ

広い体育館を思いっきり走り回りましょう。逆上がり、跳び箱、マット等、苦手なものにもチャレンジしましょう。※原則1日受講不可。

とき
2022年8月16日(火)・18日(木)15:00~16:30
受講料
4,620円(2回)

虹っ子プログラム

【夏休み子ども講座】<8-21>新体操にチャレンジ!(※キャンセル待ち)

コープカルチャー生活文化センター

こども

ダンス

健康・スポーツ

※ご好評につき満席です。現在キャンセル待ちで受付中です。新体操って、どんな事をするの?「子ども新体操」講座の1日体験です。

とき
2022年8月25日(木)15:05~16:05
受講料
1,760円

定期講座

さわやか卓球教室(前半)・(後半)

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。ただ今時間を変更して講座を行っております。<2クラス合同>9:30~11:00

とき
第1・2・3・4(土)(前半) 9:15~10:45(後半)11:00~12:30
受講料
各18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

若返り体操<A><B>~ラフィーラ~

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

日常使わない身体の部分を十分に動かすことでコリや痛みを解消し、リフレッシュ!「介護のいらない身体作り」をめざします。

とき
月3回(月)<A>13:30~14:30  <B>14:45~15:45
受講料
各16,830円(3カ月9回・別途運営費・初めての方のみテキスト代)

定期講座

【一日体験】ベリーダンスフィットネス

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
1,870円

定期講座

はじめてのフラメンコ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

まったくはじめての方に基本のステップから指導するクラスです。踊ってみたかった、踊れるようになりたい!そんな思いを楽しみながら実現しましょう。

とき
第2・4(火)10:10~11:10
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】 はじめてのフラメンコ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

まったくはじめての方に基本のステップから指導するクラスです。踊ってみたかった、踊れるようになりたい!そんな思いを楽しみながら実現しましょう。

とき
第2・4(火)10:10~11:10
受講料
1,870円(1回分)

定期講座

猫背予防体操

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

随時体験も募集中!背中がまるくなってきた、猫背になっている、首や肩がこるという方に最適なゆっくりとした体操です。性別関係なくご受講いただいております。リセットポールを使ってストレッチします。

とき
第1・3(月)10:00~11:00
受講料
11,880円(3ヵ月6回・別途運営費)
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