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一日講座

50~60代から始める アンチエイジング・ヨガ

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

平日18時以降

【05-1016】老け見えの原因は姿勢かも。ヨガで呼吸を修正すれば、姿勢が整い若々しい印象になります。初めての方でも安心して取り組めるやさしい内容です。

とき
5月31日(金)19:15~20:45
受講料
1,620円

定期講座

<一日体験>背骨コンディションニング『背骨リセット~不調と姿勢を整える』

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月より新設定期講座になります。ゆっくりとした動きで少しずつ体の不調を整えていきます。今回は「背骨コンディショニング」を皆さんに知っていただくための一日体験講座です。

とき
2019年3月6日(水)13:15~14:45
受講料
1,836円(1回分)

シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングでGO!3月 ~岡本梅林など~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動で、今、注目されている新しいウォーキングスタイル。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツです。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。今回は岡本梅林を歩きます。阪急岡本駅南側 9:45集合

とき
2019年3月8日(金)10:00~12:00
受講料
1,404円(ポールレンタルは別途216円要)

シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングでGO!1月 芦屋総合運動公園 

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動で、今、注目されている新しいウォーキングスタイル。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツです。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。1月は芦屋総合運動公園を歩きます。阪神芦屋駅 9:45集合

とき
2019年1月18日(金)10:00~12:00
受講料
1,404円(ポールレンタルは別途216円要)

シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングで美味しいお豆腐屋さんにGO!2月

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツ。季節を感じながら歩いてみませんか?今回は、伏見屋豆腐さんまでウォーキングした後、工場見学をして出来立てのお豆腐を試食します。お得なお買い物特典付き! 阪急茨木市駅 9:45集合

とき
2019年2月8日(金)10:00~12:00
受講料
1,404円(ポールレンタルは別途216円要)

定期講座

<新設定期>朝の太極拳 2

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月からスタートする新設定期講座です。性別年齢問わず気楽に始められて、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝を始めませんか?第1・3(火)9:30~10:45「朝の太極拳 1」と2講座受けて、毎週火曜の朝は太極拳で身体をほぐしましょう。 

とき
第2・4(火)9:30~10:45
受講料
11,664円(3カ月6回分・別途運営費)

NEW

定期講座

<新設定期>背骨コンディションニング『背骨リセット~不調と姿勢を整える』

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月からスタートする新設定期講座です。背骨の土台である仙骨を『緩める』『矯正する』『筋力をつける』の3種の体操で正しい位置に整えることで運動で改善できる不調や姿勢の悪さをセルフメンテナンスできるようにします。

とき
第1・3(水)13:15~14:45
受講料
11,016円(3カ月6回分・別途運営費)

定期講座

<一日体験> リラクゼーションヨーガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れたこころと身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
4月2・16日(火)15:00~16:30
受講料
1,728円(1回分)

定期講座

ハワイアン・フラ

コープカルチャー相生

趣味

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

心癒される曲に合わせて踊りませんか。心も体もゆったりしますよ。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
11,016円(3カ月6回分)

定期講座

体すっきりストレッチ

コープカルチャー相生

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

なじみの曲でストレッチ。終わったあとはとっても爽快です。

とき
第1・2・3・4(金)10:00~11:30
受講料
15,552円(3カ月12回分)

定期講座

相生クラシックバレエ

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

体験できます

バーレッスンやストレッチを中心に、美しい姿勢、動きを身につけ、踊る楽しさをあじわいましょう!

とき
第1・2・3・4(火)〈A・B〉17:00~18:00〈C・H〉18:15~19:30
受講料
〈A・B〉15,552円(3カ月12回分)〈C・H〉16,848円(3カ月12回分)

定期講座

赤穂クラシックバレエ    

コープカルチャー相生

こども

健康・スポーツ

体験できます

とき
第1・2・3・4(金)〈A〉17:15~18:00〈B〉18:00~19:00〈C〉19:00~20:15
受講料
〈A・B〉16,848円(3カ月12回分)〈C〉18,144円(3カ月12回分)

NEW

定期講座

<新設定期>健幸しなやかヨーガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月からスタートする新設定期講座です。今のあなたにちょうど良い加減で行うやさしいヨーガ。しなやかな心身で生活できるよう、筋肉作り、心肺機能の向上、自律神経のバランス調整、ストレスケアなどの習慣化に役立ちます。また、瞑想をはじめてみたい方にもオススメの講座です。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
11,664円(3カ月6回分・別途運営費)

シリーズ講座

やさしい気功操(月1回)

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【01-1018】気功や様々なエクササイズの中から、現代人に必要な体の動かし方を抽出し鍛錬します。体がぽかぽかし、心身ともにリフレッシュできます!気功が初めての方、大歓迎!月1回から初めてみませんか?

とき
第4(木)10:00~11:30 
受講料
4,860円(3カ月3回分)

定期講座

月曜日のハワイアン・フラ

コープカルチャー相生

趣味

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとしたハワイアンミュージックにのせて踊るダンス。日ごろの忙しい日々を忘れて気分転換に踊ってみませんか?

とき
第1・3(月)13:30~15:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

定期講座

バレエ・エクササイズ

コープカルチャー相生

趣味

健康・スポーツ

体験できます

バレエを楽しみながら、エクササイズ!

とき
第2・3・4(火)15:00~16:15
受講料
14,580円(3カ月9回分)

NEW

定期講座

Body リフレッシュ

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

ストレッチを中心に筋トレや有酸素運動などで気分転換、身体のリフレッシュをしていきます。

とき
第1・2・3(月)10:15~11:30
受講料
11,664円(3カ月・9回分)

定期講座

女性マージャン教室  

コープカルチャー相生

趣味

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

麻雀は最高に面白く、脳トレや友達作りに最適なコミュニケーションのゲームです。

とき
第1・3(金)13:00~15:00
受講料
11,664円(3カ月6回分)

シリーズ講座

Let's 骨盤美人!!~ー5才若返り~

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

骨盤コンディショニング!目からウロコ!!全部歪みのせいだった....。

とき
第2・4(木)10:00~11:00
受講料
1,620円(1回分)別途 2回目以降初回教材費7,560円

一日講座

明日のあなたをラクにする!超簡単 姿勢改善体操

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

正しい知識と意識によってあなたの身体は変わります。姿勢と心を整える健康体操でリフレッシュしましょう!

とき
5月23日(木)12:30~14:00
受講料
1,620円
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