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シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングでGO!11月~大阪城公園~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。今回は、広々とした大阪城公園内を歩きます。 大阪環状線 大阪城公園駅 9:45集合

とき
11月1日(金)10:00~12:00 
受講料
1,430円(ポールレンタルは別途220円要)

シリーズ講座

インド伝統アーユルヴェーダちょこっと体験 ①オリジナルスパイス作り

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

インド伝統アーユルヴェーダは衣食同源。アーユルヴェーダの基本原理や体質について学び、スパイスをブレンドして自分に合ったガラムマサラを作ります。チャイ用スパイスのお土産付き。

とき
10月23日(水)13:00~14:30
受講料
2,200円(別途材料費500円)

シリーズ講座

インド伝統アーユルヴェーダちょこっと体験 ②セルフヘッドマッサージ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

インド伝統アーユルヴェーダの基本原理をちょこっと学んで、セルフヘッドマッサージを覚えましょう。頭痛や目の疲れを解消し、肌には輝きを!

とき
11月14日(水)13:00~14:30※日程が変更になりました。
受講料
2,200円(別途材料費500円)

一日講座

<10-1204>【現地講座】根岸真理先生と行く歴史紀行~六甲山麓の「会下山(えげのやま)遺跡」

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

阪急芦屋川駅集合  六甲山麓の「会下山遺跡」周辺(蛙岩 魚屋道)を巡ります。岡本にて解散ハイキング初級コース(雨天決行 荒天中止)詳細は、講座の1~2週間位前にお申し込みの方に別途ご案内します。

とき
2019年10月24日(木)9:30~14:30(阪急芦屋川駅集合)
受講料
3,960円(別途食事代)

NEW

シリーズ講座

<10-1010>ヤムナボディローリング®(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

保育あり

特殊なボールを使用し、インナーマッスルの強化やストレッチ等を行います。スタート前の1日体験もございます。(別途お申込みください)■体験日時/2019年10月8日(火)10:00~11:00■体験料/ 1,870円

とき
2019年10月29日、11月12、26日、12月10、24日(火)10:00~11:00
受講料
9,350円(5回)

定期講座

<3628>【11月~リニューアル】背骨コンディショニング

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

背骨のゆがみが神経をひっぱってコリ、痛み、腫れ、血行不良など様々な症状がでます。簡単な体操を一緒に考えて改善を目指します。11月からスタートの講座です。※受講料は、初回のみ11・12月分の2カ月分となります。6,600円(2カ月4回・別途運営費)

とき
第1・3(金)15:00~16:00
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

<3654>サルサ ラテン ダンシング

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

リニューアル開講します。南米発人気のSalsa、幅広いアレンジでみっちりレッスン(120分)いただけます。本格的なクラスを目指します。

とき
第1・3(水)15:00~17:00 
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【10月~リニューアル】 <2378>久世栄司の卓球クリニックA

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?4時間たっぷり卓球できます。

とき
3カ月で指定10回(月)12:00~16:00
受講料
26,400円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

【10月~リニューアル】久世栄司の卓球クリニックB

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)12:00~14:00
受講料
16,500円(3カ月10回・別途運営費)

定期講座

【10月~リニューアル】 <2376>久世栄司の卓球クリニックC

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

講師がおひとりずつフォームをご指導致します。的確なアドバイスでワンランクアップしませんか?

とき
3カ月で指定10回(月)14:00~16:00
受講料
16,500円(3カ月10回・別途運営費)

NEW

定期講座

リフレッシュヨガ

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ヨガが初めての方も体の硬い方も大丈夫!!呼吸に合わせてポーズをとり、心と体を整えましょう。自分自身の心と体の声を聴いてみませんか。毎月違うテーマでヨガをしていきます。夜ヨガでリフレッシュして次の日からの仕事や家事を頑張りましょう。

とき
第1・2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

一日講座

キラキラボールで楽々マッサージ

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

つらい肩こり、足裏のだるさに効果抜群!たった2個のキラキラボールで、整体いらずのカラダになりませんか?簡単×コンパクト=効果絶大!一度で覚えられるので家族みんなで使ってもらえます。

とき
11月26日、12月10日(火)10:15~11:00
受講料
1,100円(1回・別途材料費ボール代500円、2個分(初回のみ))

一日講座

添加物まるわかり講座

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-0633】「体に悪いもの」というイメージを持つ人も多い食品添加物。でも、中には安心なものも。「なんとなく怖い」と避けるのではなく、家族の健康を守るため添加物を詳しく勉強しましょう。添加物だけでジュース・豚骨スープなど作る実演付き!

とき
10月24日(木)10:30~12:30
受講料
1,870円(別途材料費500円、手作り味噌汁・雑穀ご飯・手作り漬物・豆乳プリン付き)

一日講座

腰痛・肩こり対策!気功操

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-1025】日ごろ腰痛や肩こりに悩まされている方、気功で緩和されてみませんか?寒い季節が来る前に気功で対策をしましょう。初めての方にも分かりやすく、楽しく講師が指導します。

とき
10月29日(火)13:00~14:30
受講料
1,650円

一日講座

中医学で健康になろう~実践!足からのむくみ解消術~

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-1014】体をトータルでみる中医学は、病気になりにくい体を作るのに適しています。大切な人の健康を守る足からのむくみ解消法(自分にもできます)や胃のセルフチェックもできます。

とき
10月25日(金)10:00~11:30
受講料
2,090円(別途教材費200円)

一日講座

簡単!足ツボ解毒健康術

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

【10-0634】第2の心臓といわれる「足」。その中でも、特に足裏には多くのツボがあり、全身とつながっています。肩こり・頭痛やむくみなど症状別に改善・予防できる足ツボについて実践指導。プロの技を学びます。知らないうちに溜め込んだ老廃物をすっきり排出しましょう。

とき
10月24日(木)13:30~15:00
受講料
1,870円

NEW

定期講座

卓球(火曜)~経験者クラス~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

フォア打ちができる方、試合のために基本を習得し、ゲームを楽しみましょう。技術の向上を目指して、楽しく汗を流しませんか。体験随時募集中です。■体験料/1,430円

とき
10月から第2・4(火)14:30~16:00
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

一日講座

50代からのストレッチ体操

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

土日講座

身体が硬い、体力に自信がない方も気軽にできる体操です。リラックスが目的のストレッチです。

とき
10月12・26日、11月9・30日、12月14日(土)12:00~13:00
受講料
1,540円(1回)

NEW

シリーズ講座

実は走ってみたい講座~4回シリーズ~

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

①自分に合わせたランニングシューズの選び方(座学)②ウオーキングからジョギングへ。知っておきたい基礎知識(実技)③走るための目標設定とスケジュールの立て方(座学)④ジョギングからランニングへ。走るためのフォームと筋力(実技)

とき
11月16日、12月21日、2020年1月18日、2月15日(土)15:00~16:00
受講料
6,600円(4回)

定期講座

女性のためのボディメイキング

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

体験できます

簡単な動きで全身をケアします。何歳からでもはじめられます。

とき
第1・2・3・4(火)14:45~15:45
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)
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