コープカルチャー西宮

趣味

健康・スポーツ

土日講座

10月からスタートする定期講座の一日体験です。年齢・性別問わず競技として注目されつつあるダーツ。ルールを覚えれば生涯楽しくプレーできます。プレーを通して集中力や、暗算力の向上を目指しましょう。道具はレンタルできます。10月より受講料：11,880円(3カ月6回分・別途運営費330円）

とき

9月7日・21日(土)15：20～16：50

受講料

1,944円(１回分)

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動で、今、注目されている新しいウォーキングスタイル。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5～10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツです。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。今回は緑豊かな万博記念公園の中をウォーキングします。木陰が多く歩きやすいコースです。大阪モノレール万博記念公園駅 9：45集合

とき

6月28日（金）10：00～12：00

受講料

1,404円（別途入園料実費・ポールレンタルは別途216円要）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。

とき

第1･2･3･4（土）＜前半＞ 9：15～10：45＜後半＞11：00～12：30

受講料

各18,480円（3カ月12回分・別途運営費）

音楽・楽器

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

嚥下機能の向上、口腔リハビリを取り入れたトレーニングです。歌うことによる呼吸血流推進などの健康効果が期待できます。みんなで歌うことで連帯感を生み、コミュニケーションの向上や情緒の安定を図ります。みなさんの馴染みある歌を選曲します。体験は随時受付中！お気軽においでください。

とき

第2（木）12：00～13：00

受講料

5,940円（3カ月3回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

みんなで踊ろうフラメンコ 誰でも踊れるフラメンコ。普段運動していない方も身体の使い方から学べます。独特な裏打ちのリズムは難しいと感じられるかもしれません。しかし、フラメンコ大国といわれるほど日本人に親しまれているダンスです。少しの勇気で新しい世界が広がります。一緒にフラメンコを踊りましょう。¡ Vamos!

とき

第1･2･3･4（金）10：45～12：15

受講料

22,440円（3カ月12回分・別途運営費）

音楽・楽器

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

４月より講師が変わりました。身体をほぐしお腹の底から声が出るようにまずはストレッチをします。柔軟な身体からしっかりと大きな声、力強い声を発声し、みんなと合わせて歌います。曲はお好きな曲のリクエストや講師からの課題曲

とき

第1（木）10：00～11：30

受講料

5,940円（3カ月3回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

テレビで話題！三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ！足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中！！安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき

第2･4（火）12：30～13：30

受講料

13,200円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。ダイエット、美尻にも効果的です。ご家庭でのトレーニングも指導します。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか？マリコウォーキング水曜日への振り替えも可能です(要予約)。土曜日クラスはただ今満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき

第2（土）15：30～17：00

受講料

5,940円（3カ月3回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

4月からスタートした新設定期講座です。背骨の土台である仙骨を『緩める』『矯正する』『筋力をつける』の3種の体操で正しい位置に整えることで運動で改善できる不調や姿勢の悪さをセルフメンテナンスできるようにします。

とき

第1・3（水）13：15～14：45

受講料

11,220円（3カ月6回分･別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

今のあなたにちょうど良い加減で行うやさしいヨーガ。しなやかな心身で生活できるよう、筋肉作り、心肺機能の向上、自律神経のバランス調整、ストレスケアなどの習慣化に役立ちます。また、瞑想をはじめてみたい方にもオススメの講座です。

とき

第1・3（火）11：00～12：30

受講料

11,880円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

イスに座って体を動かすエクササイズ。全身のバランスを整え不調の軽減、身体機能向上をめざします。あらゆる年代の方におすすめ

とき

第1･3（木）11：50～12：50

受講料

11,880円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

ベリーダンスは、女性の身体を磨き、より美しく健康にさせてくれる踊りです。独特な腰の動きで腰痛・肩こりの防止、改善、シェイプアップ効果もあります。初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです。初めての方も大歓迎。体験・見学、随時受付しております！

とき

第2･4（水）13：30～14：30

受講料

11,220円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です　吸う・・・交感神経に刺激を与えます。吐く・・・副交感神経リラックス効果があります。長生きは長い息の事という説もあります。　自分の呼吸に合わせて脳に刺激を与え心からリラックスする時間を作り、無理のない柔軟な身体作りをめざしています。関節の老化は筋肉の衰えから始まりますので正しい方法を学びましょう。こちらの教室はどなたでも参加していただけるヨガで、心と身体を整えます。

とき

第1･2･3･4（水）10：00～11：30

受講料

18,480円（3カ月12回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「誰でもできる」クラスです。呼吸を丁寧におこない、自分の体の癖にも気付いて貰える場です。穏やかな時間を一緒に楽しみ、スッキリして帰って下さい。

とき

第1・3（土）13：30～15：00

受講料

11,880円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れたこころと身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき

第1・3（火）15：00～16：30

受講料

10,560円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき

第2･4（火）14：45～16：15

受講料

11,880円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

性別年齢問わず気楽に始められる、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝を始めませんか？＜1日体験＞随時募集中　体験料1,944円　

とき

第1・3（火）9：30～10：45

受講料

11,880円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

まったくはじめての方のためのクラスです。

とき

第2・4（火）10：30～11：30

受講料

10,560円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

経験者向きのクラスです。レベルアップを目指しましょう。

とき

第2・4（火）11：30～12：30

受講料

11,220円（3カ月6回分・別途運営費）

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

フラメンコを始めてみたい方のための入門のクラスです。

とき

第2・4（火）9：30～10：30

受講料

11,220円（3カ月6回分・別途運営費）