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健康・スポーツの講座

32件中 1~20件目を表示

定期講座

心とからだの健康気功

健康・スポーツ

体験できます

気功は中国で4000年も前から行われている健康法です。体と心のリラックスに最適で、楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。体験・見学、随時受付しております!

とき
第1・2・3・4(月)10:30~12:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<一日体験>楽しいフラ

健康・スポーツ

体験できます

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。基礎から丁寧にレッスンします。初めての方も気軽においでください。

とき
4月16日・5月7日・14日(金)13:15~14:30※都合の良い日をお選びください。
受講料
1,760円(1回)

一日講座

はじめての太極剣

ダンス

健康・スポーツ

経験者向け

太極拳を初めて経験された方は、こんなに汗をかくとは思わなかったと言われます。体を緩め、自然に動くことで普段の生活で忘れていた正しい体の動きを確認し修正していきます。また、ゆったりした動きでありながら、全身の隅々まで活動させることで新陳代謝を高めます。今回は剣を使う太極拳の中の「太極剣」にチャレンジしてみませんか?

とき
4月27日(火)11:05~12:15
受講料
1,980円

シリーズ講座

<現地講座>京都穴場を歩くノルディックウォーキング4月~6月

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら歩いてみませんか?5月:阪急大宮駅~壬生寺~堀川通り~遊歩道~府庁~御所散策6月:阪急河原町駅~八坂神社~知恩院~南禅寺~岡崎公園~鴨川河川敷四条まで

とき
5月6日(壬生寺)、6月3日(八坂神社)(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
各1,650円(ポールレンタル別途各200円(税込))

定期講座

フロアバレエ

健康・スポーツ

体験できます

「膝を曲げる」などの基本動作を床に寝たままおこなうバレエ伝統の身体作り。平らな床が正しい姿勢へと導くことで、股関節や膝関節などの動きの不具合が解消されます。柔軟性などバレエの基本をきちんと習得できるため、世界中のバレエ学校で初級者から必修のフロアバレエは、動作も呼吸も安静なので、激しい運動が不安な人でもできる希少なレッスンです。これからの時代、どんな状況や場所でも続けられる身体の改善技術を学びませんか?

とき
第2・4(火)16:30~17:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

健康美体操

健康・スポーツ

体験できます

健康で!美しく!いつまでも元気に明るく!笑い声と笑顔の絶えない年の取り方をするためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ヨガの動きを取り入れたストレッチで健康寿命を延ばしましょう!初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。コロナウイルス感染防止対策のため、内容を変更して開催しております。

とき
第1・2・3・4(木)10:00~11:30
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

オリエンタルベリーダンス

健康・スポーツ

体験できます

ベリーダンスは、女性の身体を磨き、より美しく健康にさせてくれる踊りです。独特な腰の動きで腰痛・肩こりの防止、改善、シェイプアップ効果もあります。初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

NEW

定期講座

<新設定期>ゆるのびストレッチ【再開待ち】

健康・スポーツ

体験できます

新設定期講座です!!身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。朝からゆるのびストレッチで元気に楽しく過ごしましょう! 体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(金) 9:30~10:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

はじめてのフラメンコ

健康・スポーツ

体験できます

まったくはじめての方のためのクラスです。

とき
第2・4(火)10:30~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

マスク生活が日常になり緊張やストレスが多くなって心身ともに疲れていませんか?マスクの中の呼吸は口呼吸になり肺も弱まります。こんな時こそヨガでリラックスしませんか?ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です!吸う...交感神経に刺激を与えます。吐く...副交感神経に高いリラックス効果があります。関節の老化は筋肉の衰えから始まります。基本を学び、正しい方法で心と身体をととのえましょう。ベテラン講師が丁寧に指導いたします!

とき
第1・2・3・4(水)10:00~11:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

<一日体験>飛天の舞 花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。<定期講座:第2・4(火)14:45~16:15>

とき
4月13日、27日(火)14:45~16:15※ご都合の良い日をお選びください。
受講料
各1,980円

定期講座

<リニューアル>楽しいフラ

健康・スポーツ

体験できます

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。基礎から丁寧にレッスンします。初めての方も気軽においでください。

とき
第1・2・3(金)13:15~14:30
受講料
15,840円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

リズムにのって♪発声のどトレ

音楽・楽器

健康・スポーツ

体験できます

懐かしの歌や思い出の唱歌を歌い、歌う楽しさプラス口腔トレーニングやリズムステップで血流を促し、体と脳の活性化を図ります。若々しく楽しい日々のために、一緒に歌いましょう!体験は随時受付中!お気軽においでください。

とき
第2・4(木)12:00~13:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)12:30~13:30
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

朝の太極拳 

健康・スポーツ

体験できます

性別年齢問わず気楽に始められる、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝を始めませんか?自律神経を整えるα波音源を使用して、自粛生活で凝り固まった身体をゆっくりほぐしましょう。<1日体験>随時募集中 体験料1,980円 

とき
第2・4(火)9:45~11:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

さわやか卓球教室(前半)・(後半)

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。ただ今時間を変更して講座を行っております。<2クラス合同>9:30~11:30

とき
第1・2・3・4(土)<前半> 9:15~10:45<後半>11:00~12:30
受講料
各18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

OLE!フラメンコ

健康・スポーツ

体験できます

みんなで踊ろうフラメンコ 誰でも踊れるフラメンコ。普段運動していない方も身体の使い方から学べます。独特な裏打ちのリズムは難しいと感じられるかもしれません。しかし、フラメンコ大国といわれるほど日本人に親しまれているダンスです。少しの勇気で新しい世界が広がります。一緒にフラメンコを踊りましょう。¡ Vamos!

とき
第1・2・3・4(金)10:45~12:15
受講料
22,440円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

身体を動かすボイストレーニング

音楽・楽器

健康・スポーツ

体験できます

身体をほぐしお腹の底から声が出るようにまずはストレッチをします。柔軟な身体からしっかりと大きな声、力強い声を発声し、みんなと合わせて歌います。曲はお好きな曲のリクエストや講師からの課題曲

とき
第1(木)10:00~11:30
受講料
5,940円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

マリコウォーキングレッスン土曜日

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。ダイエット、美尻にも効果的です。ご家庭でのトレーニングも指導します。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?マリコウォーキング水曜日への振り替えも可能です(要予約)。

とき
第2(土)15:30~17:00
受講料
5,940円(3カ月3回・別途運営費)

定期講座

健幸しなやかヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

今のあなたにちょうど良い加減で行うやさしいヨーガ。しなやかな心身で生活できるよう、筋肉作り、心肺機能の向上、自律神経のバランス調整、ストレスケアなどの習慣化に役立ちます。また、瞑想をはじめてみたい方にもオススメの講座です。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)
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