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コープカルチャー西宮

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健康・スポーツの講座

16件中 1~16件目を表示

定期講座

カンフーの護身術~詠春拳~

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を習ってみませんか?実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中!体験受講料:1,760円(1回)

とき
第2・4(月)17:45~18:45
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

おっさんのためのヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体を動かす機会の少ない世代のためのゆっくりクラスです。顔から首、肩回りから腕、手の指、足、足の指へと丁寧に伸ばした後は、さらに深く体の隅々まで心地よくなるよう無理のないヨガポーズを取ります。体が温まった後は仰向けになってリラックスタイム。帰る時にスッキリしたなと感じてください。この心地よさをぜひ一度体験してみてください。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ジャイロキネシス~長持ちするカラダ作り~

健康・スポーツ

体験できます

ヨーロッパではリハビリにも取り入れられている椅子に座って行うエクセサイズです。負担の少ない動きばかりなので、自分の体と相談しながら無理なく続けられます。最近体が固くなってきていませんか。健康に年を重ねられるようにお手伝いします。<動画でご案内>↓↓https://www.youtube.com/watch?v=Awi-7hi-7vY今回の動画は両方の坐骨を押して体を傾けることにより傾く側の脇も縮まず、両方の脇を伸ばすエクササイズです。ご覧いただきおうちでチャレンジしてみてください

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ゆっくり楽しむヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です!吸う...交感神経に刺激を与えます。吐く...副交感神経に高いリラックス効果があります。関節の老化は筋肉の衰えから始まります。基本を学び、正しい方法で心と身体をととのえましょう。ベテラン講師が丁寧に指導いたします!

とき
第1・2・3・4(水)10:00~11:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

自分の足は自分で守る予防体操講座

健康・スポーツ

体験できます

なんとなく体の不調感じていませんか?足・膝・股関節の痛み・歪みを感じていませんか?チューブや枕を使って症状を緩和し、これからの生活をハッピーに過ごせる予防体操の講座です。年齢に関係なくどなたでもご参加ください。カイロプラクターの資格を持つ講師が丁寧に指導します。

とき
第1・3(金)14:00~15:00
受講料
12,540円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

50歳からの疲れにくい身体をつくるストレッチ&ほぐし

健康・スポーツ

体験できます

身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。朝からストレッチで元気に楽しく過ごしましょう! 体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(金) 9:30~10:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

いきいき健康音読

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

体験できます

声の張りや滑舌が悪くなった・誤嚥性肺炎や認知症予防をしたい方、様々な音読法で改善しましょう。お腹から声を出すことで血行もよくなり、口や舌の体操は表情筋にも有効です。関西では初のKOTOSE式音読教室で楽しく声を出しましょう。

とき
第2・4(月)13:45~15:15
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費・別途テキスト集300円(初回のみ))

定期講座

腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。YouTubeの『シルバーチャンネル』にて講座の様子をご覧いただけます!↓https://youtu.be/B4eGsiJp3P0

とき
第2・4(火)12:30~13:30
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

マイナス5歳若返りピラティス

健康・スポーツ

体験できます

体幹を鍛えて正しい姿勢を保ち身体の歪みやコリを改善するトレーニングです。呼吸法で自律神経も整えられ、心も身体もスッキリできます。

とき
第1・3(水)11:45~13:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ベリーダンスフィットネス

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

心とからだの健康気功

健康・スポーツ

体験できます

気功の動きはゆっくりですが、インナーマッスルが強化されます。中医養生学の呼吸を使って体の内の反応、気持ち良さを受け取っていきます。動く瞑想ともいわれ、心とからだがとてもリラックスし、元気になっていきます。体験・見学、随時受付しております!

とき
第1・2・3・4(月)10:30~12:00
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

大人のストレッチバレエ

健康・スポーツ

体験できます

ストレッチ、バーレッスンなどを通して美しい所作や立姿を身につけましょう。初心者大歓迎です。女性限定です。

とき
第1・2・3・4(月)9:15~10:15
受講料
23,100円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

飛天の舞 花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき
第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス~

健康・スポーツ

体験できます

うまく踊れなくても大丈夫。とにかく楽しくリズムに合わせて体を動かしましょう。脂肪燃焼、ストレス解消!

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

OLE!フラメンコ

健康・スポーツ

体験できます

みんなで踊ろうフラメンコ 誰でも踊れるフラメンコ。普段運動していない方も身体の使い方から学べます。独特な裏打ちのリズムは難しいと感じられるかもしれません。しかし、フラメンコ大国といわれるほど日本人に親しまれているダンスです。少しの勇気で新しい世界が広がります。一緒にフラメンコを踊りましょう。¡ Vamos!

とき
第1・2・3・4(金)10:45~12:15
受講料
23,760円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

健康美体操

健康・スポーツ

体験できます

健康で!美しく!いつまでも元気に明るく!笑い声と笑顔の絶えない年の取り方をするためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ヨガの動きを取り入れたストレッチで健康寿命を延ばしましょう!初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。

とき
第1・2・3・4(木)10:00~11:30
受講料
19,800円(3カ月12回・別途運営費)
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