キックボクシングDEダイエット～少人数制～（１０月／１１月／１２月）

一日講座

健康・スポーツ

【10-1030】【11-1027】

【12-1030】

足が上がらなくてもOK

前半はゆるトレで筋肉の調整

後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!

『ジーパンがぶかぶかになった』

『7Kgやせた』等

嬉しいお声続出!

とき

2023年10月27日、11月24日、12月22日（金）10：30～12：00

受講料

各1,650円

講師

Rika（ピラティス・ボクシングトレーナー）

持ち物

運動のできる服装、タオル、飲み物、軍手、あればヨガマット

定員

各7人

• 季節の気功体操（１０月／１１月／１２月）
• ゆるトレ！ストレッチでお腹まわりスッキリ！（１０月／１１月／１２月）
• ～シューフィッターが教える～若返る姿勢・歩き方（個別診断）
• 呼吸と声で元気に！
• ゆるトレ！ストレッチでお腹まわりスッキリ！（１月／２月／３月）
• 季節の気功体操（１月／２月／３月）
• キックボクシングDEダイエット～少人数制～（１月／２月／３月）
• シニアのための健康空手
• 木曜の空手道
• 子ども体育教室＜幼児＞＜低学年＞＜高学年＞
• 美容ピラティスで美しく！（火曜・水曜）　
• 真向法体操
• 気功体操（火曜/木曜）～気のトレーニング～
• くつろぎのヨガ（午前/午後/夜間）
• ヒーリングヨガ
• 男のヨガ
• ユミ式整美体操
• 自力整体
• 心とからだに効かせるヨガ
• トランポ・ロビックス
• 野山の植物を楽しもう（第2金曜コース/第3金曜コース）
• 草花さんぽ
• 四季を彩る植物を訪ねて（火曜コース/木曜コース）