コープカルチャー西宮

＜現地講座＞歩くだけで全身運動！ノルディックウォーキング　2月　

シリーズ講座

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。1回ずつのお申し込み可。

季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。※2月の日程が変更になりました。

＜2月＞夙川駅～海岸まで

とき

2月16日（木）10：00～12：00　※2月の日程が変更になりました。※行先は変更になる場合があります。

受講料

各1,650円（ポールレンタル別途各200円(税込））

講師

松田 浩一（NPO法人日本ノルディックウォーキング協会上級インストラクター）

持ち物

マスク、ポール、運動しやすい服装、靴、飲み物

定員

各20人

• 【一日体験】 スポーツウエルネス吹矢
• ＜現地講座＞歩くだけで全身運動！ノルディックウォーキング　3月～6月　
• 【一日体験】ベリーダンスフィットネス
• 【新設定期】カンフーの護身術～詠春拳～
• 【一日体験】自分の足は自分で守る予防体操講座
• 【一日体験】踊ろうフラ
• 【一日体験】さわやか卓球教室（前半）・（後半）
• 【一日体験】 ジャイロキネシス～長持ちするカラダ作り～
• おっさんのためのヨガ
• さわやか卓球教室（前半）・（後半）
• 踊ろうフラ
• ジャイロキネシス～長持ちするカラダ作り～
• ゆっくり楽しむヨガ
• 自分の足は自分で守る予防体操講座
• 50歳からの疲れにくい身体をつくるストレッチ＆ほぐし
• いきいき健康音読
• 腰掛タップダンス®
• マイナス5歳若返りピラティス
• ベリーダンスフィットネス
• 心とからだの健康気功
• 身体を動かすボイストレーニング
• 大人のストレッチバレエ
• 里山に親しむ野遊びハイキング【現地講座】
• 飛天の舞 花架拳・花扇功
• ZUMBA～ラテンダンスのフィットネス～
• OLE！フラメンコ
• 楽しいフラ
• マリコウォーキングレッスン（水曜日・土曜日）
• スポーツウエルネス吹矢
• リラクゼーションヨーガ
• 健幸しなやかヨーガ
• 朝の太極拳　
• フロアバレエ
• 健康美体操