神戸市東灘区

コープカルチャー生活文化センター

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<773>ゆったり呼吸のヨーガ

定期講座

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

柔軟性やポーズにこだわらず、呼吸の感覚を感じ取りながら行います。どなたでも何歳になっても行うことができます。

身体機能の回復を図り、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法として効果的です。生活習慣の改善や人間関係の改善など、日常生活にも応用ができます。

詳細情報

次第に身体の緊張がゆるみ、休まる感覚が回復してきて、心に落ち着きが生じます。

繰り返し行うことで自分を意識する習慣が身についてきますので、日常でも心身の変化に対する感覚が高まり、不調に早く気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を管理する力が身につきます。

とき
第1・2・3・4(金)13:15~14:30
受講料
17,160円(3カ月12回・別途運営費)
講師
辰巳 満子((社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、精神保健福祉士)
持ち物
運動のできる服装(伸縮性のあるもの)、バスタオル1枚(ヨガマットの上に敷いたり防寒などに使用)、素足で行うので靴は不要(寒い時は靴下OK)

お問い合わせ・お申し込み先

コープカルチャー生活文化センター

TEL : 078-431-5273

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