コープカルチャー宝塚

中高年の正しい姿勢＆歩き方

定期講座

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

１人１人の姿勢のチェックをし、体をほぐす体操と歪みを改善する体操を行います。ウォーキングストレッチという、正しく歩くための体重移動法と、筋肉と関節を作る動きを歩きながら行います。
高齢な方、膝や股関節が悪い方、Ｏ脚のかたの改善、ヒールできれいに歩きたい方など、色々な方にご参加頂けます。
正しい姿勢でいると、自然と体の歪みがなくなり腰痛や肩こりの改善につながります。見た目も若返りますよ。　美しい姿勢と歩き方で、「美しさ」と「健康」の二つをキープしませんか？

とき

第1・3（水）13：45～15：00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

講師

朝比奈 優（（有）スタジオKIKIインストラクター）

持ち物

動きやすい服装（スカート不可）・飲み物
歩きやすい靴（スニーカー等）※ハイヒールでの歩き方を学びたい方は、歩きやすい靴もおもちください。

定員

15名

• 楽しい洋服づくり ＜A＞＜B＞
• 背骨コンディショニング体操
• やさしいベリーダンス
• 井上ケイのアロハ・フラ ＜午前＞
• 井上ケイのアロハ・フラ ＜午後＞
• 中高年のダンベル・ストレッチ＜毎週・隔週＞
• 【延期】【4月スタート】ボディーメイクバレエ
• こころと身体をととのえるヨガ
• 体幹を鍛える美姿勢ヨガ
• ボディリフォームストレッチ（整体体操）
• ピラティス＆ストレッチ
• バランスボールで健康体操
• やさしいヨーガ
• ハワイアンフラ＜火曜・入門・金曜＞
• 若返り体操＜A＞＜B＞～ラフィーラ～
• スポーツウエルネス吹矢＜午前＞＜午後＞
• 樹木に親しむ山歩き（山本クラス）
• 大人のクラシックバレエ＜経験者＞＜初心者＞
• 野山の植物散歩＜A＞＜B＞
• 楽しくゆっくり山登り ＜荒井クラス＞