コープカルチャー協同学苑

呼吸＆姿勢改善ヨガ

定期講座

健康・スポーツ

平日18時以降

【1678】

40年以上の伝統ある「山本ヨガ」（神戸市）のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。ヨガの呼吸法が身につけば、自然に姿勢が整います。肩が上がらない、慢性的な腰痛を改善したいという方も参加されています。

とき

第1・3・4（金）19：15～20：45

受講料

15,840円（3カ月9回・別途運営費）

講師

松山 瑜伽里（山本ヨガ研究所講師）

持ち物

運動のできる服装、タオル、5本指靴下、飲み物

備考（その他）

随時体験可/体験料：1,100円

• ワンデーヨガ（4月）～春の呼吸・瞑想法～
• ワンデーヨガ（５月）～はじめてのヨガ～
• 心とからだに効かせるヨガ
• 不調を改善！お灸で健康＆笑顔に（4月/6月）
• 顔ヨガ～悩み別集中講座～
• ボクシング＆ランチの会
• 10才若返る姿勢・歩き方～個別診断付～
• 耳鼻咽喉科専門医がやさしく説明する鼻の話
• 美Bodyエクササイズ
• 開脚の女王Eikoの開脚とストレッチ
• 一日で学ぶ護身術
• 大人のチアリーディング
• ランニングを始めよう！（２月）（５月）
• ひめトレ～骨盤底筋を鍛えて「Happy Body」に～（２月）（５月）
• ディスコダンスエクササイズ
• メンズヨガ
• 有酸素ボディメイク
• 男のヨガ
• 自力整体
• やさしい気功操（月1回）
• 男性の気功操
• 社交ダンス個人レッスン（30分）
• ゆったり動く瞑想ヨガ
• ピラティス～体を美しく健康にメンテナンス～
• トランポ・ロビックス
• 免疫力ＵＰ！体の不調を自分で治す操体法
• ユミ式整美体操
• 太極　32式　剣
• ヒーリングヨガ
• 木曜の空手道
• 太極拳 扇
• 真向法体操
• ボクシングエクササイズ
• くつろぎのヨガ（午前）
• くつろぎのヨガ（夜間）
• 気功操
• リラクゼーションヨガ
• 太極拳・Ⅰ（入門・初級・24式）
• 太極拳・Ⅱ（48式）
• 子ども体育教室＜幼児＞＜低学年（1･2年）＞＜高学年（3～6年）＞
• 琉球エイサーを踊ろう