神戸市西区

コープカルチャー西神南

TOP
メニュー
ジャンルから もっと詳しく メニュー
ジャンルから探す もっと詳しく検索

健康・スポーツの講座

22件中 1~20件目を表示

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えよう~

健康・スポーツ

骨盤のゆがみから生じる女性特有の不調やトラブルでお悩みの方にお勧めする『ひめトレ』は専門のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。椅子に座ってできる簡単で長く続けていただけるトレーニングです。

とき
①10月10日(水)18:40~19:40②10月22日(月)11:30~12:30
受講料
各1,512円(別途道具使用料100円)

NEW

一日講座

~基礎をしっかり~クラシックバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

バレエが初めての方も経験者の方も、楽しんで踊りましょう。    *****1日体験*****10月1日(月)18:30~19:45体験料:1,080円  ※要予約

とき
10月スタート第1・2・3・4(月)18:30~19:45
受講料
18,144円(3カ月分)※別途運営費324円

定期講座

骨盤底筋ひきしめヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。  ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(月)10:30~11:45
受講料
18,144円(3ヵ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

~男性限定~リラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや呼吸法で心身のバランスを整えます。集中力UP・ストレス低減で男性におすすめのヨガです。  ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(土) 15:10~16:25
受講料
18,144円(3ヶ月・12回分)※別途 運営費324円(3か月分)

定期講座

~お勤め帰りの~フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

疲れた心と体をリフレッシュ!癒しのフラを踊りましょう。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第2・3・4(木)18:45~19:45
受講料
13,608円(3カ月)※別途 運営費324円(3ヵ月)

定期講座

~たけちゃんの~頭と体を元気にする体操

健康・スポーツ

体験できます

腰痛・肩こり予防、姿勢矯正、脳トレなど楽しく身体を動かして健康維持!今話題の筋膜リリースもしています。    ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(火)13:30~14:30
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円/3ヵ月分

定期講座

脳トレエアロ&ボールストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

楽しく体を動かしたい方は是非どうぞ!運動が苦手な方も大歓迎です!ボールを使ったストレッチもします。楽しいエアロビクスでストレス解消!肩こりや腰痛予防のストレッチで体をほぐし、体を芯から温めます。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(金) 10:10~11:10
受講料
16,848円(3カ月)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

~自律神経を整える~ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(土) 13:45~15:00
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

硬い体を変えるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(木) 10:00~11:10
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

週のはじめにストレッチ!バランスのとれた疲れにくい体を維持するために、ご自身でも毎日できるポイントもレッスンします。体調良く毎日を過ごしましょう。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45
受講料
18,144円(3カ月・12回分※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

燃焼ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

パワフルな動きで筋肉を動かし血流を良くして、代謝を上げます。ついてしまった脂肪をどんどん燃やしましょう。男女問わず楽しんでいただけるハード系のヨガです。ダイエットや体を引き締めたい方におすすめです。  ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(土)10:30~11:45
受講料
18,144円(3ヵ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月)

定期講座

~HEARTS式~ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ミット打ちやボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼・ストレス発散!気持ちよく汗をかきましょう。老若男女お待ちしています。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第2・4(木)18:45~19:45
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月) およびグローブ代

定期講座

アロマリラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

アロマの香りに包まれてリラックスした状態で行います。正姿勢やソフトな動きと調和を意識した呼吸で、身体の緊張をほぐして心身のバランスも整え、自然治癒力を高めるヨガのため、初心者の方や気分転換をしたい方にもおすすめのヨガです。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(水)10:30~12:00
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)※4月から受講料が変わります 18,144円(3カ月・別途運営費324円)

定期講座

ピラティス&ストレッチ< 月曜クラス ・ 金曜クラス>

健康・スポーツ

体験できます

身体に適切なスペースを獲得し、維持するためのコアの筋肉を正しく働かせる身体作りを目指します。呼吸や骨の動かし方をわかりやすく色々なツールを使って、楽しく行います。今話題の骨盤底筋を引き締める『ひめトレ』も取り入れています。月曜クラス・金曜クラスがございます。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
〈月曜クラス〉第1・2・3・4(月)13:40~14:50〈金曜クラス〉第1・2・3・4(金) 11:20~12:30
受講料
各18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

お勤め帰りのパワーヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を目指すパワフルなヨガです。筋肉のトレーニングや、ダイナミックな動きやでメリハリのある体作りをしましょう。ダイエットや思いっきり体を動かしてスッキリしたい人におすすめのクラスです。火曜クラス、金曜クラスがあります。 ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約(金曜のみ体験できます)

とき
 第1・2・3・4(火)18:45~19:45 第1・2・3・4(金)18:45~19:45
受講料
各18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

飛天の舞~花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

中国武術の型を優美に舞い、身体の美しさを高めます。運動不足・ストレス解消にも!初心者も大歓迎です。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・3(月)11:30~13:00※7月から時間が変更になりました。
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

カワイ子ども体育教室

こども

健康・スポーツ

体験できます

遊びの要素を取り入れた運動をしながら、運動能力のアップを図ります。鉄棒やマット、とびばこなど楽しいメニューがいっぱいです。   ***特別体験日***9月、10月はお得に体験ができます。<年少・年中>15:15~16:15<年長・小1>16:15~17:15<小2~6>17:15~18:15体験料:各1,080円 ※要予約(1日2名限定)

とき
第1・2・3・4(火)①15:15~16:15 ②16:15~17:15 ③17:15~18:15
受講料
各16,200円(3カ月・10回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分) および初回道具代 1,890円

定期講座

いきいき健康体操

健康・スポーツ

体験できます

生活習慣病の予防、運動不足解消の簡単な体操を無理なく楽しく行います。いろいろなジャンルの音楽を楽しみながら、加齢に伴い低下する筋力の向上、関節の可動域を広げ、バランスをUPすることで、転ばない身体を作りましょう。   ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(月) 10:15~11:15第1・2・3・4(木) 10:00~11:00
受講料
各16,848円(3ヶ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

~心と体を整える~太極拳

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした動きの中で、呼吸と動作を一致させ、心身の充実をはかります。健康維持に是非続けてみましょう。  ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。※要予約

とき
第1・2・3・4(金)13:30~15:00
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヶ月分) 

定期講座

子どもの空手 月曜クラス

こども

健康・スポーツ

体験できます

空手を通して基礎体力はもちろん、礼儀作法、心の向上をはかります。    ***お得な体験日***9月、10月は1,080円で体験ができます。ただし、9月は土曜クラスのみで体験できます。ご了承ください。※要予約

とき
第1・2・3・4(月)<初歩> 16:00~16:50<中級・上級>16:50~17:50
受講料
<初歩>10,800円(3カ月・10回分)<中級・上級>11,880円(3カ月・10回分) ※別途運営費324円必要です
ページの先頭へ戻る