神戸市西区

コープカルチャー西神南

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健康・スポーツの講座

34件中 1~20件目を表示

NEW

定期講座

骨盤底筋ひきしめヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ウエストや下腹のひきしめ、代謝UP、血流促進、尿漏れ防止に役立つヨガです。***1日体験日***5月14・21日(月)10:30~11:45体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・2・3・4(月)10:30~11:45
受講料
18,144円(3ヵ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

NEW

定期講座

タヒチアンダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

タヒチアンダンスは、上手い下手関係なく、音楽に合わせて楽しく踊っていただけます。膝を曲げて中腰の姿勢で踊るため、下半身の筋力UP、下半身のシェイプアップ効果が期待できます。***特別体験日***5月2・16日(水)18:45~19:45体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・3(水)18:45~19:45
受講料
9,072円(3ヵ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

~男性限定~リラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや呼吸法で心身のバランスを整えます。集中力UP・ストレス低減で男性におすすめのヨガです。***1日体験日***5月12・19日(土)15:10~16:25体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・2・3・4(土) 15:10~16:25
受講料
18,144円(3ヶ月・12回分)※別途 運営費324円(3か月分)

定期講座

~お勤め帰りの~フラダンス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

疲れた心と体をリフレッシュ!癒しのフラを踊りましょう。

とき
第2・4(木)18:45~19:45
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

~たけちゃんの~頭と体を元気にする体操

健康・スポーツ

体験できます

腰痛・肩こり予防、姿勢矯正、脳トレなど楽しく身体を動かして健康維持!***1日体験日***5月8・15日(火)13:30~14:30体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・2・3・4(火)13:30~14:30
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円/3ヵ月分

定期講座

エンジョイエアロ

健康・スポーツ

体験できます

楽しく体を動かしたい方は是非どうぞ!運動が苦手な方も大歓迎です!楽しいエアロビクスでストレス解消!肩こりや腰痛予防のストレッチで体をほぐし、体を芯から温めます。***特別体験日***5月11・18日(金)10:10~11:10体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・2・3・4(金) 10:10~11:10
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

~自律神経を整える~ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。

とき
第1・2・3・4(土) 13:45~15:00
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

バレエストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

バーを使った基本レッスンをゆっくり行います。体幹と足の筋肉を主に鍛えます。***特別体験日***5月17・31日(木)18:30~19:40体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・3(木)18:30~19:40
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

~目指せ開脚~硬い体を変えるヨガ

健康・スポーツ

体験できます

体が硬い、運動は苦手という人のためのクラスです。心と体を整え、リラックス&デトックスの時間を作ってストレス・不調を解消し、「ワタシらしさ」を磨きましょう。身体に柔軟性ができると転倒防止に役立ちます。代謝もUPして脂肪燃焼効果も大!また、開脚ができるようになると下半身がほぐれ、痩せやすい体になると言われています。下半身のむくみを取り、老廃物を流して、すっきりとした下半身を目指しましょう。

とき
第1・2・3・4(木) 10:00~11:10
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

~お勤め帰りの~ピラティス&ストレッチ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

週のはじめにストレッチ!バランスのとれた疲れにくい体を維持するために、ご自身でも毎日できるポイントもレッスンします。体調良く毎日を過ごしましょう。いつでも体験できます。お気軽にお申込み下さい。

とき
第1・2・3・4(月)18:35~19:45 ※18時35分~ストレッチをします。
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

燃焼ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

筋肉を動かし血流を良くして、代謝を上げます。ついてしまった脂肪をどんどん燃やしましょう。***1日体験日***5月12・19日(土)10:30~11:45体験料:各1,080円※要予約

とき
第1・2・3・4(土)10:30~11:45
受講料
18,144円(3ヵ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月)

定期講座

~HEARTS式~ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ミット打ちやボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼・ストレス発散!気持ちよく汗をかきましょう。老若男女お待ちしています。

とき
第2・4(木)18:45~19:45
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月) およびグローブ代

定期講座

アロマリラックスヨガ

健康・スポーツ

体験できます

アロマの香りに包まれてリラックスした状態で行います。正姿勢や呼吸法で心身がしなやかに調和し、自然治癒力も高まります。

とき
第1・2・3・4(水)10:30~12:00
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)※4月から受講料が変わります 18,144円(3カ月・別途運営費324円)

定期講座

ピラティス&ストレッチ< 月曜クラス ・ 金曜クラス>

健康・スポーツ

体験できます

身体に適切なスペースを獲得し、維持するためのコアの筋肉を正しく働かせる身体作りを目指します。呼吸や骨の動かし方をわかりやすく色々なツールを使って、楽しく行います。月曜クラス・金曜クラスがございます。

とき
〈月曜クラス〉第1・2・3・4(月)       13:40~14:50〈金曜クラス〉第1・2・3・4(金)          11:20~12:30
受講料
各18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

ジュニアバレエ

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

トウシューズのジュニアクラスです。中高生になってもバレエが楽しめるクラスです。水曜クラスと土曜クラスがあります。

とき
<水曜クラス>第1・2・3・4(水)       17:00~18:30<土曜クラス>第1・2・3・4(土)       14:30~16:00
受講料
各18,144円(3カ月分・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

ストリートダンス

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ストリート・ジャズ・ヒップホップなど、ジャンル、年齢、経験を問わず楽しく踊りましょう。

とき
第1・2・3・4(水)18:40~19:50
受講料
16,848円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

お勤め帰りのパワーヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズをとって、筋力アップ!ボディラインが引き締まります。火曜クラス、金曜クラスがあります。

とき
 第1・2・3・4(火)18:45~19:45 第1・2・3・4(金)18:45~19:45
受講料
各18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

飛天の舞~花架拳・花扇功

健康・スポーツ

体験できます

中国武術の型を優美に舞い、身体の美しさを高めます。運動不足・ストレス解消にも!初心者も大歓迎です。

とき
第1・3(月)11:50~13:205/21から時間が変更になります
受講料
9,072円(3カ月・6回分)※別途 運営費324円(3カ月分)

定期講座

ボディメイクバレエ

健康・スポーツ

体験できます

日頃の運動不足解消や、立ち姿・歩き方をより美しくしたい方などにおすすめです。インナーマッスルのトレーニングを取り入れ、ストレッチとバーレッスンを中心に、バレエの基本を学びます。初めての方もOKです!受講生限定のストレッチのクラスもございます。詳細は備考をご覧ください。

とき
第1・2・3・4(水)13:20~14:50
受講料
18,144円(3カ月・12回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分)

定期講座

カワイ子ども体育教室

こども

健康・スポーツ

体験できます

遊びの要素を取り入れた運動をしながら、運動能力のアップを図ります。鉄棒やマット、とびばこなど楽しいメニューがいっぱいです。***特別体験日***5月22・29日(火)<年少・年中>15:15~16:15<年長・小1>16:15~17:15<小2~6>17:15~18:15体験料:各1,080円 ※要予約

とき
第1・2・3・4(火)①15:15~16:15 ②16:15~17:15 ③17:15~18:15
受講料
各16,200円(3カ月・10回分)※別途 運営費324円(3ヵ月分) および初回道具代 1,890円
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