三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

45件中 1~20件目を表示

NEW

一日講座

【お試し講座】ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~(03-065)

趣味

健康・スポーツ

保育あり

健康で美しい体を手に入れましょう。いつまでも若々しく!

とき
3月7日(水)10:00~11:00
受講料
1,620円

シリーズ講座

(04-291)筋膜リリース講座~姿勢・肩こり、腰痛、膝痛の緩和と予防~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてがってん」でも紹介されて今話題!自分でできるエクササイズとマッサージを学びます。

とき
4月26日(木)、5月24日(木)、6月28日(木)14:30~15:30
受講料
5,508円(3回分)

NEW

シリーズ講座

(055)ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

健康で美しい体を手に入れましょう。いつまでも若々しく!

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

NEW

シリーズ講座

(062)社交ダンス個人レッスン

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけに教えてもらえるので、上達が早いです。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※体験:2018年3月5日 体験料 1,080円
受講料
29,160円(3カ月9回分)

一日講座

(04-292)美ウォーキング1DAYレッスン~個別診断付~

健康・スポーツ

保育あり

美しい姿勢や正しく歩くための体重移動法をお伝えします。腰痛予防、O脚改善も期待できます。個別診断付。

とき
4月19日(木)13:00~14:30
受講料
2,160円

一日講座

視力向上ヨガ(4月 04-297/5月 05-298/6月 06-299)

健康・スポーツ

保育あり

眼球運動とヨガのポーズを組み合わせ、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労・飛蚊症などの症状を和らげ、気分もスッキリ!

とき
4月20日、5月18日、6月15日いずれも(金)13:15~14:45
受講料
各1,728円(1ヵ月1回分)

一日講座

(04-293)元気になってきれいになる!自分で出来るリンパケア

健康・スポーツ

保育あり

優しく触れるリンパケアで、スタイルアップ、ウェルネスアップを目指しませんか?お家で出来る簡単なリンパセルフケアをお伝えします。

とき
4月20日(金)10:00~12:00
受講料
1,836円

一日講座

(05-288)ダイエットボクシング

趣味

健康・スポーツ

保育あり

有名女優やモデルも、最近ダイエットや体型維持のためにボクシングを始めています。

とき
5月10日(木)11:45~12:45
受講料
1,620円

一日講座

大人のランニング講座(05-295初心者/05-296経験者)

健康・スポーツ

保育あり

緑あふれる協同学苑の敷地でランニングをしませんか?マラソンインストラクターの指導でランニング技術の向上を目指します!

とき
5月12日(土)[初心者]10:00~11:30[経験者]13:00~14:30
受講料
各1,944円

一日講座

(05-300)1日で分かる!介護のコツ~腰を痛めない起こし方~

健康・スポーツ

保育あり

力を入れず、疲れず、腰を痛めない起こし方のコツをわかりやすくお伝えします。

とき
5月22日(火)13:00~14:30
受講料
1,728円

一日講座

(05-294)タオルビクス 1DAY

健康・スポーツ

保育あり

タオルを使った誰でも出来る有酸素ストレッチです。年齢を重ねる毎に固くなっていく筋や筋肉を無理なくほぐす体にやさしいレッスンです。

とき
5月30日(水)13:00~14:30
受講料
1,620円

一日講座

(06-333)初級リフレクソロジー一日講座

健康・スポーツ

資格取得・ビジネス

保育あり

4時間の講座で修了証を発行!足裏への刺激は健康促進・認知症予防の効果があります。介護・医療・学校の現場でも注目!

とき
6月1日(金)12:30~16:30
受講料
17,000円(教材費・認定証込)

一日講座

(06-289)フロアバレエ

趣味

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

床に寝てバレエの動きを行うフロアバレエ。骨盤を整え柔軟な股関節と強い体幹を作り、しなやかな身体を作ります。バレエダンサーのヨガと評されるジャイロキネシスは、椅子に座り背骨を曲線的に動かすことで関節の詰まりや硬さを取り除き、腰痛や肩凝りを軽減させ姿勢を整えます。

とき
6月5日(火)13:30~14:30
受講料
1,836円

一日講座

(06-290)ジャイロキネシス

趣味

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

床に寝てバレエの動きを行うフロアバレエ。骨盤を整え柔軟な股関節と強い体幹を作り、しなやかな身体を作ります。バレエダンサーのヨガと評されるジャイロキネシスは、椅子に座り背骨を曲線的に動かすことで関節の詰まりや硬さを取り除き、腰痛や肩凝りを軽減させ姿勢を整えます。

とき
6月5日(火)14:40~15:40
受講料
1,836円

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定期講座

(3526)子ども体育教室<2・3歳>

こども

健康・スポーツ

体験できます

知能・運動能力が伸び始める時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験ができるクラスです。

とき
(水)10:00~10:55 ※体験3月14日
受講料
16,200円(3カ月10回分、初回のみ別途教材費2160円)

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

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定期講座

(3524)金曜の体幹エクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

一緒に楽しくインナーマッスルを鍛えませんか?運動や体力に自信のない方でも大丈夫。きつくない体幹トレーニングで、正しく体を動かし筋力UPを目指します。ウエストのサイズダウンなど嬉しい効果も期待できます。

とき
①②③(金)10:00~11:00
受講料
14,580円(3か月・9回分)

シリーズ講座

(256)ほのぼのヨガ&ストレッチ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

笑い、リズム、アロマなどを取り入れて心も身体も解放します。ゆったりとした楽しい時を過ごしましょう。

とき
第4(金)10~11時半
受講料
5,508円(3ヵ月・3回分)

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定期講座

(3520)中高年の正しい姿勢・歩き方

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
第3(木)10時~11時半
受講料
6,480円(3ヵ月・3回分)

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定期講座

(3519)免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10時10分~11時半
受講料
15,552円(3ヵ月・9回分)
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