三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

33件中 1~20件目を表示

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

一日講座

(10-261)視力向上ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

眼球運動とヨガポーズを組み合わせて、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労・飛蚊症などの症状をやわらげ、気分もすっきり!

とき
10月20日、11月24日、12月15日(金)13:15~14:45
受講料
5,184円(3か月・3回分)

一日講座

(11-247)美人力&運気UP!心も体も元気になるリンパケア

美容・服飾

健康・スポーツ

あなたの運気を上げるのは、お部屋の状態にヒントがあります。家中をパワースポットにするお掃除法、内から美しくするストレッチをご紹介します。

とき
11月30日(木)10時半~12時半
受講料
1,836円

一日講座

(01-236)ひめトレ~骨盤底筋へアプローチ~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

ストレッチポールひめトレを使って、骨盤底筋群にアプローチします。姿勢が正しくなり、ウエスト周りのサイズダウンなど嬉しい効果も!女性限定講座です。

とき
2018年1月24日(水)10:00~11:00
受講料
1,836円

シリーズ講座

(080)シニアからの体幹トレーニング

健康・スポーツ

保育あり

ゆるい!楽しい!トレーニングで、正しく体を動かし、筋力UP!を目指します。習慣づけることによってメタボ予防、ゴルフの飛距離UP効果も期待大です!

とき
(金)10:00~11:00
受講料
17,280円(3か月・11回分)

シリーズ講座

(256)ほのぼのヨガ&ストレッチ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

笑い、リズム、アロマなどを取り入れて心も身体も解放します。ゆったりとした楽しい時を過ごしましょう。

とき
第4(金)10~11時半
受講料
5,508円(3ヵ月・3回分)

シリーズ講座

(277)中高年の正しい姿勢・歩き方

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
第3(木)10時~11時半
受講料
6,480円(3ヵ月・3回分)

シリーズ講座

(070)免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10時10分~11時半
受講料
15,552円(3ヵ月・9回分)

シリーズ講座

(079)さわやかサンデーヨガ+1

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

わかりやすく、ゆったりしたやさしいポーズと呼吸をつけながら、心身ともにリラックスします。月2回の「定期講座」さわやかサンデーヨガもお勧めです。

とき
第4(日)10~11時半
受講料
5,184円(3ヵ月・3回分)

定期講座

(2400)YUMEのリンパケア~第一印象を輝かせるために~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

第一印象は元気なオーラから!自分でできるリラデトマッサージとストレッチで貴方らしい美しさと輝きを身につけましょう。小顔効果も期待できます。

とき
第4(木)10時半~12時半
受講料
5,508円(3カ月・3回分)

定期講座

1135有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
(水)13:00~14:30
受講料
(3ヵ月)16,632円(11回分)

定期講座

(2693) ユミ式整美体操

健康・スポーツ

保育あり

何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)

定期講座

(2629)太極 32式 剣

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)

定期講座

(2518)ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
(木)13:15~14:45
受講料
(3ヵ月)17,820円(11回分)

定期講座

虹っ子プログラム

(2306) 木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。親子で空手を始めませんか?

とき
(木)18:30~19:30
受講料
(3ヵ月)13,068円(11回分)

定期講座

(2272) 太極拳 扇

健康・スポーツ

保育あり

太極拳の基本に加えて華麗な舞のような扇の動きを基礎から丁寧に指導します。扇から出る独特な扇声も魅力です。

とき
第1.3(火)10:30~12:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)

定期講座

(2112) 真向法体操

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで!股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき
第2・4(月)13:00~14:30
受講料
(3ヶ月)10,368円(6回分)

定期講座

(2226) ボクシングエクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

リズムにあわせた脂肪燃焼率の高いボクシングの動きで楽しくシェイプアップ。サンドバック打ちでストレスも発散!

とき
第2・3・4(木)10:00~11:30
受講料
14,580円(3カ月・9回分)

定期講座

(2267) さわやかサンデーヨガ

健康・スポーツ

土日講座

ゆったりした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めてや体の硬い方でも大丈夫!

とき
第1・3(日)10:00~11:30
受講料
(3ヶ月)10,368円(6回分)

定期講座

(1133) くつろぎのヨガ(午前)

健康・スポーツ

保育あり

日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか?身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう!

とき
(水)10:00~11:30
受講料
(3カ月)17,820円(11回分)
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