三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

39件中 1~20件目を表示

シリーズ講座

(0720)筋膜リリース講座~姿勢・肩こり、腰痛、膝痛の緩和と予防~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてがってん」でも紹介されて今話題!自分でできるエクササイズとマッサージを学びます。

とき
7月26日、8月23日、9月27日いずれも(木)14:30~15:30
受講料
5,508円(3回分)

虹っ子プログラム

夏休み ダブルダッチ~縄跳びパフォーマンスに挑戦~(0824)

こども

ダンス

健康・スポーツ

音楽に合わせて仲間と息を合わせ2本の縄の中でダンスやアクロバットに挑戦!思いっきりパフォーマンスしましょう。

とき
8月21日(火)15:30~17:00
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

幼児の「てつぼうにチャレンジ!」(0826)

こども

健康・スポーツ

前まわり、後ろまわり、脚抜きまわりなどに挑戦!全部できたら逆上がりにもチャレンジします。

とき
8月25日(土)10:00~11:00
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

苦手克服!さかあがり(0827)

こども

健康・スポーツ

2学期までに成功のコツをつかもう!

とき
8月25日(土)11:10~12:10
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

苦手克服!とびばこ(0828)

こども

健康・スポーツ

2学期までに成功のコツをつかもう!

とき
8月25日(土)13:10~14:10
受講料
1,620円

虹っ子プログラム

キッズデイキャンプ・夏の探検隊(0830)

こども

健康・スポーツ

森遊びの達人「ほねっこ」と一緒に、君も協同学苑の豊かな緑と森遊びを満喫しよう!

とき
8月29日(水)10:00~16:00
受講料
4,104円(食費・クラフト代込)

定期講座

(1678) 呼吸&姿勢改善ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

40年以上の伝統ある「山本ヨガ」(神戸市)のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。

とき
第1・3・4(金)19:15~20:45
受講料
(3カ月)15,552円(9回分)

シリーズ講座

(04-291)筋膜リリース講座~姿勢・肩こり、腰痛、膝痛の緩和と予防~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてがってん」でも紹介されて今話題!自分でできるエクササイズとマッサージを学びます。

とき
4月26日(木)、5月24日(木)、6月28日(木)14:30~15:30
受講料
5,508円(3回分)

シリーズ講座

ピラティス~体を美しく健康にメンテナンス~

趣味

健康・スポーツ

保育あり

体に負担にならないように歪みを直し、いつまでも健康で美しい姿をキープできるようになります。

とき
第1・3(水)10:00~11:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

NEW

シリーズ講座

(062)社交ダンス個人レッスン

趣味

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

初心者から、レベルアップしたい方まで、ご自分のペースに合わせて習えます。30分みっちり自分だけに教えてもらえるので、上達が早いです。

とき
第1・2・3(月)14:25~14:55※体験:2018年3月5日 体験料 1,080円
受講料
29,160円(3カ月9回分)

NEW

定期講座

(3526)子ども体育教室<2・3歳>

こども

健康・スポーツ

体験できます

知能・運動能力が伸び始める時期に「心とからだ」の発達のための楽しい体験ができるクラスです。

とき
(水)10:00~10:55 
受講料
16,200円(3カ月10回分、初回のみ別途教材費2160円)

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

NEW

定期講座

(3524)金曜の体幹エクササイズ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

一緒に楽しくインナーマッスルを鍛えませんか?運動や体力に自信のない方でも大丈夫。きつくない体幹トレーニングで、正しく体を動かし筋力UPを目指します。ウエストのサイズダウンなど嬉しい効果も期待できます。

とき
①②③(金)10:00~11:00
受講料
14,580円(3か月・9回分)

シリーズ講座

(256)笑いヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

まずはハハハハハー!と声を出してみましょう!気持ちが明るくなり、身体が軽くなって、わくわく楽しくなってきます。ご一緒に始めてみませんか?随時体験受付中。

とき
第④金曜日 10~11時半
受講料
5,508円(3ヵ月・3回分)

NEW

定期講座

(3520)中高年の正しい姿勢・歩き方

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
第3(木)10時~11時半
受講料
6,480円(3ヵ月・3回分)

定期講座

(3519)免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10時10分~11時半
受講料
15,552円(3ヵ月・9回分)

定期講座

(3517)さわやかサンデーヨガ+1

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

わかりやすく、ゆったりしたやさしいポーズと呼吸をつけながら、心身ともにリラックスします。月2回の「定期講座」さわやかサンデーヨガもお勧めです。

とき
第4(日)10:00~11:30
受講料
5,184円(3ヵ月3回分)

定期講座

(1135)有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
(水)13:00~14:30
受講料
(3ヵ月)16,632円(11回分)

定期講座

(2693) ユミ式整美体操

健康・スポーツ

保育あり

何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
9,720円(3カ月6回分)

定期講座

(2629)太極 32式 剣

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)
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