三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

39件中 1~20件目を表示

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

一日講座

(10-237)(11-355)ラテンのリズムで健康キレイ 1DAYレッスン

健康・スポーツ

サルサ、サンバなど様々なラテンを年齢を問わず楽しめる1DAYレッスン!マッサージ付ストレッチでダンス後の体のメンテも完璧!あなたの健康・キレイと笑顔を最高に輝かせます!

とき
(10-237)10月11日(水)、(11-355)11月8日(水) 各10:00~12:00
受講料
各1,728円

一日講座

(10-260)顔ヨガ×シワとり~いつまでもキレイで若々しく~

健康・スポーツ

保育あり

いつまでも美しく・若さを保つ努力をしている皆さん。実は表情のくせが顔のシワを作っていることに気づいてますか?最新!しわ取り顔ヨガテープを貼ることで、シワのない状態を筋肉に覚えさせます。クセのついた筋肉・ゆるんだ筋肉をテープの支えでよみがえらせます!

とき
10月11日(水)10:00~11:30
受講料
1,836円(別途テープ代300円)

一日講座

(10-261)視力向上ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

眼球運動とヨガポーズを組み合わせて、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労・飛蚊症などの症状をやわらげ、気分もすっきり!

とき
10月20日、11月24日、12月15日(金)13:15~14:45
受講料
5,184円(3か月・3回分)

一日講座

(10-266)筋膜リリース講座

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてガッテン」で紹介されて今話題!肩こりや腰痛緩和のエクササイズとマッサージを学びます。

とき
 10月26日(木)14:30~15:30
受講料
1,836円

一日講座

(11-269)バレリーナスタイルをつくるフロアバレエ&ジャイロキネシス(フロアバレエ)

趣味

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

床に寝てバレエの動きを行うフロアバレエ。骨盤を整え柔軟な股関節と強い体幹を作り、しなやかな身体を作ります。バレエダンサーのヨガと評されるジャイロキネシスは、椅子に座り背骨を曲線的に動かすことで関節の詰まりや硬さを取り除き、腰痛や肩凝りを軽減させ姿勢を整えます。

とき
11月 7日(火)フロアバレエ13:30~14:30
受講料
1,836円

一日講座

(11-270)バレリーナスタイルをつくるフロアバレエ&ジャイロキネシス(ジャイロキネシス)

趣味

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

床に寝てバレエの動きを行うフロアバレエ。骨盤を整え柔軟な股関節と強い体幹を作り、しなやかな身体を作ります。バレエダンサーのヨガと評されるジャイロキネシスは、椅子に座り背骨を曲線的に動かすことで関節の詰まりや硬さを取り除き、腰痛や肩凝りを軽減させ姿勢を整えます。

とき
11月7日(火)ジャイロキネシス14:40~15:40
受講料
1,836円

一日講座

(11-275)男性のためのストレッチ

健康・スポーツ

保育あり

寝たきりにならないための筋力維持に、ストレス解消に、いつまでも若々しさを保つために、楽しくストレッチしましょう!

とき
11月24日(金)13:00~14:00
受講料
1,836円

一日講座

(11-247)美人力&運気UP!心も体も元気になるリンパケア

美容・服飾

健康・スポーツ

あなたの運気を上げるのは、お部屋の状態にヒントがあります。家中をパワースポットにするお掃除法、内から美しくするストレッチをご紹介します。

とき
11月30日(木)10時半~12時半
受講料
1,836円

一日講座

(01-236)ひめトレ~骨盤底筋へアプローチ~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

ストレッチポールひめトレを使って、骨盤底筋群にアプローチします。姿勢が正しくなり、ウエスト周りのサイズダウンなど嬉しい効果も!女性限定講座です。

とき
2018年1月24日(水)10:00~11:00
受講料
1,836円

シリーズ講座

(080)シニアからの体幹トレーニング

健康・スポーツ

保育あり

ゆるい!楽しい!トレーニングで、正しく体を動かし、筋力UP!を目指します。習慣づけることによってメタボ予防、ゴルフの飛距離UP効果も期待大です!

とき
(金)10:00~11:00
受講料
17,280円(3か月・11回分)

シリーズ講座

(256)笑いヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

笑いヨガは、ただただ笑うだけのヨガです。笑う門には福来る!ストレス発散して免疫力もUP!月に一度大笑いして心身共にスッキリ元気になりましょう。

とき
第4(金)10~11時半
受講料
5,508円(3ヵ月・3回分)

シリーズ講座

(277)中高年の正しい姿勢・歩き方

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。体をほぐし歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法をお伝えします。

とき
第3(木)10時~11時半
受講料
6,480円(3ヵ月・3回分)

シリーズ講座

(070)免疫力UP!体の不調を自分で治す操体法

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

腰痛、肩こりなどの体の不調を痛くないよう、ゆったり動かして自分で改善していく健康法です。心も体もリラックスして、ほっこりとした時間を楽しみましょう。

とき
第2・3・4(火)10時10分~11時半
受講料
15,552円(3ヵ月・9回分)

シリーズ講座

(079)さわやかサンデーヨガ+1

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

わかりやすく、ゆったりしたやさしいポーズと呼吸をつけながら、心身ともにリラックスします。月2回の「定期講座」さわやかサンデーヨガもお勧めです。

とき
第4(日)10~11時半
受講料
5,184円(3ヵ月・3回分)

定期講座

(2400)YUMEのリンパケア~第一印象を輝かせるために~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

第一印象は元気なオーラから!自分でできるリラデトマッサージとストレッチで貴方らしい美しさと輝きを身につけましょう。小顔効果も期待できます。

とき
第4(木)10時半~12時半
受講料
5,508円(3カ月・3回分)

定期講座

1135有酸素ボディメイク

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ソフトエアロをベースに身体の内外を刺激して、効果的にボディメイクです。メタボやロコモ対策にも!!

とき
(水)13:00~14:30
受講料
(3ヵ月)16,632円(11回分)

定期講座

(2693) ユミ式整美体操

健康・スポーツ

保育あり

何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)

定期講座

(2629)太極 32式 剣

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

太極拳の特徴、風格を備える剣術、流れるような美しい動きなど剣の持つ洗練された感覚を楽しみませんか。

とき
第2・4(火)10:30~12:00
受講料
(3ヵ月)9,720円(6回分)

定期講座

(2518)ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
(木)13:15~14:45
受講料
(3ヵ月)17,820円(11回分)
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