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一日講座

カラダの健康ココロの健康 夢を叶えるイメトレ法

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

無意識に持っている不要な思い込みに気付き、まだ使えていない自分の能力を引き出すと意識が変わり、日常生活が豊かになります。カラダもココロも健康になるコツを学びませんか。

とき
11月29日(水) 13:00~15:00
受講料
2,484円

NEW

一日講座

シリーズ講座

女性のからだケア6回シリーズ

コープカルチャー大久保

美容・服飾

健康・スポーツ

土日講座

骨盤底筋を鍛えて、美しい姿勢を保ちましょう!簡単に全身を動かすエクササイズです。何歳からでも受講出来ます。

とき
9月2日・16日、10月7日・21日、11月4日・25日(土)15:00~16:15
受講料
9,720円(6回分)

NEW

シリーズ講座

<11-409>末永く歩きたい方の筋トレ教室

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

保育あり

土日講座

元気に末永く歩くためには、体幹やバランス、足指運動は欠かせません。無理な筋トレをするのではなく、お一人お一人に合った方法でゆっくりと進めていきます。1回目:足の指でじゃんけんできますか? 足指と歩行のトレーニング2回目:老化は足元から! 下半身のトレーニング3回目:片足立ちできますか? 身体のバランストレーニング4回目:動くのが楽しくなる! 体幹トレーニング

とき
11月11・25日、12月9・23日(土)10:30~12:00
受講料
7,344円(4回分)

一日講座

骨盤健康体操 11月8日(水)

コープカルチャー大久保

健康・スポーツ

身体の左右のバランスを整えることで心も元気になります。

とき
11月8日(水)13:40~15:10
受講料
1,620円

一日講座

①子ども鉄棒教室(年長5~6歳)②子ども逆上がり鉄棒教室(小学1~3年生)

コープカルチャー大阪北

こども

健康・スポーツ

土日講座

①鉄棒に楽しくチャレンジしてみよう!自信をつけてたくましく!②逆上がりのコツをアドバイスします。

とき
11月4日(土)①10:00~11:00②11:10~12:10
受講料
各1,620円

一日講座

①漢方保湿リップクリームづくり②漢方トローチづくり

コープカルチャー大阪北

趣味

健康・スポーツ

土日講座

毎回大好評の漢方シリーズ。今回は、冬の荒れた唇や、乾燥した喉を潤す「リップクリーム」と「トローチ」の作り方を学びます。

とき
①1月13日(土)②1月31日(水)各10:00~12:00
受講料
2,160円(別途材料費①1,500円②1,200円)

シリーズ講座

<10-362>ハッピーダンス! ネパール・インドのボリウッドダンス(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

趣味

ダンス

健康・スポーツ

ネパールの伝統的なダンスは、動きの一つ一つが意味を持ち、繊細な手の動き、表情の豊かさが特徴です。大勢で同じステップを合わせて踊ります。楽しい歌、リズムで踊るとストレスも解消!

とき
10月7・21日、11月4・18日、12月2・16日(土)13:00~14:20
受講料
12,960円(6回分)

シリーズ講座

<10-141>フラメンコ~セビジャーナスを踊ろう~(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

基礎からの丁寧なレッスンで、正しい姿勢や美しい立居振舞なども身に付けましょう!フラメンコならではの独自のリズムを身に付けます。まずセビージャナスからはじめましょう。身体の使い方や回転の基本を覚えてあなたもフラメンコの世界へ。

とき
10月3・17日、11月7・21日、12月5日(火)9:50~11:20
受講料
12,420円(5回分)

シリーズ講座

<10-173>MJステップセミプライベートレッスン(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

マイケルジャクソンの曲をマスターしましょう!30分のマンツーマンレッスン3ヶ月8回分チケット制です。

とき
10月7日~12月16日毎週(土)17:00~20:00の内30分×8回
受講料
20,736円(8回分)

NEW

定期講座

<3132>【10月スタート新設定期講座】テニス金曜・初心者

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

保育あり

テニスを始めてみませんか!初めての方大歓迎。ラケットがなくても大丈夫。気軽にチャレンジしてみませんか。

とき
第1・2・3・4(金)9:30~11:00
受講料
20,736円(3カ月分・別途運営費324円)

シリーズ講座

<10-336>60歳からのバレエストレッチ~バーレッスン~

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

バーを使ってバレエの要素を取り入れたストレッチをします。

とき
10月20日、11月17日、12月15日(金)15:00~16:30
受講料
5,508円(3回分)

シリーズ講座

<10-331>金曜のラフィーラ~医療体操~(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

セルフケアを身につけて、歪みを整え、無理なく全身を鍛えましょう。ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく全身をケアする体操です。

とき
10月6・13・20・27日、 11月3・10・17・24日、12月1・8・15・22日(金)11:00~12:00
受講料
21,384円(12回分)

NEW

定期講座

<10-3396>【10月スタート新設定期講座】70歳から始めるゆったりバレエストレッチ

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ゆっくり少しづつ体幹を整えて、いつまでも姿勢美人を保ちましょう。

とき
第2・4(土)13:45~14:45
受講料
9,720円(3カ月分・別途運営費324円)

シリーズ講座

<10-177>スローヨガ~アロマの香りにつつまれて~(10~12月)

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

土日講座

良質で多種類のアロマオイルを選びます。その日の体調や精神に合ったアロマを選んで、心地よい香りに身体も心も任せましょう。はじめての方、女性の方、歓迎いたします。

とき
10月14・28日、11月11・25日、12月9日(土)13:00~14:20
受講料
13,500円(5回分)

一日講座

<11-361>【現地講座】森林浴を楽しもう~紅葉の森林植物園~

コープカルチャー生活文化センター

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

現地講座

土日講座

森林植物園のボランティアガイドの講師の案内で園内を回ります。谷上駅から歩きます。

とき
11月11日(土)10:00~12:30
受講料
2,700円

一日講座

<11-171>【現地講座】根岸真理先生と行く里紀行~西宮市船坂と山口町を歩きます~

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

六甲山がホームの根岸先生に、路線バスで六甲山越えをして、西宮市船坂と山口町をご案内いただきます。阪急西宮北口9:30集合

とき
11月16日(木)9:30~14:30
受講料
2,808円(別途乗車券・食事代)

定期講座

(1293) 疲労回復ヨガ

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

もともと備わっている心身の健康を回復させましょう。ボルスター(長まくら)を使用してリラックスに導きます。立位のアーサナで足・脚を強くし、背中を正しく伸ばすことを覚えます。座位のアーサナで各関節を柔軟にし、普段使わない深層部の筋肉を動かします。ヨガ初心者はもちろん、姿勢の悪い方、腰痛の方、内臓の弱い方、体の硬い方、更年期の方にもオススメです。

とき
(木)19:00~20:30
受講料
16,524円(3カ月・9回分)

一日講座

(11-355)ラテンのリズムで健康キレイ 1DAYレッスン

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

サルサ、サンバなど様々なラテンを年齢を問わず楽しめる1DAYレッスン!マッサージ付ストレッチでダンス後の体のメンテも完璧!あなたの健康・キレイと笑顔を最高に輝かせます!

とき
11月8日(水)10:00~12:00
受講料
1,728円

一日講座

(10-261)視力向上ヨガ

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

眼球運動とヨガポーズを組み合わせて、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労・飛蚊症などの症状をやわらげ、気分もすっきり!

とき
10月20日、11月24日、12月15日(金)13:15~14:45
受講料
5,184円(3か月・3回分)

一日講座

(10-266)筋膜リリース講座

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてガッテン」で紹介されて今話題!肩こりや腰痛緩和のエクササイズとマッサージを学びます。

とき
 10月26日(木)14:30~15:30
受講料
1,836円
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