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定期講座

アラタ式体幹トレーニング

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

ココロ=カラダ、体幹トレーニングを通じで心も体も心から元気に!

とき
第1・2・3・4(金)15:30~16:30
受講料
15,552円(3ヶ月12回分・別途運営費324円)■体験料/1,296円(1回分)

一日講座

自律神経を整えるお灸講座

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

お灸の安全な使い方、自律神経を整えるために役立つツボなどを教えて頂き実践します。~せんねん灸のお土産付~

とき
10月4日(木)13:30~15:00
受講料
2,592円

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定期講座

健康イキイキ養生気功

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

気血の巡りを改善し、冷えを取ることで自己免疫力をアップします。

とき
第1・3(木)13:30~15:00■体験日/9月20日・27日(木)
受講料
11,016円(6回分)■体験料/1,836円

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定期講座

背骨コンディショニング~腸活体験~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

簡単な体操で背骨を整えて筋力アップし、腸を活性化しましょう。

とき
10月18日(木)10:30~11:45
受講料
1,620円

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定期講座

視力向上ヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

近視・乱視・老眼・ドライアイに!眼や身体を動かし、目の不調を解消します。

とき
10月から第2(土)11:45~13:00
受講料
4,860円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

顔ヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

表情筋を動かし、むくみ、たるみ、シワ、乾燥を解消。マイナス10歳を目指します。

とき
10月から第2(土)14:00~15:00
受講料
4,860円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

座ってできるチェアヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

身体が硬い、体力に自信がない方も気軽にできる、椅子を使ったヨガです。

とき
10月から第2・4(火)14:00~15:00
受講料
9,072円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

ココロとカラダのすっきりヨーガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

ゆったり呼吸で心も身体もリラックス。マッサージのコツもお伝えします。

とき
10月から第2・4(火)10:00~11:30
受講料
9,072円(3カ月分・別途運営費324円)

定期講座

ジャイロキネシス~からだの中からポッカポカ~

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

イスに座って体を動かすエクササイズ。全身のバランスを整え不調の軽減、身体機能向上をめざします。あらゆる年代の方におすすめ

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,664円(3カ月)

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定期講座

ピラティス&ストレッチ

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

呼吸しながら背骨を動かし、コリやゆがみをすっきりさせましょう。

とき
第2・4(月)10:30~11:30
受講料
11,664円(3カ月分・初回ボール代1,080円) 

一日講座

自宅でできるセフルケア"ほんのり温かい"お灸教室

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

肩凝り・頭痛・のぼせ・めまい・耳鳴りなど、お身体の不調を改善するための「自宅で出来るセルフケア方法」を体験します。鍼灸治療が初めての方、苦手と思っている方でも安心の"ほんのり温かい”お灸の効果を体験してみて下さい。

とき
11月21日(水)13:00~15:00
受講料
2,160円(別途材料費300円)

シリーズ講座

<現地講座>ノルディックウォーキングでGO!10月~12月 

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動で、今、注目されている新しいウォーキングスタイル。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツです。体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習を行います。ホームページからのお申し込みの際、質問記入欄に、参加される日程の番号をご記入ください。

とき
①10月5日(金)箕面滝道     集合/阪急箕面駅  9:45②11月9日(金)阪急御影~住吉川~阪急岡本  集合/阪急御影駅北側  9:45③12月7日(金)夙川駅~西宮ヨットハーバー  集合/阪急夙川駅南側  9:45
受講料
各1,404円(ポールレンタルは216円)

一日講座

ツボ押しリンパ&寝転んぼ体操

コープカルチャー宝塚

美容・服飾

健康・スポーツ

簡単体操で代謝up!固くなっている頭皮・デコルテ・お腹をほぐしましょう。

とき
10月4日(木)10:00~11:30
受講料
2,160円

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定期講座

背骨コンディショニング体操

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

健康な身体は背骨から!背骨の歪みを無理なく整えてみませんか?

とき
第1・3(土)13:00~14:30
受講料
10,368円(3カ月分・別途運営費)

一日講座

~基礎をしっかり~クラシックバレエ

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

バレエが初めての方も経験者の方も、楽しんで踊りましょう。    *****1日体験*****10月1日(月)18:30~19:45体験料:1,080円  ※要予約

とき
10月スタート第1・2・3・4(月)18:30~19:45
受講料
18,144円(3カ月分)※別途運営費324円

一日講座

~ハワイを感じる~フラ*初心者クラス*1日体験

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

フラダンスを始めてみませんか?ゆるやかな音楽にのって心も体も癒されます。

とき
9月28日(金)12:10~13:10
受講料
1,080円

定期講座

<一日体験>からだにリズムを取り戻すコーラスリハビリⓇ

コープカルチャー西宮

音楽・楽器

健康・スポーツ

体験できます

嚥下機能の向上、口腔リハビリを取り入れたトレーニングです。歌うことによる呼吸血流推進などの健康効果が期待できます。みんなで歌うことで連帯感を生み、コミュニケーションの向上や情緒の安定を図ります。みなさんの馴染みある歌を選曲します。

とき
10月11日(木)11:50~12:50定期講座は第2(木)11:50~12:50
受講料
1,944円(1回分)

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定期講座

誰でもできるバレエストレッチ

コープカルチャー宝塚

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

初めての方もバレエ音楽でストレッチ&トレーニングしましょう。

とき
第2・4(金)11:00~12:00
受講料
10,368円(3カ月分・別途運営費)

定期講座

ヨガ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。基本型の要領を解りやすく指導します。

とき
毎週(水)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

一日講座

エンジョイ!ヨーガ~1日体験~

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

平日18時以降

体の硬さや体力の低下、ストレスが気になる方、呼吸を感じながら各自のペースで体を動かし、呼吸法、瞑想で無理なく心地よく心身を整えませんか?肩こり・腰痛・不眠・ストレス・アンチエイジングに!

とき
10月6日(土)10:15~11:45
受講料
1,620円
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