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定期講座

【定期講座一日体験】中高年のダンベル・ストレッチ<隔週>

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

ダンベルで筋力をつけ、余分な脂肪を落としましょう。腰痛体操をとり入れたストレッチも。

とき
第1・3(火)13:00~14:30
受講料
8,424円

シリーズ講座

(0720)筋膜リリース講座~姿勢・肩こり、腰痛、膝痛の緩和と予防~

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

保育あり

「ためしてがってん」でも紹介されて今話題!自分でできるエクササイズとマッサージを学びます。

とき
7月26日、8月23日、9月27日いずれも(木)14:30~15:30
受講料
5,508円(3回分)

一日講座

ゆがみ調整ストレッチ~体験バージョン~

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

まずはご自身のゆがみを知りましょう!骨盤底筋群をきたえてゆがみをなくすトレーニングを一緒に体験しませんか?ただいまコープカルチャー神戸北の定期講座で人気講座です!

とき
6月30日(土) 10:00~11:00
受講料
1,620円

NEW

一日講座

気軽にボディケア

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

普段の生活にも取り入れられる簡単な運動で快適な生活を!1回ずつ気軽に参加できます。(前日までのお申込みOK)お買い物帰りに少しの時間でスッキリしますよ。

とき
6月7・21日、7月5・19日、8月2・16日、9月6・20日(木)17:00~17:50
受講料
1,080円(1回分)

NEW

定期講座

<新設7月スタート定期講座> はじめてのフラメンコ

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

まったくはじめての方のためのクラスです。

とき
第2・4火曜 10:30~11:30
受講料
9,720円(3ケ月) 別途運営費324円(3ケ月)

定期講座

リラクゼーションヨガ

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

簡単な体操・呼吸法・瞑想を行い、各自のペースで無理なく心地よく心身を整えていきます。肩こり・腰痛・ストレス・アンチエイジングに♪

とき
第1・2・3・4(木)10:15~11:45
受講料
14,256円(3カ月)

定期講座

ストレッチポールを使って体幹エクササイズ

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

不安定なポールに寝転ぶだけで、自然に体がバランスをとろうとします。インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げましょう。

とき
第2・4(月)13:30~15:00
受講料
7,776円(3カ月)ポールレンタル料200円

NEW

シリーズ講座

正しい姿勢キレイな歩き方、スレンダーボディの秘訣

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

体験できます

薄着の季節になりました。夏に向けて「痩せたいのに、なかなか痩せないなー」、「どうしたら痩せれるのー」、「食べても太らない身体になるには、どうしたらいいのー」痩せたいと思っている方向けに、私がスレンダーボディの理由を教えます。

とき
5月28日、6月11・25日、7月9・23日、8月27日、9月10日(月)15:00~17:00
受講料
2,700円(1回分)

シリーズ講座

スポーツ吹矢(3回シリーズ)

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

腹式呼吸をベースにどなたでも手軽にチャレンジできるスポーツです。集中力を高めます。途中入会可能です

とき
6月1日・15日・31日(金)13:30~15:00
受講料
4,860円(1か月分)マウスピース450円クリーナー200円

NEW

シリーズ講座

自分で出来るリンパトリートメント

コープカルチャー兵庫

美容・服飾

健康・スポーツ

体の仕組み、リンパの流れから季節に合わせての過ごし方のお話。リラックスして頂き自宅で出来るリンパトリートメントをお伝えします。リンパの流れを良くすることでサイズダウンを実感していただく事もあります。

とき
5月24・31日、6月14・21・28日(木)15:00~16:30
受講料
2,160円(1回分)

定期講座

ダブルダッチ~縄跳びパフォーマンス~1日体験

コープカルチャー兵庫

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

音楽に合わせて2本の縄の中でダンスやアクロバット、かっこいいステップを踏んで魅せます。今まさに最先端のスポーツがダブルダッチです。基礎体力が身につくことはもちろんのこと、仲間との協調性や目的達成思考力が身につきます。 対象:小学生~中学生

とき
5月26日、6月9・23日(土)いずれか1日16:00~17:30
受講料
1,620円(1回分)

定期講座

女性のためのボディメイキング~1日体験~

コープカルチャー兵庫

健康・スポーツ

体験できます

簡単な動きで全身をケアします。何歳からでもはじめられます。

とき
5月22日、6月5・12・19・26日(火)いずれか1日14:45~15:45
受講料
1,620円(1回分)

定期講座

スポーツ吹矢(土曜)

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

的にめがけて、胸式呼吸と腹式呼吸で矢を飛ばすスポーツです。年齢に関係なく手軽に楽しめます。

とき
第1・3(土)11:45~13:15
受講料
8,424円(3カ月分・別途運営費324円)

定期講座

スポーツ吹矢(金曜)

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

的にめがけて、胸式呼吸と腹式呼吸で矢を飛ばすスポーツです。年齢に関係なく手軽に楽しめます。

とき
第1・3(金)12:00~13:30
受講料
8,424円(3カ月分・別途運営費324円)

定期講座

スポーツ吹矢(水曜)

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

的にめがけて、胸式呼吸と腹式呼吸で矢を飛ばすスポーツです。年齢に関係なく手軽に楽しめます。初心者の方のみ受付しております。

とき
第1・3(水)13:30~15:00
受講料
8,424円(3カ月分・別途運営費324円)

定期講座

(1678) 呼吸&姿勢改善ヨガ

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

40年以上の伝統ある「山本ヨガ」(神戸市)のヨガが受講できます。シニアの方も安心して取り組める身体にやさしい内容です。

とき
第1・3・4(金)19:15~20:45
受講料
(3カ月)15,552円(9回分)

NEW

定期講座

たのしいピラティス

コープカルチャー大阪北

健康・スポーツ

姿勢を作る筋肉、インナーマッスルを鍛え、歪みから解放されましょう。楽しいレッスンでしなやかな体に。

とき
第1・3(木)13:00~14:15
受講料
9,072円(3カ月分・別途運営費324円、ボール代1,000円)

シリーズ講座

ビリヤードに挑戦!~6回シリーズ~

コープカルチャー兵庫

趣味

健康・スポーツ

土日講座

ビリヤードには興味はあるけど何処に行けば出来るのか?1人じゃ怖いイメージがして参加しにくいわ!って方に明るいお店で楽しく受講できます。グループレッスンです。

とき
4月14・28日、5月12・26日、6月9・23日(土)13:00~14:30          
受講料
10,368円(6回分・施設使用料込)

NEW

定期講座

<新設4月スタート定期講座>フラメンコ初級

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

経験者向け

経験者向きのクラスです。レベルアップを目指しましょう。

とき
第2、4火曜 11:00~12:30
受講料
13,608円(3ケ月 6回)

NEW

定期講座

フラメンコ入門

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

フラメンコを始めてみたい方のための入門のクラスです。

とき
第2、4火曜 9:30~10:30
受講料
11,016円(3ケ月 6回分)
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