コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。1回ずつのお申し込み可。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。＜5月＞約250種1万本のバラが咲き香る伊丹荒牧バラ公園コース　※行き先が変更になりました。＜6月＞尼崎寺町の七福神めぐりと～尼崎城コース

とき

5月9日、6月13日（木）10：00～12：00　※行先は変更になる場合があります。

受講料

1,650円（1回・ポールレンタル別途200円）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

いつまでも散歩や山登り、運動が楽しめるよう、運動後の筋肉や関節のケアを覚えましょう。実際に体を動かしながら講座を行うので、体のどの部分を使っているか意識できます。1回ずつの受講可。

とき

2024年4月19日、5月17日（金）10：30～11：30

受講料

2,090円（1回）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【04-1005】【05-1005】【06-1005】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください。

とき

2024年4月25日、5月23日、6月27日（木）10：00～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【05-1014】【06-1014】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる～いトレーニングで美しい姿勢を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも！女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

2024年5月9日、6月13日（木）10：00～11：00

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【04-1027】【05-1027】【06-1027】ダンス苦手な私でもできるダンスっぽい動きの間にゆるトレをはさみながらゆるいボクササイズや簡単なクラッププダンス等でついつい動いちゃう！気がつけばあっという間の１時間。

とき

2024年4月12日(金）、5月31日(金）、6月14日(金）10：30～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【04-1004】【05-1005】【06-1006】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき

2024年4月26日(金）、5月24日(金）、6月28日(金）10：30～12：00

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【05-0317】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、Ｏ脚の改善が出来ます。正しく歩くために必要な靴の履き方から、歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法などをお伝えします。

とき

2024年5月16日（木）10：00～11：30

受講料

2,420円

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ（ひとつひとつの部位を丁寧に） ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき

第1･2･3･4（水）10:30～11:30

受講料

20,064円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を体験してみませんか？実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中！

とき

第2・4（月）17：45～18：45

受講料

1,760円（1回）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を習ってみませんか？実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中！体験受講料：1,760円（1回）

とき

第２・４（月）17：45～18：45

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

心身の健康を保ちながら、老化による身体機能の低下を防ぎ、無理なく安全に行う優しいヨガ（脳血管疾患などの持病をお持ちの方は不可）

とき

第1・2・3・4（月）10:15～11:15

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体を動かす機会の少ない世代のためのゆっくりクラスです。顔から首、肩回りから腕、手の指、足、足の指へと丁寧に伸ばした後は、さらに深く体の隅々まで心地よくなるよう無理のないヨガポーズを取ります。体が温まった後は仰向けになってリラックスタイム。帰る時にスッキリしたなと感じてください。この心地よさをぜひ一度体験してみてください。

とき

第1・3（土）13：30～15：00

受講料

1,980円（1回）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

チューブや枕を使って体の不具合を緩和します。カイロプラクターの資格を持つ講師が指導します。体がポカポカすると評判の講座です。体験随時受付中。

とき

第1・3（金）14：00～15：00

受講料

2,090円（1回）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

基礎練習やラリーを楽しみながら技術向上を目指します。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。※こちらの講座は2024年4月末で閉講予定です。

とき

第1･2･3･4（土） 9：30～11：00

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ！痩せやすいカラダを作ろう！楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです！！

とき

第2･4（水）13：30～14：30

受講料

1,870円(１回）

コープカルチャー生活文化センター

音楽・楽器

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

和太鼓の構え・基本打ち、音に合わせてリズムができる方、ご参加ください！グループレッスンです。現地集合、現地解散の講座です。

とき

第１・３ （月）11:00～12:00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

土日講座

経験者向け

少し奥深いビリヤードを楽しみたい方！のクラスです。現地講座です。現地（ビアンジュエ）集合・現地解散となります。「ビアンジュエ」はJR摂津本山駅から南へ徒歩約3分の所にあるビリヤード場です。

とき

第１・３ （土）13:00～14:30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

中国宮廷の舞である花架拳は、美しい曲と共に舞います。その動きは優雅であり力強くもあります。自然に体幹も強くなり、健康な体作りとなります。

とき

第4（木）13：00～14：30（2024年6月までは第1・3（木）13：00～14：30）

受講料

14,520円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

体験できます

経験者のみ可（全くの初心者は不可）

とき

第1･2･3･4（火）11：05～12：35

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

愛する想いや美しい自然への尊敬や感謝の気持ちをを、心地よいハワイアンのリズムに身体を預けながら表現し、ゆったり楽しく踊りましょう。曲に込められた意味や背景、ハワイの言葉や文化もしっかりとお伝えしていきます。全く初めての方も安心して始められるよう基礎から丁寧にご指導いたします。ご経験のある方もさらに深いフラの心に触れてみて下さい。子供から大人まで年齢に関係なく生涯を通して続けられる素敵なダンスです。見学・体験レッスン随時お待ちしております。

とき

第1･2･3（月）15：45～17：00

受講料

1,980円（1回）