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一日講座

ツボ押しリンパ&寝転んぼ体操

コープカルチャー宝塚

美容・服飾

健康・スポーツ

簡単体操で代謝up!固くなっている頭皮・デコルテ・お腹をほぐしましょう。ツボ押しで経絡の流れを良くし、リンパマッサージで体に溜まった不要なものを取り去りましょう。寝転んだまま、座ったまま、立ったまま簡単体操で内蔵の代謝をUPして、爽快な気分で毎日を過ごしましょう。最後は、簡単セルフリンパマッサージでメリハリのある体に!

とき
10月4日(木)10:00~11:30
受講料
2,160円

定期講座

リフレッシュヨガ

コープカルチャー神戸北

健康・スポーツ

温まった!軽くなった!スッキリした!を実感していただく若返りのヨガを体験してみませんか?

とき
第1・3(水)11:30~12:50
受講料
7,776円(3カ月6回分)

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定期講座

らくらくヨーガ~10/5・1日体験~

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体の硬さや体力の低下、ストレスが気になる方、呼吸を感じながら各自のペースで体を動かし、呼吸法、瞑想で無理なく心地よく心身を整えませんか?肩こり・腰痛・不眠・ストレス・アンチエイジングに!

とき
第1・2・3(金)14:30~16:00
受講料
11,664円(3カ月)

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定期講座

かんたんピラティス

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

肩こりや腰痛など体のあらゆる不調は体のゆがみやくせ、姿勢の悪さかもしれません。体に負担なくリハビリ効果のあるピラティスをじっくり基礎からお伝えしていくクラスです。一生涯、自分の脚で快活に動ける体を作っていきましょう。シニアも大歓迎 !! どなたさまでも。

とき
第1・3(土)13:30~14:30
受講料
7,776円(3ヶ月分)

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定期講座

アラタ式体幹トレーニング

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

ココロ=カラダ、体幹トレーニングを通じで心も体も心から元気に!

とき
第1・2・3・4(金)15:30~16:30
受講料
15,552円(3ヶ月12回分)■体験料/1,296円(1回分)

一日講座

自律神経を整えるお灸講座

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

お灸の安全な使い方、自律神経を整えるために役立つツボなどを教えて頂き実践します。

とき
10月4日(木)13:30~15:00
受講料
2,592円(せんねん灸のお土産付)

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定期講座

健康イキイキ養生気功

コープカルチャー相生

健康・スポーツ

気血の巡りを改善し、冷えを取ることで自己免疫力をアップします。

とき
第1・3(木)13:30~15:00■体験日/9月20日・27日(木)
受講料
11,016円(3カ月・6回分)■体験料/1,836円(1回分)

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定期講座

視力向上ヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

近視・乱視・老眼・ドライアイに!眼や身体を動かし、眼の奥の筋肉を鍛え、栄養や酸素を送り込んで目の不調を解消します。■体験日/10月13日、11月10日、12月8日(土)■体験料/1,620円(1回分)

とき
10月から第2(土)11:45~13:00
受講料
4,860円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

顔ヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

表情筋を動かし、むくみ、たるみ、シワ、乾燥を解消。マイナス10歳を目指します。脳の活性化、嚥下作用、滑舌アップにも!■体験日/10月13日、11月10日、12月8日(土)■体験料/1,620円(1回分)

とき
10月から第2(土)14:00~15:00
受講料
4,860円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

ココロとカラダのすっきりヨーガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

ゆったり呼吸で心も身体もリラックス。マッサージのコツもお伝えします。■体験日/10月9・23日(火)■体験料/1,512円(1回分)

とき
10月から第2・4(火)10:00~11:30
受講料
9,072円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

座ってできるチェアヨガ

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

身体が硬い、体力に自信がない方も気軽にできる、椅子を使ったヨガです。■体験日/10月9日・23日、11月13日・27日、12月11・25日(火)■体験料/1,512円(1回分)

とき
10月から第2・4(火)14:00~15:00
受講料
9,072円(3カ月分・別途運営費324円)

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定期講座

背骨コンディショニング~腸活体験~

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

体験できます

簡単な体操で背骨を整えて筋力アップし、腸を活性化しましょう。

とき
10月18日(木)10:30~11:45
受講料
1,620円

一日講座

姿勢のプロが教える意識改革体操

コープカルチャー塚口

健康・スポーツ

正しい知識と意識によってあなたの身体は変わります。姿勢と心を整える健康体操でリフレッシュしましょう!

とき
11月29日(木)10:30~12:00
受講料
1,620円

定期講座

【10月~NEW】<3629>背骨コンディショニング改善セミナー ~腸活編~

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

【10月~NEW】「腸内フローラ」は最近テレビや雑誌で良く見かけますが、実際にどう体に良いのでしょう。この講座では腸内フローラを整える方法を学ぶ事で、一生の食事や生活習慣が変わり、ご自分をはじめ大切なご家族の健康と美容に役立てましょう。※生活文化センター「背骨コンディショニング」受講生の方対象の講座です。

とき
第2・4(金)16:15~16:45
受講料
7,776円(3カ月・別途運営費)

NEW

定期講座

【10月~NEW】<3628>背骨コンディショニング

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

【10月~NEW】腰痛、肩こり、膝の痛み、 内臓の不調など様々な症状は、”背骨の歪み”が原因です。簡単な体操でつらい症状の改善を目指します。

とき
第2・4(金)15:00~16:00
受講料
11,016円(3カ月分・別途運営費)

NEW

一日講座

<09-1009>背骨コンディショニング1日体験

コープカルチャー生活文化センター

健康・スポーツ

腰痛、肩こり、膝の痛み、 内臓の不調など様々な症状は、”背骨の歪み”が原因です。簡単な体操でつらい症状の改善を目指します。

とき
9月28日(金)15:00~16:00
受講料
1,836円

一日講座

初心者のハワイアンフラ全3回(1日体験)

コープカルチャー大阪北

ダンス

健康・スポーツ

音楽に癒されながら運動したい、体幹を鍛えたい方、健康維持ダイエットなどにおススメです!レッスン後、動画撮影いただけます。(課題曲のみ)パウスカート無料貸し出し(先着5名様)

とき
11月14日、21日、28日(水) 14時30分~15時45分1日体験の場合11月14日(水) 14時30分~15時45分
受講料
4,536円(3回分)1,512円(1日体験の場合)

定期講座

<一日体験>リズムにのって♪発声のどトレ

コープカルチャー西宮

音楽・楽器

健康・スポーツ

体験できます

嚥下機能の向上、口腔リハビリを取り入れたトレーニングです。歌うことによる呼吸血流推進などの健康効果が期待できます。みんなで歌うことで連帯感を生み、コミュニケーションの向上や情緒の安定を図ります。みなさんの馴染みある歌を選曲します。

とき
10月11日(木)11:50~12:50定期講座は第2(木)
受講料
1,944円(1回分)

一日講座

ひめトレ~骨盤底筋を鍛えよう~

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

骨盤のゆがみから生じる女性特有の不調やトラブルでお悩みの方にお勧めする『ひめトレ』は専門のツールを使って骨盤底筋を鍛えます。椅子に座ってできる簡単で長く続けていただけるトレーニングです。

とき
①10月10日(水)18:40~19:40②10月22日(月)11:30~12:30
受講料
各1,512円(別途道具使用料100円)

シリーズ講座

ディスコソングを踊って踊ってエクササイズ

コープカルチャー協同学苑

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

【10-1055】人気再燃!!大フーバーしたあの頃のディスコファンもディスコを知らない世代の方も、どなたでも楽しめるダンスエクササイズです。体力づくりに運動不足やストレス解消に、音楽に合わせて思いっきり体を動かしましょう。あなたを元気にリフレッシュさせる講座です。

とき
第3(金)14:30~15:30 体験日/10月19日※12月のみ7日(第1金)
受講料
4,860円(3回分)
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