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健康・スポーツの講座

32件中 1~20件目を表示

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シリーズ講座

<4月スタートシリーズ講座>末永く歩きたい方の筋トレ教室

健康・スポーツ

単純に「筋トレ」するのではなく体幹バランス、歩き方など色んな角度からあなたの身体に合った指導を行います。第1回:足指と歩行のトレーニング第2回:老化は足元から!下半身のトレーニング第3回:足立ちできますか?身体のバランストレーニング第4回:動くのが楽しくなる!体幹トレーニング

とき
4月7・21日、5月19・26日(土)15:30~17:00
受講料
7,344円(4回分)

NEW

定期講座

一日講座

<新設4月スタート定期講座>からだにリズムを取り戻すコーラスリハビリⓇ

音楽・楽器

健康・スポーツ

嚥下機能の向上、口腔リハビリを取り入れたトレーニングです。歌うことによる呼吸血流推進などの健康効果が期待できます。みんなで歌うことで連帯感を生み、コミュニケーションの向上や情緒の安定を図ります。みなさんの馴染みある歌を選曲します。<体験日>3月8日(木)11:50~12:50体験料:1,944円

とき
第2(木)11:50~12:50
受講料
5,832円(3カ月)受講料のほかに運営費324円(3カ月)が必要です

シリーズ講座

「おっさん」のためのヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ゆるゆるクラスです。呼吸することの大切さを感じて、その後に自分の身体の歪み、クセを感じてもらいます。「おっさん」が「おっさん」を元気のします。ぜひご体験ください。体験講座4月7日(土)13:30~15:00 1,944円(1回)

とき
4月7・21日、5月19日、6月2・16日(土)13:30~15:00
受講料
9,720円(5回分)

シリーズ講座

「おっさん」のためのヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ゆるゆるクラスです。呼吸することの大切さを感じてその後に自分の体の歪み・クセを感じてもらいます。ぜひご体験ください。「おっさん」が「おっさん」を元気にします。  好評1日体験は1回1,944円です!都合の良いお日にちをお選びください。

とき
1月6日、20日・2月3日、17日・3月3日・17日(土) 13:30~15:00 1~3月(第1・3土曜日)
受講料
11,664円(6回分)

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定期講座

一日講座

<新設4月スタート定期講座1日体験> 朝の太極拳

健康・スポーツ

保育あり

4月から始まる定期講座の一日体験です。性別年齢問わず気楽に始められて、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝をはじめませんか?

とき
3月20日(火)9:30~10:45
受講料
1,944円

一日講座

アーユルヴェーダで健康な生活を

健康・スポーツ

アーユルヴェーダはWHO(世界保健機構)に認定された予防医学です。まず自分の体質を診断し、それぞれの体質に合った生活に役立つ知恵を学びましょう。

とき
4月3日(火)13:00~14:30
受講料
2,160円

一日講座

<現地講座>ノルディックウォーキング 

健康・スポーツ

現地講座

注目されている新しいウォーキングスタイル。専用のポールをもって歩くだけで運動効果抜群!体のゆがみ、歩き方のくせ確認、基本的な歩き方の練習、集合~準備体操~ポールを使った歩き方の練習~コースをウォーキング~クールダウン~解散  ホームページからのお申し込みの際、質問記入欄に、参加される日程の番号をご記入ください。

とき
①3月23日(金)夙川沿い     集合/阪急夙川駅南側  9:45②3月30日(金)姫路城周辺    集合/JR姫路駅中央改札口前  9:45③4月6日(金)大阪城公園      集合/JR森ノ宮駅  9:45④4月27日(金)姫路駅南三左衛門堀  集合/JR姫路駅中央改札口前  9:45⑤5月25日(金)姫路城 集合/JR姫路駅中央改札口前  9:45⑥6月1日(金)武庫川沿い     集合/阪神武庫川駅東側  9:45
受講料
各1,404円(ポールレンタルは216円)

シリーズ講座

朝の太極拳(1~3月)

健康・スポーツ

保育あり

性別年齢問わず気楽に始められて、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝をはじめませんか?<1日体験>1月16・30日9:30~10:45体験料1,944円(1回)

とき
2018年1月16・30日、2月6・20、3月6・20日(火)9:30~10:45
受講料
11,664円(6回分)

定期講座

身体を動かすボイストレーニング

健康・スポーツ

保育あり

身体を動かすことによって、声が出るようになるのを実感します。心も身体も元気になる講座です。

とき
第1(木)10:00~11:30
受講料
5,832円(3カ月)

定期講座

心とからだの健康気功

健康・スポーツ

保育あり

気功は体と心のリラックスに最適です。楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。

とき
毎週(月)10:30~12:00
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

踊ろうフラ

健康・スポーツ

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。踊りや歌に込められたフラの心に触れてみてください。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
15,552円(3カ月)

定期講座

どなたでもできるヨーガセラピー

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

自分のこころと体にむきあってゆっくりとした時間を過ごしてみませんか。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

リラクゼーションヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れた心と身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
第1・3(火)15:00~16:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

 腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

保育あり

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)13:00~14:00
受講料
12,960円(3カ月)

定期講座

飛天の舞 花架拳

健康・スポーツ

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき
第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

フロアバレエ

健康・スポーツ

体験できます

床に寝た状態でバレエの基礎を繰り返すことで、まっすぐな姿勢や体型、股関節180度外旋などの柔軟性といったダンスの基礎を身につけます。

とき
第2・4(火)16:30~17:30
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。基本型の要領を解りやすく指導します。

とき
毎週(水)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス~

健康・スポーツ

うまく踊れなくても大丈夫。とにかく楽しくリズムに合わせて体を動かしましょう。脂肪燃焼、ストレス解消!

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

身体を整えるボールリラクゼーション

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ボールに身をゆだねることで無理なく関節面がしなやかになり、動きが軽くなるのを実感できます。

とき
第2・4(水)11:50~13:05
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

女性らしい身体を作るベリーダンス

健康・スポーツ

保育あり

踊りながらしなやかで魅力的な身体を作ります。初めての方も大歓迎。

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,016円(3カ月)
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