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西宮市 コープカルチャー西宮

健康・スポーツの講座

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シリーズ講座朝の太極拳4~6月

  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

太極拳は力を使わずリラックスして行う身体にやさしい運動です。性別年齢問わず気楽に始められます。爽やかな朝はじめませんか?体験日:3月21日(火)9:30~10:45体験料:1,944円

とき
4月4・18日、5月2・16日、6月6・20日(火)9:30~10:45
受講料
11,664円(6回)

一日講座マインドフルネス~ストレスを減らしうまく付き合うために~

  • 教養・語学
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり

ストレスの多い毎日を健やかに過ごすために、マインドフルネスの呼吸や体に意識を向けるストレスの軽減ワークをします。

とき
4月4日(火)13:00~14:30
受講料
2,160円

一日講座小学生から高校生のための180度開脚~フロアバレエという魔法~ 左右開脚

  • こども
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり

本場パリ・オペラ座バレエ学校も採用する身体作り。「溶けるように柔らかくなる!」とプロダンサーも絶賛する技術を教えます。小2以下は保護者との受講を勧めします。

とき
3月29日(水)10:00~11:00
受講料
2,160円

一日講座小学生から高校生のための180度開脚~フロアバレエという魔法~ 前後開脚

  • こども
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり

本場パリ・オペラ座バレエ学校も採用する身体作り。「溶けるように柔らかくなる!」とプロダンサーも絶賛する技術を教えます。小2以下は保護者との受講を勧めます。

とき
3月29日(水)11:10~12:10
受講料
2,160円
新設講座

定期講座マイナス5歳若返りピラティス

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

4月より始まる定期講座です。身体の一番大切な体幹を鍛えて正しい姿勢を保ち身体の歪みやコリを改善するトレーニングです。呼吸法で自律神経も鍛えられ、心も身体スッキリします。日々無理なく続けることが大切です。今より5歳若くなりましょう。※随時体験募集中!! 体験料1,728円(1回)

とき
第1・3(水)11:45~13:00
受講料
10,368円(3ヶ月)
新設講座

シリーズ講座マリコウォーキングレッスン水曜(2017年4~6月)

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 体験できます
  • 平日18時以降

4月から始まる新設講座です。お仕事帰りにさわやかな汗をかきませんか?土曜開催の人気ウォーキング講座が水曜にも。年齢に関係なくスポーツが苦手な方でも気楽にご参加いただけます。美しく歩くため必要な筋肉の使い方、鍛え方を学ぶことでダイエットにもつながります。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?※土曜クラスは現在満席でキャンセル待ちですが、水曜クラスはすぐにお入りいただけますよ

とき
4月12日、5月10日、6月14日(水)18:30~20:00
受講料
5,832円(3回)

シリーズ講座 朝の太極拳(1~3月)

  • 健康・スポーツ
  • 体験できます

太極拳は力を使わず、リラックスして行う身体にやさしい運動です。性別・年齢問わず気楽に始められます。爽やかな朝はじめてみませんか?体験は随時受け付け中です!!体験料:1,944円(1回)

とき
1月17・31日、2月7・21日、3月7・21日(火)9:30~10:45
受講料
11,664円(6回分)

定期講座マリコウォーキングレッスン

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 体験できます
  • 土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。美しく歩くため必要な筋肉の使い方、鍛え方を学ぶことでダイエットにもつながります。年齢に関係なくスポーツが苦手な方でも気楽にご参加いただけます。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?※ご好評につき満席となりました。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2(土)15:30~17:00
受講料
5,832円(3ヵ月分)

定期講座Keikiフラ(子どもフラダンス)年中~

  • こども
  • ダンス
  • 健康・スポーツ
  • 体験できます

ハワイアンのリズムに合わせて体を動かしましょう。心を表す動きで自然と情緒も育ちます。男の子も歓迎です。  

とき
第1・3(月) 17:30~18:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座身体を調えるボールリラクゼーション

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

ボールに身をゆだねることで無理なく関節面がしなやかになり、動きが軽くなるのを実感できます。

とき
第2・4(水)11:50~13:05
受講料
11,664円(3ヵ月)

定期講座美Body体幹トレーニング≪4月~6月 ヒップアップと骨盤締め&「おしり」を使った歩き方≫

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

ゆがみを改善しながら身体のバランスを整えます。バランスを保つための筋力アップも同時に行います。 2017年4月~6月は「ヒップアップと骨盤締め&「おしり」を使った歩き方」を行います。 「おしり」の筋肉をちゃんと使って歩いていますか?「おしり」を意識すれば歩き方が変わる!キレイな歩き方でつまずかない方法をマスターしましょう。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座腰掛タップダンスR

  • ダンス
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)13:00~14:00
受講料
12,960円(3ヵ月・6回分)

定期講座ジャイロキネシス~体の中からポッカポカ~

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

イスに座って身体を動かすエクササイズで、身体機能向上をめざしましょう。どのようなエクササイズか試してみるチャンスです。

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス

  • ダンス
  • 健康・スポーツ
  • 体験できます

ラテンのリズムに合わせて楽しく体を動かし、脂肪燃焼、ストレス解消!とにかく簡単で楽しい! 

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座飛天の舞 花架拳

  • 健康・スポーツ
  • 体験できます

宮廷で舞われていた飛天の舞。攻撃、防御の形を優雅に舞いながら演じます。年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。 

とき
定期:第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座女性らしい身体を作るベリーダンス

  • ダンス
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

長い歴史の中で女性に愛され続けてきたベリーダンス。踊りながら柔らかい女性的な身体を作ります。

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,016円(3ヵ月)

定期講座どなたでもできるヨーガセラピー

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士によるヨーガ。初回と3か月に1回希望の方は問診スコアをチェックして変化をみましょう。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座リラクゼーションヨーガ

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 体験できます

日頃疲れた心と身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
第1・3(火)15:00~16:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座心とからだの健康気功

  • 美容・服飾
  • 健康・スポーツ
  • 保育あり
  • 体験できます

気功は体と心のリラックス法の宝庫です。楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。

とき
毎週(月)10:30~12:00
受講料
18,144円(3ヵ月12回)

定期講座さわやか卓球

  • 健康・スポーツ
  • 土日講座

基礎練習を中心に初心者には丁寧な指導を、経験者はラリーを楽しみます。

とき
毎週(土)9:15~10:45     11:00~12:30
受講料
16,848円(3ヵ月12回)

ジャンル

  • 料理
  • 教養・語学
  • 手工芸
  • 書道
  • 芸術・絵画
  • 趣味
  • 美容・服飾
  • フラワー
  • 文化・芸能
  • 音楽・楽器
  • 健康・スポーツ
  • こども
  • 親子
  • 資格取得・ビジネス
  • ダンス
  • その他
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