西宮市

コープカルチャー西宮

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健康・スポーツの講座

36件中 1~20件目を表示

シリーズ講座

朝の太極拳

健康・スポーツ

保育あり

性別年齢問わず気楽に始められて、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝をはじめませんか?体験は随時受付ます。 体験料1,944円

とき
7月4・18日、8月8・29日、9月5・19日(火)9:30~10:45
受講料
11,664円(6回分)

シリーズ講座

「おっさん」のためのヨガ

健康・スポーツ

土日講座

「おっさん」と思われているみなさま、全身を使ってのストレッチとお腹を使った呼吸をします。ちょっとだけ汗をかく90分。心と体をリラックスさせてください。体験講座7月1日(土)13:30~15:00 1,944円

とき
7月1・15日、8月19日、9月2・16日(土)13:30~15:00
受講料
9,720円(5回分)

NEW

定期講座

マリコウォーキングレッスン水曜

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

7月から定期講座開催決定しました!お仕事帰りにさわやかな汗をかきませんか?土曜開催の人気ウォーキング講座が水曜にも。年齢に関係なくスポーツが苦手な方でも気楽にご参加いただけます。美しく歩くため必要な筋肉の使い方、鍛え方を学ぶことでダイエットにもつながります。美尻にも効果ありますよまずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?体験は随時受付中!!<体験料>:1,944円※7月からは土曜日への振り替えも可能となります。ぜひご利用下さい。

とき
第2水曜18:30~20:00
受講料
5,832円(3回)

NEW

定期講座

マイナス5歳若返りピラティス

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

身体の一番大切な体幹を鍛えて正しい姿勢を保ち身体の歪みやコリを改善するトレーニングです。呼吸法で自律神経も鍛えられ、心も身体スッキリします。日々無理なく続けることが大切です。今より5歳若くなりましょう。※随時体験募集中!! 体験料1,728円(1回)

とき
第1・3(水)11:45~13:00
受講料
10,368円(3ヶ月)

定期講座

マリコウォーキングレッスン土曜

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。美しく歩くため必要な筋肉の使い方、鍛え方を学ぶことでダイエットにもつながります。年齢に関係なくスポーツが苦手な方でも気楽にご参加いただけます。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?※ご体験いただけます。 1回1,944円※7月よりマリコウォーキング水曜日への振り替えも可能となりました。事前要予約ですが、是非ご利用下さい。

とき
第2(土)15:30~17:00
受講料
5,832円(3ヵ月分)

定期講座

Keikiフラ(子どもフラダンス)年中~

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ハワイアンのリズムに合わせて体を動かしましょう。心を表す動きで自然と情緒も育ちます。男の子も歓迎です。  

とき
第1・3(月) 17:30~18:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座

身体を整えるボールリラクゼーション ~美しい姿勢と深呼吸~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

小さなやわらかいボールの上でうつ伏せや仰向けになりながら「力を抜く」ことを目的に身体をリラックスさせると、骨盤のゆがみが改善され自然と負荷のかからない美しい姿勢に導かれます。深呼吸を取り入れて関節包を緊張から解き関節を滑らかに整えることにより、ストレートネック、首こりや肩こり、腰痛などの改善も期待できます。

とき
第2・4(水)11:50~13:05
受講料
11,664円(3ヵ月)

定期講座

美Body体幹トレーニング≪7月~9月 美尻トレーニング≫

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ゆがみを改善しながら身体のバランスを整えます。バランスを保つための筋力アップも同時に行います。 7月~9月は春から取り組んだヒップUPのさらに上をいく「締める」ことを意識したトレーニングを行います。締めることによって立体的な美尻を目指しましょう!

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座

腰掛タップダンスR

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)13:00~14:00
受講料
12,960円(3ヵ月・6回分)

定期講座

ジャイロキネシス~体の中からポッカポカ~

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

イスに座って身体を動かすエクササイズで、身体機能向上をめざしましょう。どのようなエクササイズか試してみるチャンスです。

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座

ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

ラテンのリズムに合わせて楽しく体を動かし、脂肪燃焼、ストレス解消!とにかく簡単で楽しい! 

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座

飛天の舞 花架拳

健康・スポーツ

体験できます

宮廷で舞われていた飛天の舞。攻撃、防御の形を優雅に舞いながら演じます。年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。 

とき
定期:第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,664円(3ヶ月)

定期講座

女性らしい身体を作るベリーダンス

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

長い歴史の中で女性に愛され続けてきたベリーダンス。踊りながら柔らかい女性的な身体を作ります。

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,016円(3ヵ月)

定期講座

どなたでもできるヨーガセラピー

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士によるヨーガ。初回と3か月に1回希望の方は問診スコアをチェックして変化をみましょう。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座

リラクゼーションヨーガ

美容・服飾

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れた心と身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
第1・3(火)15:00~16:30
受講料
9,072円(3ヵ月)

定期講座

心とからだの健康気功

美容・服飾

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

気功は体と心のリラックス法の宝庫です。楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。

とき
毎週(月)10:30~12:00
受講料
18,144円(3ヵ月12回)

定期講座

さわやか卓球

健康・スポーツ

土日講座

基礎練習を中心に初心者には丁寧な指導を、経験者はラリーを楽しみます。ご好評につき満席です。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
毎週(土)9:15~10:45     11:00~12:30
受講料
16,848円(3ヵ月12回)

定期講座

楽しいフラ

ダンス

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

心を表現し、自然と対話する伝統的な踊りでです。おおらかに楽しく年齢に関係なく楽しめます。踊りや歌に込められたフラの心に触れてみてください。まったく初めての方もお待ちしています。

とき
第1・2・3(金)13:30~14:45
受講料
15,552円(3ヵ月)

定期講座

スポーツ吹矢

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

ポイントは呼吸法と集中力。ゆったりとした動きを身につけましょう。楽しみながら健康増進ストレス解消しましょう。

とき
第2・4(土) 13:30~15:00
受講料
9,720円(3ヵ月6回) 別途マウスピース430円 パイプクリーナー170円

定期講座

フロアバレエ

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

パリ・オペラ座バレエ学校も採用する身体作りメソッド。床にまっすぐ寝た状態でバレエの基礎を繰り返すことで、まっすぐな姿勢や体型、股関節180度外旋などの柔軟性といったあらゆるダンスの基礎を身につけます。基礎動作ばかりなので初めてでも大丈夫!バレエやストレッチなどの基礎をきちんと学びたい人にはむしろ必須のレッスンです。バレエはもちろん、全てのジャンルのダンス、フィギュアスケート、新体操など様々な運動に活用されているフランス派伝統の身体作りでバレリーナのようなしなやかな身体を作りましょう。バレエをしている方もそうでない方も、「驚くほど動きが軽くなる!」と評判のレッスンを一度体験してみませんか?※ご好評につき満席となりました。キャンセル待ちでの受付となります。

とき
第2・4 (火) 16:30~17:30
受講料
11,664円(3ヵ月)
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