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コープカルチャー西宮

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健康・スポーツの講座

28件中 1~20件目を表示

一日講座

やってみよう!筋膜リリース

健康・スポーツ

保育あり

第二の骨格ともいわれる筋膜を柔らかく滑りをよくして痛みやコリを解きほぐしましょう。

とき
2018年2月2日(金)10:00~11:15
受講料
2,160円

定期講座

<リニューアル>大人のストレッチバレエ

健康・スポーツ

保育あり

ストレッチ、バーレッスンなどを通して美しい所作や立姿を身につけましょう。初心者大歓迎です。一日体験12月4日、18日(月)9:15~10:15 体験料:1,728円(1回)

とき
毎週(月)9:15~10:15
受講料
20,736円(3カ月・別途運営費要)

一日講座

ふんわり東洋医学~お灸とツボでセルフケア~

健康・スポーツ

保育あり

身体を芯から温める働きのあるお灸は冷え改善に効果的です。冷え性に効くツボを知り実践してみましょう。

とき
12月5日(火)13:00~14:30
受講料
2,160円(別途材料費1,000円)

シリーズ講座

「おっさん」のためのヨガ

健康・スポーツ

土日講座

ゆるゆるクラスです。呼吸することの大切さを感じて、その後に自分の体の歪み・クセを感じてもらいます。ぜひ体験ください。「おっさん」が「おっさん」を元気にします。  1日体験10月7日(土) 13:30~15:00 1,944円

とき
10月7日、21日・11月4日、18日・12月2日(土) 13:30~15:00 1~3月(第1・3土曜日)
受講料
9,720円(5回分)

シリーズ講座

朝の太極拳

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

性別年齢問わず気楽に始められて、身体にやさしいスポーツです。明るく親しみやすい講師とともに爽やかな朝を始めませんか?<1日体験>随時募集中 体験料1,944円 

とき
10月3・17日、11月7・21日、12月5・19日(火)9:30~10:45 1~3月(第1・3火曜日)
受講料
11,664円(6回分)

定期講座

身体を動かすボイストレーニング

健康・スポーツ

保育あり

身体を動かすことによって、声が出るようになるのを実感します。心も身体も元気になる講座です。

とき
第1(木)10:00~11:30
受講料
5,832円(3カ月)

定期講座

心とからだの健康気功

健康・スポーツ

保育あり

気功は体と心のリラックスに最適です。楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。

とき
毎週(月)10:30~12:00
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

踊ろうフラ

健康・スポーツ

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。踊りや歌に込められたフラの心に触れてみてください。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
15,552円(3カ月)

定期講座

どなたでもできるヨーガセラピー

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

自分のこころと体にむきあってゆっくりとした時間を過ごしてみませんか。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

リラクゼーションヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れた心と身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
第1・3(火)15:00~16:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

 腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

保育あり

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)13:00~14:00
受講料
12,960円(3カ月)

定期講座

飛天の舞 花架拳

健康・スポーツ

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき
第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

フロアバレエ

健康・スポーツ

床に寝た状態でバレエの基礎を繰り返すことで、まっすぐな姿勢や体型、股関節180度外旋などの柔軟性といったダンスの基礎を身につけます。

とき
第2・4(火)16:30~17:30
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。基本型の要領を解りやすく指導します。

とき
毎週(水)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス~

健康・スポーツ

うまく踊れなくても大丈夫。とにかく楽しくリズムに合わせて体を動かしましょう。脂肪燃焼、ストレス解消!

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

身体を整えるボールリラクゼーション

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ボールに身をゆだねることで無理なく関節面がしなやかになり、動きが軽くなるのを実感できます。

とき
第2・4(水)11:50~13:05
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

女性らしい身体を作るベリーダンス

健康・スポーツ

保育あり

踊りながらしなやかで魅力的な身体を作ります。初めての方も大歓迎。

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,016円(3カ月)

定期講座

健康美体操

健康・スポーツ

保育あり

健康美づくりに適応する総合的な運動を、お洒落な音楽に乗って楽しむヘルスエッセンスです。

とき
毎週(木)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

ジャイロキネシス~からだの中からポッカポカ~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

イスに座って体を動かすエクササイズ。全身のバランスを整え不調の軽減、身体機能向上をめざします。あらゆる年代の方におすすめ

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

美Body体幹トレーニング

健康・スポーツ

保育あり

ゆがみを改善しながら身体のバランスを整えます。バランスを保つための筋力アップも同時に行います。10月~12月は、こりほぐしローラーを使って話題の筋膜リリースを行ないます。より質の高いケアをしながら体幹を鍛えていきましょう。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,664円(3カ月)
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