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新着講座

182件中 141~160件目を表示

定期講座

琉球三線かりゆし①

音楽・楽器

悠々とした時の流れを感じさせる三線の音色を味わってみませんか。どなたでも、三線を楽しく弾けるように指導します。

とき
第1・3(土)13:40~15:10
受講料
各 12,312円(3カ月)

定期講座

琉球三線かりゆし②

音楽・楽器

悠々とした時の流れを感じさせる三線の音色を味わってみませんか。どなたでも、三線を楽しく弾けるように指導します。

とき
第1・3(土)15:20~16:50
受講料
各 12,312円(3カ月)

定期講座

心とからだの健康気功

健康・スポーツ

保育あり

気功は体と心のリラックスに最適です。楽な呼吸で、自分自身と対話してみましょう。気軽にご参加ください。

とき
毎週(月)10:30~12:00
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

踊ろうフラ

健康・スポーツ

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。踊りや歌に込められたフラの心に触れてみてください。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
15,552円(3カ月)

定期講座

どなたでもできるヨーガセラピー

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

自分のこころと体にむきあってゆっくりとした時間を過ごしてみませんか。

とき
第1・3(火)11:00~12:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

リラクゼーションヨーガ

健康・スポーツ

体験できます

日頃疲れた心と身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。

とき
第1・3(火)15:00~16:30
受講料
各9,072円(3カ月)

定期講座

 腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

保育あり

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。

とき
第2・4(火)13:00~14:00
受講料
12,960円(3カ月)

定期講座

飛天の舞 花架拳

健康・スポーツ

年齢問わずどなたでも楽しみながら覚えられ、ダイエット効果も大。扇を使う花扇功も行います。

とき
第2・4(火)14:45~16:15
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

フロアバレエ

健康・スポーツ

床に寝た状態でバレエの基礎を繰り返すことで、まっすぐな姿勢や体型、股関節180度外旋などの柔軟性といったダンスの基礎を身につけます。

とき
第2・4(火)16:30~17:30
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

ヨガ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。基本型の要領を解りやすく指導します。

とき
毎週(水)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

ZUMBA~ラテンダンスのフィットネス~

健康・スポーツ

うまく踊れなくても大丈夫。とにかく楽しくリズムに合わせて体を動かしましょう。脂肪燃焼、ストレス解消!

とき
第1・3(水)15:00~16:00
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

身体を整えるボールリラクゼーション

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

ボールに身をゆだねることで無理なく関節面がしなやかになり、動きが軽くなるのを実感できます。

とき
第2・4(水)11:50~13:05
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

女性らしい身体を作るベリーダンス

健康・スポーツ

保育あり

踊りながらしなやかで魅力的な身体を作ります。初めての方も大歓迎。

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
11,016円(3カ月)

定期講座

健康美体操

健康・スポーツ

保育あり

健康美づくりに適応する総合的な運動を、お洒落な音楽に乗って楽しむヘルスエッセンスです。

とき
毎週(木)10:00~11:30
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

ジャイロキネシス~からだの中からポッカポカ~

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

イスに座って体を動かすエクササイズ。全身のバランスを整え不調の軽減、身体機能向上をめざします。あらゆる年代の方におすすめ

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

美Body体幹トレーニング

健康・スポーツ

保育あり

ゆがみを改善しながら身体のバランスを整えます。バランスを保つための筋力アップも同時に行います。10月~12月は、こりほぐしローラーを使って話題の筋膜リリースを行ないます。より質の高いケアをしながら体幹を鍛えていきましょう。

とき
第2・4(木)10:00~11:15
受講料
11,664円(3カ月)

定期講座

リズム&ストレッチ

健康・スポーツ

保育あり

体験できます

効果的なプログラムで健康維持と体力アップを目指します。楽しく継続して運動不足を解消。幅広い年齢の方にご参加いただけます。

とき
毎週(金)9:25~10:25
受講料
18,144円(3カ月)

定期講座

フラメンコ

健康・スポーツ

保育あり

スペイン・アンダルシア地方の舞踊のすばらしさを伝えながら、多くの方に親しんでいただきます。初心者から経験者まで丁寧に指導いたします。

とき
毎週(金)10:45~12:15
受講料
20,736円(3カ月)

定期講座

楽しいフラ

健康・スポーツ

保育あり

大らかに楽しく、年齢に関係なく楽しめます。基礎から丁寧にレッスンします。

とき
第1・2・3(金)13:30~14:45
受講料
15,552円(3カ月)

定期講座

マリコウォーキングレッスン土曜日

健康・スポーツ

土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。ダイエット、美尻にも効果的です。ご家庭でのトレーニングも指導します。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか?※ご好評につき満席となっております。キャンセル待ちでの受付となります。※マリコウォーキング水曜日のクラスであればすぐにご案内できます。※7月よりマリコウォーキング水曜日への振り替えも可能となりました。事前要予約ですが、是非ご利用下さい。

とき
第2(土)15:30~17:00
受講料
5,832円(3ヵ月)
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