●卓球
毎週日曜日の10時から１２時までの２時間、コーチと14名のメンバーで汗を流しています。準備体操から素振りへと一同、心を一つに声を掛け合いルンルン気分 ノリノリです。楽しくできるのが一番だと思うし、健康で大好きな卓球ができる幸せを感じながら、将来の愛ちゃんを夢見て今日もピーン ポ〜ンと力強く!!
●ヨーガ
場所は垂水の少し北にある集会所。毎週末の午前中。先生の指導のもと、90分たてば一週間のコリやハレも一掃。休みモードへの切り替えができるとてもいい時間です。体力測定では柔軟性は20歳代。ヨーガが気持ちと体に効いたのでしょう。
●フォークダンス
皆で楽しく！がフォークダンスです。経験の異なる人たちが一緒に続けていくには、頑張る人、余裕のある人が互いの気持ちを寄せ合い、協力が必要な時もあります。先生はマナーを心がけることを大事にされます。音楽をよく聴くことやステップを含めて一曲一曲を丁寧に指導してくださいます。なかなかうまくいかないこともありますが、音楽に合わせて楽しく動けたら最高です。
●気功
「こんにちは〜！」毎回元気なお声と笑顔で登場される先生。練習が始まると教室の空気が一変します。ピンとした「気」が私たちの体内に流れ、そして暖かい。先生の指示で身体を動かしていくと心地良い汗がにじみ・・・おっとまた気持ち良過ぎて寝てしまった！「頑張らなくていいんですよ」だから、私たち頑張れるんです。
●卓球
「なんせ楽しんだらええねんから出よ出よ!!」と気楽なコーチの激励を受けて、10月のコープ卓球大会に2チーム出場しました。ユニフォームも揃っていないし、勝負も“相手が勝ったり、こちらが負けたり？？”で、アハハと笑って反省のコーヒーを飲んで楽しく一日が終わりました。結果、やっぱり試合より気の合う仲間でラリーを楽しむ方がずっといいネ!!ということで落ち着きました。
●卓球
2007年7月スタートのコースで、卓球台2台で会場がいっぱいになります。親睦大会全員出場を目指して、試合経験豊富なメンバーに教えてもらいながら、ケガせぬよう楽しく練習しています。
●ヨーガ
呼吸を意識的に整え、自分の心を静かに見つめられる。これは私がみつけたヨーガの魅力。20年以上続いてるヨーガコース。ベテランから新入りまで、短い時間ですが、先生のヨーガと健康についてのうんちくを聞きつつ、楽しくヨーガに取り組んでいます。心身リラックスのできるヨーガ。お試し体験してみませんか？お待ちしています。
●卓球
先生の「安易に適当に妥協した卓球をしない！」という指導方針のもと、「真面目で真剣」に卓球に取り組んでいます。この教室の誇りは、漠然と練習しないで、各自が明確な目標を持って卓球に取り組む事です。こわい教室ではありませんよ。とても明るくて楽しくて、しかも強いチームです。
●ヨーガ
毎週月曜日、一週間のスタートの日に楽しく集まってヨーガをしています。それぞれ体調に合わせて無理をしないでのびのびとできるのがヨーガの良いところだと思います。１時間３０分の体操の最後に先生に「良い一週間をお過ごしください」というお言葉をいただき、来てよかったと思いながら帰途についています。
●健康体操（ソフトエアロビクス）
毎週金曜日に、仲間と一緒にエアロビクスダンスで爽快な汗を流しています。その後ストレッチで体のすみずみまでほぐしてリラックス・・ 教室がスタートして21年、「継続は力なり」。楽しく運動して心も体も健康な仲間たちは笑顔もとてもチャーミングです。アンチエイジングを目指すあなた、ご一緒にダンスいたしませんか？
●ヨーガ
毎週金曜日は、先生の心地よい声でヨーガの時間が始まります。「肩の力を抜いて」「頑張りすぎないで」という先生のご指導で、無理なく体を動かすことができるので、自分の体調に合わせて楽しむことができます。日頃の忙しさを忘れて体だけでなく、精神的にも癒されるヨーガの時間は、私達にとって、とても大切なものになっています。
●太極拳
23年余り続く私たちの教室。無理をしないようにと先生が常に私たちの健康を気遣ってくださいます。太極拳の練習に入る前のストレッチの時は笑い声の絶えない和やかな雰囲気で心身ともにほぐしてくれます。さあこれから本番と気持ちを引き締め、先生の声に合わせて皆一生懸命です。なかなか思うようには動けませんが、段々と上達してきました。
●健康体操（シルバー体操）
かれこれ20年を迎える教室です。年齢だけはシルバーになっても全員実に若い。先生が私たちの老化を遅らすストレッチ体操、頭の体操になるゲーム感覚の体操など楽しく和やかな時間を作ってくださいます。「間違っても笑ってごまかす」、とにかく笑顔の絶えない楽しい教室です。健康のために長〜く続けられるスポーツです。
●健康体操（ソフトエアロビクス）
毎週月曜日の朝、元気一杯笑顔のチャーミングな先生のもと体を動かしています。音楽に合わせてステップを踏んだり手拍子したり、時にはボクシングの動きも入って、パンチと一緒にストレスも肩こりも吹っ飛んでいきます。後半はマットの上で腹筋＆ストレッチ。汗を流した後のゆったりとした、音楽を聴きながらの深呼吸は気分爽快です。今週も一週間頑張ろうと元気がわいてきます。
●やさしい気功体操
２０年以上ずっと続いているやさしい気功体操。毎週一回、ゆったりとした音楽の中、一つひとつの動作を先生の声に合わせながらゆっくりと体を動かしています。やさしいという名の通り、先生もやさしく、参加者もやさしく、体にもやさしい体操です。「体が喜ぶように」と先生がおっしゃるとおり、無理なく楽しんでやっており、体操の後はとてもいい気持ちです。
