コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

うまく踊れなくても大丈夫。とにかく楽しくリズムに合わせて体を動かしましょう。脂肪燃焼、ストレス解消！

とき

第1･3（水）15：00～16：00

受講料

11,880円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

みんなで踊ろうフラメンコ 誰でも踊れるフラメンコ。普段運動していない方も身体の使い方から学べます。独特な裏打ちのリズムは難しいと感じられるかもしれません。しかし、フラメンコ大国といわれるほど日本人に親しまれているダンスです。少しの勇気で新しい世界が広がります。一緒にフラメンコを踊りましょう。¡ Vamos!

とき

第1･2･3･4（金）10：45～12：15

受講料

23,760円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

土日講座

ただ美しく歩くだけではありません。ダイエット、美尻にも効果的です。ご家庭でのトレーニングも指導します。まずはあなたの歩き方チェックしてみませんか？マリコウォーキング水曜への振り替えも可能です(要予約)。※女性限定の講座です。

とき

第2（水）18：00～19：30、第2（土）15：30～17：00

受講料

各5,940円（3カ月3回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか？形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです。ダイエットにも効果あり！

とき

第1・3（木）17:00～18:00

受講料

8,580円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎！大人の受講もＯＫです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき

3カ月11回（木）18：30～20：00

受講料

13,310円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう！楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（金）＜幼児＞15：30～16：25＜低学年＞16：30～17：25＜高学年＞17：30～18：25

受講料

各18,150円（3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費税込2,500円（ボール２種類・なわ））

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

＜火曜＞3カ月11回（火）19：00～20：00＜水曜＞3カ月11回（水）10：00～11：00　

受講料

各20,570円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで！股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき

第2・4（月）13：00～14：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【火曜　3693】【木曜　1136】技と型に倣って、体内の廻り・姿勢・息を調えます。元の力（気）に倣って、身体が本来もっている”しなやかでたくましい力”を育むための体操です。様々な身体的な課題に対してトータルケアを目指します。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

第1・3（火）13：00～14：30 第1・3（木）10：00～11：30

受講料

各9,900円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか？身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう！※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（水）＜午前＞10:00～11:30＜午後＞13:30～15:00＜夜間＞18:30～20:00

受講料

＜午前＞＜午後＞各19,360円 ＜夜間＞20,570円（各3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき

3カ月11回（木）13：15～14：45

受講料

19,360円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも！正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき

3カ月11回（火）10：00～11：30

受講料

19,360円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン！しなやかな美ボディーへと導きます。

とき

第2・4（水）13：30～15：00

受講料

11,220円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

【1724】自力整体とは、鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた治療家の技法を無理なく自分で出来るようにした、自己治療法のメソッドです。

とき

第1・3（土）10：00～11：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

体験できます

【3885】ゆったりとした動きと正しい呼吸法で心身を癒しましょう。年齢に関係なく、初めての方や体の硬い方でも大丈夫！

とき

第1・3（金）10：00～11：30

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【3690】ミニトランポリンを使った有酸素運動『トランポ・ロビックス』。身体にやさしく 膝・腰への負担を軽減し軽快な音楽に合わせての全身運動です。幼児からシニア世代まで一生涯とおして楽しめる『生涯スポーツ』です。老若男女 いつでも だれでも ご一緒に!!さぁ あなたもCHANCE!! CHALLENGE!! CHANGE!!

とき

第1（木）10：00～11：00

受講料

5,280円（3カ月3回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

【4057】【3694】ゆっくり歩きながら、場所や季節による植物の変化にふれる楽しみ。どんなに厳しい環境にもめげず適応しながら生き抜く、力強い植物の知恵を観察しましょう。新しい発見があるかもしれません。

とき

＜第2金曜コース＞第2（金）10：00～14：00（予備日は第4金曜日）＜第3金曜コース＞第3（金）10：00～14：00（予備日は次月第1金曜日）

受講料

各5,280円（3カ月3回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

【4054】野山を歩き、いろいろな植物（草花）に出会いながら、新しい発見を楽しみましょう。少人数で楽しく歩きます。健康のためにもおススメの現地集合現地解散の講座です。　　

とき

第3（金）10：00～14：00

受講料

5,280円（3カ月3回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

【4055】【4056】六甲山、丹生山系を中心にした植物観察会です。短い道のりをゆっくりと歩きながら古くから私たちのくらしと密接に関わってきた植物たちのお話しをします。きっと植物たちの新しい顔が見えてきますよ。植物たちをより身近な存在にしてください。

とき

＜火曜コース＞第1（火）10：00～14：00＜木曜コース＞第4（木）10：00～14：00

受講料

各5,280円（3カ月3回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

こども

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

新体操の基本運動を含め、ボール、ロープ、フープなどの手具を使って美しい動きを身につけます。天井の高い体育館で高いボール投げなど、新体操独特の手具を使った演技が可能です。※小学2年生までのお子さまは、「2918 子ども新体操」をご覧ください。

とき

3カ月で指定11回(木)17:30～18:45

受講料

20,570円（3カ月11回・別途運営費）