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キャンディおにぎり

調理時間	約３０分　※炊飯時間は除く	材料費	約７００円
材料（４人分）	米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２カップ水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２と1/3カップたらこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１本塩鮭（中辛）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１切＜トッピング＞たまご・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１コ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３センチきゅうり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2本スイートコーン（冷凍）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２スライスチーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１枚焼きのり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１枚２０センチ幅ラップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜
作り方	米は分量の水に浸し炊く。たらこ・鮭は焼きほぐす。薄焼きたまごを作る。にんじんは薄切りにしてゆでる。スイートコーンもさっとゆでる。きゅうりは小口切り（１２枚）を作り、残りはピーラーで細長く削ぐ。チーズ・にんじんは星型などで抜く。焼きのりは細く切る。ご飯を２つのボウルに分け、＜たらこ＞と＜鮭＞をそれぞれ混ぜる。ラップにご飯と好みの具をのせキャンディ包みにする（各８コ）。 ≪食で健康づくり≫ おにぎりをにぎる時にラップを使うと衛生的。のりには表と裏があり、つるつるした表面が外に出るようにして巻きましょう。

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